今天看到大佬的簡(jiǎn)書(shū)更新了，1000天的簡(jiǎn)書(shū)打卡，健身，早起等等，深受啟發(fā)，因此也給自己立了個(gè)100天的堅(jiān)持計(jì)劃，但愿在前進(jìn)之路不要落下太大差距。

剛剛接觸簡(jiǎn)書(shū)，沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有粉絲和閱讀量，并且在未來(lái)100天前進(jìn)的路上還會(huì)有很多未知數(shù)和挑戰(zhàn)在等著我，但是，只要是自己認(rèn)準(zhǔn)的決定，就應(yīng)該堅(jiān)持下去。我不會(huì)因?yàn)榍捌诎l(fā)表的文章沒(méi)有人閱讀，沒(méi)有粉絲關(guān)注就放棄堅(jiān)持。因?yàn)樗械娜硕际菑牧汩_(kāi)始發(fā)展和積累，只是積累的時(shí)間段不同，增長(zhǎng)的速度有差異罷了。我會(huì)認(rèn)真提升自己的文章質(zhì)量，將更多的干貨分享給大家，未來(lái)一起成長(zhǎng)進(jìn)步。

相信很多人都有一種感受，明明勵(lì)志要做一件事，比如減肥、學(xué)英語(yǔ)、早起等等，可是卻因?yàn)楦鞣N原因而耽誤了，過(guò)了一段時(shí)間又發(fā)現(xiàn)心里滿滿的罪惡感，于是又立了一個(gè)新的flag，可是還是跟前面一樣，堅(jiān)持了一段時(shí)間就又耽擱了，為此，開(kāi)始垂頭喪氣，懷疑和否定自己，內(nèi)心感到滿滿的失敗感，那么，如何才能夠更好、更科學(xué)地將我們制定的小目標(biāo)堅(jiān)持下來(lái)呢？個(gè)人總結(jié)了以下三點(diǎn)供大家參考：

一、低難度切入。比如我的目標(biāo)是堅(jiān)持每日慢跑10公里，那么，一開(kāi)始我的目標(biāo)就先定為每日有參加跑步或者每日跑步1公里，先養(yǎng)成一個(gè)跑步的習(xí)慣，這樣比較符合從易到難的習(xí)性，更容易成功堅(jiān)持。如果一開(kāi)始就將目標(biāo)定為10公里，可能前幾天斗志昂揚(yáng)的時(shí)候能夠堅(jiān)持下來(lái)，但是后期就會(huì)因?yàn)樯眢w得不到很好的休息，乳酸堆積過(guò)多，全身酸痛，身體和心里都吃不消，又怎么能怪自己堅(jiān)持不下來(lái)呢？

二、對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分解，將目標(biāo)具體化。在做好低難度切入的情況下，根據(jù)自身的具體情況合理安排進(jìn)度，既要結(jié)合實(shí)際情況循序漸進(jìn)，又要保證目標(biāo)的完美達(dá)成。比如我的目標(biāo)是每天堅(jiān)持跑步10公里，那么前期我的目標(biāo)可以制定為每日跑步2公里，一段時(shí)間后，將每日跑步里程數(shù)提升到4公里，以此類(lèi)推，結(jié)合實(shí)際情況分解目標(biāo)，同時(shí)做到每日穩(wěn)扎穩(wěn)打，堅(jiān)決完成每一個(gè)小目標(biāo)，小目標(biāo)都完成了，完成總目標(biāo)就是自然而然的事情了。

三、適時(shí)給自己鼓勵(lì)。當(dāng)自己達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，及時(shí)給自己一個(gè)鼓勵(lì)，讓自己內(nèi)心得到片刻喜悅，更加有利于促進(jìn)目標(biāo)的堅(jiān)持和達(dá)成。比如，當(dāng)跑步目標(biāo)從每日2公里提升到每日5公里，并且在5公里的里程階段成功堅(jiān)持下來(lái)了，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看場(chǎng)電影，參加一次短途旅行等等，從而起到一個(gè)良性的循環(huán)。其實(shí)，這個(gè)類(lèi)似于小學(xué)優(yōu)秀老師的教學(xué)方式：學(xué)生表現(xiàn)得好，老師鼓勵(lì)，學(xué)生受到鼓舞，更加積極表現(xiàn)，老師再次表?yè)P(yáng)，學(xué)生再次受到鼓勵(lì)，從而更加認(rèn)真表現(xiàn)，造成對(duì)于該學(xué)科的喜愛(ài)，反之則相反。這邊是一個(gè)典型的鼓勵(lì)的作用。

士隔三日，當(dāng)刮目相看。這句話用在當(dāng)今發(fā)展日新月異的社會(huì)中是恰恰合適的，為了不讓自己落后于他人，就應(yīng)該奮起直追，取其精華，去其糟粕。不要去吝嗇你的時(shí)間，將它好好利用起來(lái)提升自己，堅(jiān)持做下去，將來(lái)你一定會(huì)感謝現(xiàn)在正在認(rèn)真努力的自己。