一、學習成長

1.13月亮歷

聽課1節(jié)，在涂色本上涂涂畫畫，與圖騰鏈接，感受到宇宙的無限和神奇；參加結(jié)營儀式。（5月再補課吧）

課程拿回的力量：
kin 162 韻律的白風：去平衡你的表達，將你內(nèi)心的一切，透過你的表達擴散出去。

下一輪卓爾金歷拿回的力量：
kin 173 自我存在紅天行者：請你記得，你是穿梭時空的預言家、探索家，你有能力放下自我禁錮，一切為你打開。

2.《創(chuàng)造金錢》訓練營

完成至第12章，上一期主要聽音頻，這一期以閱讀紙質(zhì)書為主，感受都不一樣。

印象最深的是路兮雅老師答疑，解決了心中好多困惑?！盁釔垡彩切枰冻龃鷥r的”，這句話深深印在我腦海里，在累的時候給我賦能，同時也提醒自己更多的關注熱愛所帶來的快樂和幸福。

3.《七周遇見對的人》完成！

從買書到斷斷續(xù)續(xù)地做練習，花了一年的時間，當初的學習小組沒有堅持下來，那時我們每天一課，每周末一次線上交流，深入的鏈接讓我們緊緊的抱團在一起，彼此非常信任。

書中一些練習是比較難的，一些練習是需要花時間去消化的，不論什么原因?qū)е轮袛嗔司毩?，我都接納自己，允許自己在狀態(tài)好的時候繼續(xù)。

我說不上這本書給我?guī)砹耸裁?，但我相信一些不好的東西已經(jīng)被消融了。

這一年通過廣泛和深入的學習，我對愛的認識與理解更加接近本質(zhì)、更具高維度。

我所理解的愛，對象首先是自己，其次是周遭的人事物（萬物生靈），形式是無條件的給予和無保留的分享，靈魂/大我/老天/上帝的高度就是愛，對于愛的限制/框架/質(zhì)疑等都是小我或者頭腦層面的。

在生活中的應用是：每當我遇到困難或者不舒服的事情，會想一想“如果是愛，會怎么做？”從而快速調(diào)頻到愛的頻率，再進行下一步。

4.三節(jié)課

《商業(yè)操盤手》聽了兩章，基礎弱，也沒有投入足夠的時間和精力，所以沒有畢業(yè)……（4月補課吧）

疫情期間領取的免費課上了一門《私域流量》，其他的就沒有時間上了。

5.做到企業(yè)教練線上營

參加了直播和第一課。后面的課還沒上。

二、體驗突破

1.搬家

從單位宿舍搬回家住，只有搬家才知道這是買了多少東西呀，最多的是書，其次是衣服。接下來每次買東西要更加謹慎一些，還是簡約清爽一些更讓人舒服。

2.開車

陪弟弟在暴風雪的夜晚跑長途，歷時7小時，240公里左右，全程牽動了整個家族的關心，直到我們平安抵達大家才睡覺，感恩我親愛的家人們。

拿上駕照10年的老司機，因為不喜歡所以基本沒開過，復工上班第一天，領導竟然拉了我們一車人去練車！

和爸爸去祭掃，我自告奮勇開車，來回100公里，進步大大滴。

把駕照從箱底拿出來，裝進隨身的包包里，這樣以后又需要時就可以自己開了。

3.騎自行車上下班

沐浴著春風，我是街上最靚的仔～

三、工作事業(yè)

1.復工啦

從百廢待興到慢慢走向正軌。調(diào)崗正在順利進行中，縱使沒有人看好，所有人都反對，我只想讓自己開心一些，加油吧！

2.專注社群運營

家里電腦壞了無法工作，和美帆溝通后得到了休假，三月下旬恢復后，工作更加有激情啦～

這個過程中的收獲是：我是可以提出請求的。我是可以被理解和支持的。當電腦出現(xiàn)問題后，我想了各種方法解決都不行，無奈之下才和美帆說明了情況，溝通后解決方案沒有我想象的那么困難，也沒有擔心中的責備出現(xiàn)，我得到了許多的理解和允許。放下顧慮，好好地休整了一段時間。

