復(fù)盤：錦瑟老師解答：

1、老公經(jīng)常以出去工作應(yīng)酬為由，到ktv，晚歸，有時(shí)候還會(huì)叫公主作陪，甚至之后加微信轉(zhuǎn)紅包，每次為此吵架，自己也陷入死胡同出不來，是接受不了老公這樣的做法。該如何與老公溝通，如何和自己和解

首先問自己：在這一段親密關(guān)系里，出現(xiàn)問題后，在這樣的狀況里我想要怎樣？想給自己找一個(gè)怎樣的方向，先確定自己的方向，看清自己的心和真實(shí)的想法，再想如何和老公去溝通。目標(biāo)明確，一個(gè)人的婚姻關(guān)系里出現(xiàn)濫情或性的不忠誠(chéng)，會(huì)有很多方面的原因，比如童年經(jīng)歷，童年非常缺愛，他在潛意識(shí)里拒絕長(zhǎng)大，終其一身尋找的是無條件的愛，在心理上這方面的饑渴的不到喂養(yǎng)的話就會(huì)表現(xiàn)轉(zhuǎn)化在身體上。

按夫妻婚姻生活存續(xù)的方式來分，可劃分為建設(shè)型、維持型、失望型和一體型。

夫妻角色期待：也了解自己先生對(duì)妻子是什么樣的期待?，F(xiàn)在自己先生的角度想想想要什么樣的妻子。面對(duì)夫妻沖突的處理?建設(shè)性的幾個(gè)普遍原則：（1）妥協(xié)雙贏的原則（2）就事論事的原則（3）換位思考的原則。脫離了對(duì)方對(duì)婚姻的期許，就沒有辦法做到雙贏。就事論事討論晚歸的原因，不渲染自己的情緒，不帶指責(zé)的語氣，最好做到先跟后帶。

找婚姻失敗的心理原因：需求不滿足，價(jià)值觀念不一致或者是二人的“自我”不相容。

2、如何觸摸自我傷痛層，讓自己越來越有力量？

不要懼怕看到真實(shí)的自己……當(dāng)我們出現(xiàn)過往的模式，去對(duì)抗去防御傷痛的時(shí)候，我們的覺知也在升起，我們要做到不要害怕，讓情緒自由流動(dòng)起來，去感受它，允許它流動(dòng)，進(jìn)入到我們的身體，直面恐懼，羞愧，悲哀等等。體驗(yàn)真實(shí)的自我，不去評(píng)判。做深呼吸，感受它，看著它，或許身體某人部位會(huì)有疼痛，也或許沒有知覺，每個(gè)生命個(gè)體都有差異性。擁抱完整的自己。每一步路都不白走，每一次的經(jīng)驗(yàn)它都可以帶給我們好的生命的消息，就是我們?cè)絹碓交畹檬亲约何磥淼臉幼印?/p>