在B站看到關(guān)注已久的哈佛學(xué)霸小哥哥John Fish的視頻，題目是每周讀一本書，題目深深的吸引了我，很好奇他是怎么實現(xiàn)的，遂點開取取經(jīng)。
John已經(jīng)堅持了半年了。閱讀的26本書涵蓋科技、哲學(xué)、心理學(xué)等方方面面，每本都有讀書心得，視頻中用一句話概括對每本書的看法和喜好，還評選出自己最喜歡的書：《活出生命的意義》、《當(dāng)下的幸?！贰ⅰ度祟惡喪贰?、《鞋狗》、《一個冥想者的知覺書》！
讀到動情處，小哥哥還哭了，感覺好有愛！
他是怎么做到的？怎么可以這么自律！
查看相關(guān)視頻，他也跟手機作戰(zhàn)過，嘿嘿！
且看他是如何戒掉手機癮的：
John是個社交達(dá)人，曾經(jīng)每天放學(xué)回家會花幾個小時的時間去制作視頻、回復(fù)各種信息，并且在看視頻時，在app的推薦下點擊一個個相關(guān)的視頻，一個接一個看下去，沒完沒了，好像進(jìn)入了死循環(huán)，浪費了大量的時間與精力，使人精神狀態(tài)很不好，所以為了改變現(xiàn)狀，他采取了5個策略來改變自己：
1.off-time，用這款app把要做的事情列入白名單，每天要做什么不要做什么，一目了然；
2.time-boxing，分時段做自己要做的事情，John每天下午四五點花一個小時在社交媒體上，比如回復(fù)郵件和網(wǎng)友的帖子留言，超過一個小時就停下，漸漸地，這些對他很重要的事情變得不那么重要了，癮慢慢也就戒掉了；
3.time-off，每天規(guī)定時間內(nèi)不玩手機，John每天晚上9點之后關(guān)掉所有電子設(shè)備，騰出大量時間來閱讀、學(xué)習(xí)。。。。。。
4.fighting the algorithm，John發(fā)現(xiàn)，各種社交app為了賺取更多的點擊量，在用戶觀看一個視頻后會推薦相關(guān)的視頻，好奇心的驅(qū)使下，這些用戶會一個個點擊相關(guān)視頻，時間就這樣浪費掉了，所以他的做法是，只看自己想看的視頻，app推薦的一律不看；
5.daily planning，每天安排日程，設(shè)定目標(biāo)和回憶動機。
每天有了日程安排，就不會花費時間去考慮今天到底要做什么，大大提高了執(zhí)行力。
John做這些后，有更多的時間做自己真正喜歡的事情，比如閱讀、寫作、鍛煉、制作視頻等，精神狀態(tài)也大為改觀，變成一個更快樂的人，學(xué)習(xí)起來也更富有成效。
還有，在如何逆襲學(xué)霸的視頻中，John說自己高中之前學(xué)習(xí)一直不得法，成績很不理想，直到高中才漸漸摸索出適合自己的方法，并付諸實踐，這才成功走上逆襲之路，被哈佛錄取，對此John提出了三點：
1.right body，right mind
把身體和精神調(diào)整到最佳狀態(tài)。有了好的身體，才會有好的思想，每天一點點的鍛煉就可激發(fā)無限的潛能，可以喚醒身體，使頭腦更清醒，工作更有效率。
2.right environment
為學(xué)習(xí)工作創(chuàng)造舒適的環(huán)境，播放自己喜歡的音樂，書桌上放些提示學(xué)習(xí)的小道具。
3.right work
關(guān)于這點，John的方法跟番茄工作法一樣，即每集中精神學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘，給緊繃的大腦放松下，投入下一個25分鐘，保持源源不斷的活力，避免厭倦情緒的產(chǎn)生。
在如何改掉壞習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣的視頻中，John一再強調(diào)環(huán)境的重要性，為好習(xí)慣的養(yǎng)成提供好的環(huán)境，不斷提醒自己，比如為了讀書，他給自己做了個讀書角，把自己置身于書的海洋，使全神貫注的讀下去成為可能。
看完這幾個視頻后，他那驚人的自律和極高的執(zhí)行力讓我極為羞愧，被秒的渣到泥土里！
反觀自己，我年初曾經(jīng)計劃每個月一本原版書?，F(xiàn)在已經(jīng)過了大半年了，成果怎么樣呢？目前為止讀完的有《Fire Fly Lane》、《Fly Away》、《What I Talk About When I Talk About Running》，讀了一半放棄的有《Game of Throne》,還有在讀的《The Road Less Traveled》。目前為止，計劃一直處于延后狀態(tài)。。。。。。
雖然讀書速度不快，但是好在已經(jīng)養(yǎng)成了每天看幾頁的習(xí)慣，推進(jìn)很慢。目前還習(xí)慣了邊讀邊寫讀書筆記，《The Road Less Traveled》讀了前三章，理解的還是不是太深，這是需要一讀再讀的書，讀的過程中不斷反觀自己，回顧成長歷程，反思自己的性格形成過程及原因，找到了自己各種問題的根源。找到了，也就放下了糾纏已久的心魔，人也變得輕快了很多！
雖然趕不上小哥哥的閱讀速度，但是我也在蝸牛爬著，從未停止追夢的腳步，越來越享受探索的過程！
