姓名:趙少紅

一. 照鏡子

早上好，美女，我愛你，親親你！

鏡子里的自己開心喜悅，對自己的認可，內(nèi)在有力量。

二.自我嘉許（每天至少三條）

我要嘉許……，因為……讓我感覺……，我愛我自己！

1、我要嘉許我自己，因為從今天開始按網(wǎng)絡(luò)班的要求念佛，我愛我自己。

2、我要嘉許我自己，因為今晚法師講五戒，我愛我自己。

3、我要嘉許我自己，因為今天開始做早晚課，念5000聲佛號，愛我自己。

全國高血壓日

National Hypertension Day

今日第一勵語：

If you live long enough, you’ll make mistakes. But if you learn from them, you’ll be a better person.

活得久了，難免會犯錯誤。但如果你從中學(xué)習(xí)，你會成為一個更好的人。

今日第二勵語：

優(yōu)于別人，并不高貴，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過去的自己。

三、朗讀師父的十大人生哲學(xué)及心得：

要成事由我做起。我是自己生命的主人，我的所做的結(jié)果由自己負責(zé)。

四、聆聽師父早安分享及心得:做人和做事先難后易

我們控制不了別人對我們的態(tài)度和觀點，每個人看問題的角度不同，結(jié)果就會不一樣，不要讓他人影響了我們，不值得。

我對人好，是我的修養(yǎng)，一生只有三萬多天，沒有必要浪費在爭鋒相對上面。有人會利用我們的善意，沒有關(guān)系，把能量轉(zhuǎn)到別人的身上，最終是自己得到了。本來世界就沒有公平，公道，把它丟給老天爺，我選擇開心面對每個人，我選擇做善良的人，我把時間和能量給予他人，我的能量給誰有我決定。

五、感恩日記及感恩感想（每天至少五條）

我很感恩……，因為……，讓我感覺……，謝謝，謝謝，謝謝！

1、我很感恩，因為這幾天有事，沒有去鍛煉，早上念佛，做作業(yè)，謝謝！謝謝，謝謝！

2、我很感恩，因為今天去兒子姑姑家吃飯，并且晚飯也給兒子打包帶走，謝謝！謝謝，謝謝！

3、我很感恩，因為今天早上吃了一塊月餅，泡了一杯咖啡，再不吃要過期了，謝謝，謝謝，謝謝！

4、我很感恩，因為今天從姑姑家回來還要早，就在小區(qū)散步，微風(fēng)習(xí)習(xí)，很舒服，謝謝，謝謝，謝謝！

5、我很感恩，因為這段時間師父的分享很有啟發(fā)，我用心去體悟，謝謝，謝謝，謝謝！

感恩的感悟:

通過感恩讓我覺得生活充滿陽光。

六、分享今日小確幸

晚上散步的時候，面對夕陽西下，非常美麗。

七、情緒日記

【發(fā)生的事件】我晚上念佛，先生的電視開的很大

【當(dāng)時的想法】不能小點聲嗎

【我的情緒】不開心

【后續(xù)的行動】讀經(jīng)提高聲音

【迅速轉(zhuǎn)念】選擇冷靜

【新的想法】他不知道我增加晚課

【新的情緒】平靜

【新的行動】先生意識到了，電視聲音調(diào)小了

感悟

溝通很重要，應(yīng)該在念經(jīng)前通知他。

八、共讀感悟

九、三個任務(wù)：

三條…負面轉(zhuǎn)正面…自言

1、我頭發(fā)比較少~我能長出很多新頭發(fā)。

2、我的免疫力差了~我心態(tài)好有很強的免疫力。

3、我記不住經(jīng)書~我記憶力很強，能記住經(jīng)書

感悟:學(xué)會用對大腦很重要。

十、一分鐘極速分享

生命的實相，就是一場以自我感受為中心的體驗之旅。生命中發(fā)生的所有事情，所有劇情的上演，我們都會根據(jù)自己的經(jīng)驗、視角、觀點、信念和情緒，而做出對所有人事物的互動和回應(yīng)，我們通過對所有人事物的回應(yīng)，在交互的編寫著人生的劇本。

我們的感覺是可以通過調(diào)頻、轉(zhuǎn)念，并有望對舊的重復(fù)的模式當(dāng)下和解的，我們通過去練習(xí)更深刻的覺察、接納、轉(zhuǎn)化，最終更快速的去消融不適和痛苦，更耐心和仁慈的達成當(dāng)下和解。而這一刻，我們也在創(chuàng)造新的業(yè)力牽引，為后面的人生劇情種下了新的"因"，你必然也會收獲不同的"果"。

是的，因果法則是宇宙永恒完美運作的第一性原理。