【內(nèi)經(jīng)原文】

冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

聽徐老師講冬藏這一節(jié)，我感觸最深的是徐老師講到“睡覺的能力”這句話，冬天要早睡可能都知道，但你得有睡的能力。講到“睡覺”的能力我覺得厲害了，一般人讓他7點(diǎn)睡覺，大部分人肯定都睡不著，一是多年來養(yǎng)成的習(xí)慣，平時都睡的晚，7點(diǎn)就睡根本睡不著。再就是自己身體的原因，看看現(xiàn)在失眠的一大批，什么年紀(jì)的都有，年輕人則黑白顛倒的厲害，晚上可著勁的玩，白天起不來，嚴(yán)重的透支身體。說白了就是透支腎氣。徐老師也說，一天的冬季就在晚上，自我修復(fù)的時間是冬天，也是晚上熟睡以后。尤其是11點(diǎn)之后5點(diǎn)之前，是關(guān)心養(yǎng)護(hù)自己的時候，也是養(yǎng)腎氣的時候。要有睡覺的能力，倒頭便睡，要切切實(shí)實(shí)做好“春生夏長秋收冬藏”才行，哪一個環(huán)節(jié)跟不上都不行。

徐老師還講到現(xiàn)代人的一個穿著特點(diǎn)，女孩大冬天穿裙子，這叫“輕、薄、露、透”，這都是在“泄皮膚”，皮膚開泄，摟不住火，先泄氣，后漏精，然后整個人就迷離了。而且現(xiàn)在還流行夏衣冬穿，大冬天穿一件雪紡裙子，凍得嘚嘚滴。我同事就有一個，才20出頭的小女孩，身體就已經(jīng)初現(xiàn)端倪了，首先表現(xiàn)在月經(jīng)上，她有時候一個月來兩次，有時候又延期，她的氣已經(jīng)不穩(wěn)了。照這樣發(fā)展下去，她身體的機(jī)能會很差的。

細(xì)節(jié)決定成敗。