一、學(xué)習(xí)

目標(biāo)：1.考研英語(yǔ)完成40%

? ? ? ? 2.時(shí)間管理完成50%

準(zhǔn)備：1.精神準(zhǔn)備：堅(jiān)持

? ? ? ? 2.物質(zhì)準(zhǔn)備：書(shū)籍

執(zhí)行態(tài)度：完成30%和40%

預(yù)期效果：高效完成，獎(jiǎng)勵(lì)買一件漂亮裙子

學(xué)習(xí)時(shí)間表：

周一下午：2：00-3：00

周二早上：6：00-6：30：懂你英語(yǔ)，中午1：30-2：30：完成考研作業(yè)

周三早上：6：00-6：45：立刻說(shuō)，7：00百詞斬，7:30-8:00:懂你英語(yǔ)

周四早上：6：00-6：45：立刻說(shuō)，7：00百詞斬，7:30-8:00:懂你英語(yǔ)

周五早上：6：00-6：45：立刻說(shuō)，7：00百詞斬，7:30-8:00:懂你英語(yǔ)

周六早上：6：00-6：30：懂你英語(yǔ)，中午1：30-2：30：完成考研作業(yè)

周日早上：6：00-6：30：懂你英語(yǔ)，中午1：30-2：30：完成考研作業(yè)

二、生活

目標(biāo)：1.飲食營(yíng)養(yǎng)配餐40%

? ? ? 2.運(yùn)動(dòng)能完成每天20分鐘

? ? ? 3.家庭朋友一周1次5-10分鐘

執(zhí)行態(tài)度：盡量完成

預(yù)期效果：營(yíng)養(yǎng)配餐、運(yùn)動(dòng)效果有一些進(jìn)步、和家人朋友都高效的溝通

食譜? ? 早? ? ? ? 加餐? ? ? ? 中? ? ? ? ? 加餐? ? ? 晚? ? ? 加餐

周一：? 面包酸奶? ? 黃瓜核桃? ? 面蔬菜? ? ? 香蕉? ? ? ? 粥? ? ? 牛奶

周二：? 芝麻雞蛋? ? 核桃黃瓜? ? 面蔬菜? ? ? 香蕉? ? ? ? 粥? ? ? 牛奶

周三：? 面包酸奶? ? 核桃哈密瓜? ? 面蔬菜? ? ? 桃子? ? ? ? 粥? ? ? 牛奶

周四:? 芝麻雞蛋? ? 核桃哈密瓜? ? 面蔬菜? ? ? 桃子? ? ? 粥? ? ? 牛奶

周五：? 麥片雞蛋? ? 核桃哈密瓜? ? 面蔬菜? ? ? 桃子? ? ? 粥? ? ? 牛奶

周六：? 菜粥? ? ? ? 蘋果腰果? ? ? 面蔬菜? ? ? 香蕉? ? ? 餛飩? ? 酸奶

周日：? 菜粥? ? ? ? 蘋果腰果? ? ? 面蔬菜? ? ? 香蕉? ? ? 餛飩? ? 酸奶

三、工作

目標(biāo)：1.英文招2個(gè)，全腦1個(gè)

? ? ? 2.有計(jì)劃地安排工作70%

執(zhí)行態(tài)度：應(yīng)該能完成85%

預(yù)期效果1.英文招2個(gè)，全腦1個(gè)

? ? ? ? 2.有計(jì)劃地安排工作60%

工作計(jì)劃

周一：特殊情況6：00-8：00有課

周二：寫(xiě)一級(jí)，預(yù)備，幼兒組作業(yè)，打掃衛(wèi)生，跟進(jìn)英文，全腦

周三：夏令營(yíng)

周四：準(zhǔn)備好去東風(fēng)地推的材料，并與東風(fēng)的家長(zhǎng)溝通

周五：畢業(yè)典禮

周六：準(zhǔn)備好課件

周日：講好課，做好溝通工作

當(dāng)你還不能對(duì)自己說(shuō)今天學(xué)到了什么東西時(shí)，你就不要去睡覺(jué)。