《為了留命，請及時(shí)止步》
生命只有一次，請及時(shí)止步
如果你是馬拉松選手，去參加了一場馬拉松的越野比賽，卻在途中突然遭遇極寒天氣，這時(shí)，大家會(huì)放棄奔跑嗎？
不，決不放棄。因?yàn)榉艞壘鸵馕吨鴽]有獎(jiǎng)金，放棄就意味著失敗，放棄就意味著懦弱和無能。
然而，今年5月22日，黃河石林百公里越野賽的幸存者來告訴你，在沒傘時(shí)，就該放棄，就該明哲保身，因?yàn)樯挥幸淮?，你賭不起，也輸不起。
越野賽中有一位殘聯(lián)冠軍十分讓人心痛，他就是黃關(guān)軍，因?yàn)橐粴q半時(shí)打針失誤，成了聽力殘障人士，由于沒上過聾啞學(xué)校，聽不見老師講課，功課漸漸跟不上，讀到初二只得輟學(xué)。本想去當(dāng)兵，可沒有聾啞兵呀？
為了生存當(dāng)過流水線工人、送過外賣、羌繡，日子久了，他覺得這些都不是他喜愛的東西。在讀書時(shí)，他就十分愛跑步，這些年他一直都沒有放棄奔跑，他想繼續(xù)跑，教跑步，當(dāng)體育老師……可因?yàn)辄S關(guān)軍家庭不富裕，沒有多余的錢供他練習(xí)長跑。不僅如此，他還要接濟(jì)還在讀書的妹妹。沒錢，他就一邊打工，一邊自己訓(xùn)練。最難的時(shí)候，每天跑步30公里，只吃方便面，長跑訓(xùn)練，本來需要耗費(fèi)大量的體力，方便面哪能跟著上營養(yǎng)供給呢？所以，黃關(guān)軍一都很消瘦。就這樣苦練了三年，他漸漸有了一些成績：2018年，全國殘疾人田徑錦標(biāo)賽，萬米冠軍；2019年，全國第十屆殘運(yùn)會(huì)，男子全程馬拉松聽力障礙組冠軍。
本以為生活會(huì)漸漸好起來，可有些人，真的是從來沒有被命運(yùn)寵幸過。
據(jù)賽事方宣傳：
這次越野賽，獲勝者可得1萬元獎(jiǎng)金，全程跑完便于可拿1600元鼓勵(lì)獎(jiǎng)。一方面是自己的熱愛和夢想，一方面是上千、最高不過上萬的獎(jiǎng)金，黃關(guān)軍果斷報(bào)名參賽。
沒想到的是：為了活命的一次參賽，竟然真的讓他送了命。
黃關(guān)軍的微信頭像中的簽名是：我要熱愛痛苦，我要跑贏全世界。
在參加甘肅馬拉松越野賽前，為了補(bǔ)充體能，黃關(guān)軍特意去吃了頓羊肉，還買了一雙運(yùn)動(dòng)鞋。
誰曾想，這成了他告別世界的“儀式”，這一次，他還是沒有跑贏世界，沒有跑出命運(yùn)的安排。
最終他倒在了賽道途中，再也沒有起來，生命終結(jié)在32歲的時(shí)間點(diǎn)上，他的好友哭著痛述：“他是一個(gè)聾啞人啊，連呼救都沒辦法！”這是多么痛的代價(jià)啊！
因?yàn)槟愕谋寂?，你的?jiān)持，造成了你的朋友失去了他的摯友，你妹妹失去了他親愛的哥哥，你的父母失去了他們唯一的兒子，這樣的后果，是你想要的嗎？是你想承受的后果嗎？如果再遇上類似的事，你還會(huì)堅(jiān)持地說，我不放棄嗎？
這也是我今天要來說的事：按理說，對于黃關(guān)軍這些頂級的選手，除了天氣惡劣和主辦方組織與救援失力之外，他們參加的比賽如此的多，應(yīng)該能對環(huán)境能夠做出合理的判斷，為什么會(huì)造成如此嚴(yán)重的后果呢？
這是因?yàn)樗麄兏菀赘吖雷约旱捏w能，更有毅力，想要再堅(jiān)持一下，似乎跑馬拉松的人都有這種心態(tài)。首先他們的目標(biāo)運(yùn)動(dòng)是想要在不斷地超越和挑戰(zhàn)自己的過程中感受到爽，但如果跟生命相比那就變得不值一提，再加上對自己沒有正確的評估，沒有敏銳地覺察到身體細(xì)胞發(fā)出的求救信號，如果身體到了極限狀態(tài)，那就得和自己說：不！請停下腳步！
反觀幸存者，當(dāng)時(shí)百公里越野賽高海拔賽段20公里到31公里處突遭災(zāi)害天氣，短時(shí)內(nèi)局部突降冰雹、凍雨并伴有大風(fēng)，氣溫驟降。因?yàn)橹雷约旱纳眢w承受不起，毛樹智覺得自己不能堅(jiān)持下去，在跑了24公里之后選擇了退賽。看了一天的新聞，毛樹智不禁感嘆到：“真的對遇難者感到特別惋惜，他們一個(gè)個(gè)也都是鮮活的生命?！?月23日凌晨兩點(diǎn)半，驚魂未定的毛樹智在朋友圈中發(fā)了這樣一條消息：“已經(jīng)安全到家，回家才是終點(diǎn)。雖然是昨天出發(fā)今天回來，但感覺經(jīng)歷了一個(gè)世紀(jì)，這場比賽真的可以說這四個(gè)字，活著回來。因?yàn)檫€有很多人在等待救援，我很感謝自己在第一時(shí)間做出了退賽的決定，要不然.....愿所有的隊(duì)友們都能安全回家！”
