文/炮姐姐

【原文首發(fā)于“奇異劇場”（QYROOM）】

除了王健林王思聰，就沒見過做網(wǎng)紅還有上陣父子兵的。

被“小目標(biāo)”刷了一天的屏，而我還在忙著寫暑假作業(yè)！！

太痛苦了，氣的我都失眠了！

古人said，“春宵一刻值千金?！?/p>

別說賺一個億了，因為寫作業(yè)少睡的覺，我虧掉了一個首富爸爸！

聽說有的人天生就只用睡4個小時，讀大學(xué)都比別人少一年。

WTF！這世界上輸在起跑線的事情怎么這么多！

算了，輸都輸了，笨鳥只能多飛一點了。

如我一樣的失眠girl們該如何面對漫漫長夜？

如何補回自己因為睡不好而失去的一個億！

首先！睡前不要玩手機！睡前玩電子產(chǎn)品會影響褪黑素的生成，延緩你入睡的時間。

可以看看書啊，或者在腦海中大戰(zhàn)男神三百回合??！

但是你又控制不了自己的手怎么辦！

解鈴還須系鈴人，手機的病還給手機治。

推薦幾個親測實用的手機APP（限蘋果APP）和小Tips，因為是和健林父子一樣的全網(wǎng)紅系列，誰讓我也是個跟風(fēng)狗！【臥槽，有人能聯(lián)系這群人給我打廣告費嗎?。?！

Forest

一開始下到這款A(yù)PP其實是想監(jiān)督自己提高效率的。

這款A(yù)PP想要做的是：當(dāng)用戶需要專注投入一件事情時，用Forest種一棵樹，只有在不退出應(yīng)用的情況下，樹才能成活，就能勉勵自己中途不碰手機。

結(jié)果你懂得，沒有手機也有電腦??！大白天的誘惑太多，加上手機里很多資料，時不時要用到，完全屏蔽手機太難了。

但是在讓自己睡前少玩手機這件事上，這個APP真是達到了僅次于給手機上按炸彈的效果。

一般我在睡前設(shè)定一小時的【讀（nao）書（dong）】時間，讓它自行去“種樹”，自己每天遠離1小時電子產(chǎn)品，好讓自己等下趕緊睡著。

種的夠多的話，可以用專注換來的金幣為這個世界種上真的樹哦！人美心善APP！

MUJI to Relax

講真，這款A(yù)PP其實已經(jīng)足夠出名了！

自從跟周圍的妹子推薦之后，每個人都說“好用好用太好用！”

白噪音真的能讓人整個人都平靜下來，而且助眠效果太好了，基本聽一會兒就能一覺睡到天亮。

界面簡單到看一眼就整個人都冷淡，有幾種場景可以切換，我比較喜歡聽“海浪”，因為我總覺得“山間小溪”聽起來很像尿尿……

枕頭

像我這種常年低頭族，整個頸椎真的是勞損狀態(tài)了，有個好枕頭能讓脖子在晚上回回血，真是比買什么包包都讓人滿足。

最近我花了299買了個枕頭，結(jié)果效果還不如店家贈送的29.9的那款好用……我試過之后內(nèi)心真的是日狗的！

推薦慢回彈式的記憶海綿枕頭，又便宜又舒適。枕頭這個還真不是越貴越好，自己的脖子自己懂，和男人一樣，睡過才知道！

運動

基本晚飯前做一個半小時運動（包括熱身和事后拉伸），等做完整個人就真的困了，睡覺的時間躺床上就睡了。

推薦B站的美麗芭蕾系列，真的是看起來很美、做起來咧嘴的健身視頻，我還因為做這個治好了長達半年的背肌疼痛，再世華佗了！

如果你長這么大還沒見識過地獄，記得搜一下這個系列去瞄一眼唄！

基本你能堅持個一個月，距離美好的睡眠小目標(biāo)就不遠了，從來不羨慕有錢人，只羨慕睡得好的人。

當(dāng)然，如果睡得又好還有錢！嘿嘿嘿……

等我進化成了每天能睡20小時的樹懶，立即去找王健林做親子鑒定！

還怕沒有一個億嘛??！一百個億都有了！