作者：小歸

生命的源泉

最近，因?yàn)槟撤N原因住進(jìn)了醫(yī)院，手術(shù)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人活著的基本需求：“水！”。說(shuō)實(shí)在的以前工作忙的時(shí)候，一工作就是一整天，根本顧不上喝水，最近因?yàn)槿松繕?biāo)發(fā)生變化，在家呆著開始注意健康，于是喝水成了我的生活習(xí)慣。

工欲善其事 必先利其器

【1】買個(gè)大杯子，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

因?yàn)楣ぷ髅Φ脑?，我為了養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，特意在某寶上購(gòu)買了上面這種1000ml的水杯。人都說(shuō)：“工欲善其事，必先利其器！”說(shuō)實(shí)在的這種水杯，真的是相當(dāng)好用。不是做廣告，是因?yàn)橛携熜?。?jiān)持使用了21天，每天用它喝水，一次接滿一整杯，上午一杯，下午一杯，一天2000ml水，輕松搞定。

做一個(gè)“水”美人，再也不用擔(dān)心忘記喝水了。它既避免了每次喝完水后，還要頻繁跑飲水機(jī)處接水，也防止了忘記喝水，因?yàn)樗萘看笄覂?nèi)含吸管，方便衛(wèi)生，設(shè)計(jì)精美，對(duì)于我這種懶人真的是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

【2】從心里想要喝水，把每次喝水都想象成在沙漠中歷險(xiǎn)。

我特別喜歡看盜墓小說(shuō)，去年10月份看了《鬼吹燈之精絕古城》，去年這部小說(shuō)在12月發(fā)布了電視劇，其中小說(shuō)里面對(duì)“喝水”這件事情進(jìn)行了詳細(xì)的描寫，讓我重新開始重視“喝水”。

吃好喝好

胡八一和胖子他們進(jìn)入古城之前，就一路在尋找水源水，后遇到了白駱駝，科考隊(duì)獲救。要知道在沙漠里面行走，如果沒有水源，就等于去送死。科考隊(duì)進(jìn)入精絕古城遺址之后，在里面又發(fā)現(xiàn)了地下河，進(jìn)行了二次補(bǔ)給。

在洞中因?yàn)檠├鏃钜先タ纯淳^女王的墓，尸香魔芋花開產(chǎn)生了幻覺，導(dǎo)致領(lǐng)考古隊(duì)犧牲了兩名隊(duì)員，且大部分的飲用水也丟失了，只剩下雪麗楊身上的幾瓶水，大家逃出墓穴后分喝了，才能繼續(xù)返程。

胖子、胡八一、雪麗楊、教授四人受到先知的指引逃出了古城，卻還是沒有飲用水，胖子和安力滿一起跪在地上禱告，出現(xiàn)了白駱駝—沙漠里的圣物，一行人跟著白駱駝往前走，看到了一片水洼子。就在大家都走到水邊取水喝時(shí)，安力滿對(duì)著白駱駝的方向跪了下去，感謝老天的恩情。

小說(shuō)的尾聲說(shuō)“從此胡八一養(yǎng)成了一次一口氣喝一杯水的習(xí)慣”，我看到這里深有感觸，于是每次喝水都喝250ml的量。

要知道人生的路還有很長(zhǎng)，為了能夠健康的活著，大口喝水看來(lái)還是很有必要的。因此現(xiàn)在我每次喝水，有了一種生活在沙漠的感覺。

【3】喝水到底多少合適？

喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水分的方式，人體每天通過(guò)口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。

水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人，每天最少飲水1200ml。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

喝水吧！

好好吃飯喝水，為了健康養(yǎng)成良好的心態(tài)，積極的面對(duì)未來(lái)吧！

祝大家生活有熱情！