每日檢視314/365
起床：7:00
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完。列入人名頭像、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品。
第11月計(jì)劃:2019.9.8-2019.10.8
健康：①晨起keep＋甩脂機(jī)＋跳舞機(jī)＋高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不少于15次。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)<15>次⑤每日口部操>15次
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次。
興趣：1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時(shí)以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)——a. 每日數(shù)字記憶增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至10副，最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯出圖100個(gè)，記憶1組以上d. 二進(jìn)制每日出圖聯(lián)結(jié)1頁(yè);e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶。g.歷史事件11組地點(diǎn)反應(yīng)編碼反應(yīng)關(guān)鍵詞反應(yīng)h.聽記出圖②背誦《大學(xué)》，聽《孫子兵法》解讀。③參加10.1-10.4記憶九段4天3夜班——呼市④36字母記憶每日2組以上⑤啟用地點(diǎn)到45組，總地點(diǎn)達(dá)到55組。
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書170-195/741②閱讀書籍5本。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡97-100-100④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《升級(jí)心理年齡》跟進(jìn)取得優(yōu)秀證書＋總部精英班每周分享。⑤100天經(jīng)典詩(shī)詞Day 90-100⑦學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)>15次⑧參加職工運(yùn)動(dòng)會(huì)50蛙＋100蛙游泳比賽⑨參加9.28-9.29康巴什身所集訓(xùn)(自己第五次)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
316/365? ? 2019.9.23灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】不要迷失在目標(biāo)中!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day620
2.幸福雙翼形象提升：《學(xué)習(xí)的身心基礎(chǔ)》復(fù)訓(xùn)第2課輔導(dǎo)課＋口部操231/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)193/365
3.閱讀書籍＋詩(shī)詞:我的掌上書店聽書183/741＋第64本書(2019年閱讀)——《非藥而愈》②(9月第4本)
【小確幸】游泳7
【今日完成事項(xiàng)】
2019.9.23
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day620
2.幸福雙翼形象提升：《學(xué)習(xí)的身心基礎(chǔ)》復(fù)訓(xùn)第2課輔導(dǎo)課＋身所儀態(tài)形體練習(xí)193/365
3.游泳7
4.健身房肚皮舞
5.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》Day134
6.輕課朗讀打卡第401天。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1+0)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4+0)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米+0）+4米+4米+0】＋擁抱0→2(3+3＋2+1+0＋0+5＋1)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0+0)+游泳0→0(10+0)。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳1→5(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1+0)。
父母共餐0→2(？+？+？+4+2＋2+3+3+4＋3)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)
