每周3天，每天2次，每次8個動作。由于今天婦女節(jié)，正好小區(qū)樓下民生一起做活動，帶著店里的美女們瑜伽。

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因為都是初學(xué)者，外面有風(fēng)，安排大廳練習(xí)，選擇第一套動作啟動版，3分鐘時間便可以將身體全方位啟動。

瑜伽功效很多，減肥塑形很受歡迎，利用碎片化的時間，碎片化的地點，隨時隨地科學(xué)瑜伽，讓你和郭老師一樣的身形。

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下午3點根據(jù)會員實際情況，選擇第三套動作，結(jié)合數(shù)字編排的一套強度較大，集力量，平衡，柔韌和協(xié)調(diào)一體，絕對不只是8個動作而已，效果自然也不同。

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課程依舊很受歡迎，很多時候我再想放棄瑜伽打卡的時候，我會給自己更多堅持的理由：比如我熱愛瑜伽，我要對上課會員負責(zé)，我能做到更好……

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