四、家庭生活

1.陪伴家人，更多的和家人分享我的事

2.清明祭掃，和家人團聚，在長輩和哥哥姐姐們面前，我感覺自己還是很小吶，而當我開車拉著爸爸回家時，家人站在路邊送我們，才感到自己該長大了

3.搬回家后，每天早起給家人做早餐，并且給自己做午飯便當帶到單位。我做飯一般把量控制得很好，基本不會剩，也比較注重營養(yǎng)搭配和色彩搭配，家人很喜歡吃。嘉許賢惠的麗麗！

4.整理打掃屋子，喜歡整理過程的靜心，喜歡整理后的干凈整齊。

五、身體健康

1.運動

自由跳舞。疫情期間經(jīng)常和小外甥一起跳《狂浪》，單曲循環(huán)，蹦啊跳啊。有天下班后自己跳了半小時，特別爽。

2.飲食

大部分都是自己做飯吃，偶爾也在外面吃過過癮。買了一個新飯盒。

3.作息

長期的晚睡給我壓力很大，因為失眠導致的焦慮讓我?guī)捉罎⒌倪吘墸?月初睡覺對于我來說簡直就是個困難。

“11點不睡覺不要臉，12點不睡覺不要命”。所有的信息仿佛都在指責我犯了很嚴重的錯，愧疚感、自責感讓我無所適從。朋友提醒到：“藍夜的人都喜歡晚睡，自從我認識你，你就睡得挺晚的，那你為什么不可以接受這樣的自己？”

我試著接受這樣的晚睡，并且發(fā)現(xiàn)其實睡覺時長是夠的，平均7～7.5小時，是內(nèi)心的愧疚感和自責感讓自己不堪重負，還投射出精力不佳等現(xiàn)象。

通過研究早睡的知識，順便還學習了時間管理，現(xiàn)在每晚平均睡覺時間12:30，提前了1.5小時，睡覺質(zhì)量也從一開始的80分提升至92分。

睡眠好了，精力也充沛了許多。

4.冥想

15/20次。使用了鼻炎膏，呼吸通暢了許多，比以前更愛做冥想了，鼻子不通氣時做著好累呀～

六、財務管理

1.No money day：9天
2.學習投資：3824元
3.不必要支出：本月無
4.向isha中心捐款：100元
5.終于做到了每天記賬?。ㄓ涃~軟件，結(jié)合微信賬本每日提醒的功能，再加上每日復盤，不用擔心會忘記記賬）

6.放棄購買的：媛姐的“木蘭同修會”，美媛的“春季穿搭課”

真的很糾結(jié)，都是好朋友，很想支持她們，可是這個月的課太多了，讓我焦慮得不想學，任由課程結(jié)束，思考再三，沒有報名。我想這也是愛自己，如果我?guī)еε率∏榫w去上課，結(jié)果可能和其他課也一樣。

這點為自己點贊。不過我還是向朋友們給予了力所能及的幫助，開心～

7.我的豐盛奇跡

• 見智達為我報銷紅包開支和學習費用，深深的感激公司和老師們。
• 招財貓完好無損地收到啦，家人們提醒我放在入戶的鞋柜上（我總擔心家人責備我，可是沒有，想太多呀，哈哈哈）

七、人際社群

1.和筱偉達成業(yè)力伙伴，每周交流一次，盡可能地幫助對方

2.給兩位朋友送了禮物，她們收到后很開心

3.和萌萌互相幫助一起搬家，搬家前一天，一起在宿舍做了最后一頓非常豐盛的午飯

4.支持笑笑姐姐的奶茶店

5.和丹丹一起吃韓料，滿足她產(chǎn)前的愿望

6.在社群里，盡可能多的分享，或者為朋友打call

八、精神心靈

1.瑪雅天賦解讀，也是支持一位剛開始解讀的小伙伴成長。時隔一年后，這是我第二次被解讀，發(fā)現(xiàn)很多天賦力量已經(jīng)活出來了，謝謝慧慧，這次的解讀有很多新的啟發(fā)。

2.朗讀《靈魂之愛》1～4章，有時聽著自己的錄音睡覺，開始愛上了自己的聲音（好害羞呀～以前很多人夸我聲音好聽，內(nèi)心總是不認可呢）

3.情緒覺察日記：9篇，自我情緒教練一次。

4.金剛智慧：輸入——文字分享2篇、桃樹咖啡小館視頻1節(jié)，輸出——種種子9顆?？偸峭涀隹Х融は耄?月要培養(yǎng)起來。

5.零極限：完成8課。這個月對工作和情緒清理的比較多。搬家時終于找到了小青送我的清理貼紙包，太開心啦！

6.唱誦：約7次

7.我的富有日記：25篇，超過12點沒寫就不寫或者放在第二天完成。

8.為自己買了一束百合花，盛開了18天，感謝為我?guī)淼拿利惻c芬芳，感謝為我清理居住的空間～

九、休閑玩樂

輸入：

書籍：《業(yè)力管理》《愛情覺醒地圖》《愛欲修道院》

聽書：《對財富說是》《時間管理100講/完成48節(jié)》《富者的遺言》

音頻：《護持身體的好方法》《財富的配得感和值得感》《如何找到充滿熱情的事業(yè)/副業(yè)》《省錢變美的小妙招》

電視劇2部：《陸貞傳奇》《想見你》

電影2部：《小雞快跑》《我是山姆》

藝術鑒賞1部：國家大劇院版·歌劇《卡門》，高中時看不懂，看得昏昏欲睡，如今再看，不愧為經(jīng)典中的經(jīng)典，臺上的每位演員都是藝術家，不僅要歌唱，還要表演，真的好厲害。這部劇太棒了，我詞窮，哈哈哈～

當然，重新鏈接到藝術資源我很開心、很享受、很受滋養(yǎng)，而且國家大劇院公開的20部劇目不僅時國產(chǎn)的，有邀請國際著名藝術家擔當主角，而且還是超高清無廣告的，太感恩太幸福了！

輸出：

1.以上每個輸入結(jié)束后均會寫一點感想，以前覺得自己文筆不好，思想不夠深刻，所以一直不敢寫，但是在愛芬老師的影響下，終于鼓起勇氣開始寫，不管怎樣，書寫就是思考和成長了吧～

2.團隊內(nèi)部社群運營分享1次，第一次，很有成就感。

3.喚醒情商復盤文1篇。

十、反思復盤的四個關鍵問題：

1.這個月讓我印象深刻的是：

關于開車的幾次經(jīng)歷，都非常的神奇和不可思議。更令人欣喜的是盡管多年沒動車，現(xiàn)在開車還是很穩(wěn)的呢～棒呆！

2.這個月令我感到幸福的是：

• 建立了自己的日復盤模板。
• 收到了可愛的招財貓。
• 小外甥夸我漂亮，和外甥女大大的擁抱，家人一起幫助我搬家。
• 給自己買了一束百合花
• 我更愛自己了。

3.這個月我意識到：

同時進行的課程學習太多了，精力不夠，也沒有時間消化，還會造成很大的壓力和厭學情緒。當然自己購課基本都是在計劃內(nèi)，有一些人情或者免費課以后要多慎重一些，可以放棄或者延期。

我對金錢的富有感更加豐沛了，在收入降低的情況下依然很穩(wěn)定，沒有恐慌和焦慮，反而對未來的富足非常有信心。

當我學著愛自己，我也送出更多的愛給身邊的人，我感到內(nèi)心越來越柔軟，被滋養(yǎng)的機會越多。

沒做到也OK啊～確定了一輩子都會去做的事情，又何必著急這一時呢，快樂地享受當下，并且保持行動就可以啦！嘎嘎～

4.下個月我決定：

• 繼續(xù)培養(yǎng)早睡的習慣，消除眼中的紅血絲。
• 工作和生活中，像太陽一樣溫暖，像風兒一樣溫柔。
• 頻繁運用零極限和金剛智慧，盡可能多的讓自己處于平靜與喜悅中。