是的，回家才是終點(diǎn)。世上從沒有后悔藥，所以，我們在遭遇暴雨以及惡劣天氣或絕境時(shí)，不妨停下腳步，調(diào)整方向，俗話說：留得青山在，不怕沒柴燒。我們?nèi)魏蔚淖鳛槎际菫榱烁玫鼗钪钪窍Ｍ?，活著是根本，如果連本也沒了，那還有什么意義呢？
所以，我們有時(shí)要學(xué)會(huì)避開困難，勇于低頭，不能雞蛋撞石頭，要學(xué)會(huì)避重就輕、學(xué)會(huì)放棄，有時(shí)，舍就是得。
舍，就是得
就說我的堂哥吧，他經(jīng)營著一家餐館，因?yàn)樗械氖卟硕际亲约撼邪奶锏胤N植，所以食材新鮮，口味鮮美，名副其實(shí)的物美價(jià)廉，平時(shí)沒有預(yù)約，壓根就訂不上座，叫不到號，生意超級火爆，錢財(cái)那是叮咚叮咚地響個(gè)沒完。
這不，去年就碰上了百年難遇的“新冠疫情”，人人居家隔離，不得外出，聚會(huì)和聚餐，直接說ON。原本訂得年夜飯，正月里的聚餐，全都得取消，定金和押金全部得退，可地里的菜退不了，預(yù)定的海鮮及肉類也沒法退呀？這觸不及防的晴天霹靂，砸得堂哥一家緩不過勁來，你說在這困境中，這怎么跑也跑不出去呀？就算你死命掙扎，也是沒招。只能本本份份地守著自己的一畝三分地，“可這菜都讓它自己爛在地里嗎？”堂嫂道。
對于堂哥一個(gè)莊稼人，把糧食看得比命重?！澳俏覀冏约撼?，通知一下員工，讓他們也多捎些到家里去吃?！碧酶缃舆^話。
“但是就算這樣也吃不完，我們的親戚朋友都送了，這也只是鳳毛麟角，杯水車薪啊！”堂嫂眉頭皺得能夾死蚊子，滿面愁容看向堂哥。堂哥想著地里一汪汪綠油油，嫩得如水的蔬菜，兩指間的煙夾得顯明地更緊了，一臉地莊重，眉頭緊鎖，悶坐在椅子上半天沒吭聲。想了許久之后，他突然大腿一拍，說：“既然如此，那干脆把地里的菜都送給街坊鄰居吧，你微信上發(fā)條信息到朋友圈，有人需要菜的，就回個(gè)話，我們在早上7點(diǎn)或下午4點(diǎn)把菜送到小區(qū)門亭處，讓大家自己到門亭處取。這樣既不會(huì)浪費(fèi)糧食，又能幫助別人，這樣的好事，何樂不為呢？你再順便問一下，疫情地區(qū)需不需要菜，要得話，我們可以捐贈(zèng)?！币坏朔畔铝?，這事也就順了，有時(shí)就得向困難彎腰，學(xué)會(huì)低頭。
堂哥這頭一低，這賣菜的變成了送菜的，沒錢賺不說，還得貼油錢、時(shí)間和人力，雖然失了錢財(cái)，但堂表卻守住了信譽(yù)，守住了人們對他的一份感激之情。
當(dāng)我們遇上重大難題時(shí)，要學(xué)會(huì)舍得，學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)休養(yǎng)生息。我堂哥就樣虧著干了將近一年，他在等待中卻早已把寶劍磨好，等著一旦開業(yè)，就橫掃全軍。結(jié)果，的確如此，因?yàn)槿藗兌寄钪酶绲暮?，一旦禁令解除，堂哥的飯館果然人滿為患、座無虛席，生意甚至比以前更火爆了。
有傘之人，也得會(huì)停留
有時(shí)，即使有傘，我們也得會(huì)放棄，會(huì)調(diào)整，會(huì)舍。俗話說：有錢能使鬼推磨，財(cái)富和死亡是人們最想擁有和最想遠(yuǎn)離的，有時(shí)既使是富豪和成功人士如果不及時(shí)踩下剎車，也要翻車。
2004年前首富王均瑤，因過度勞累，英年早逝，年僅有38歲；
2009年紀(jì)月，28歲的浙江衛(wèi)視當(dāng)紅新聞主播梁薇在出差期間心臟病突發(fā)去世；
2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波，在京突發(fā)疾猝死，34歲；
2019年11月27日，演員高以翔在節(jié)目錄制過程中暈倒搶救，后經(jīng)醫(yī)院確定期為心源性猝死；
2020年3月31日，知名前端技術(shù)大佬司徒正美在家中猝死，他才35歲數(shù)；
今年一位25的女孩《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孫僑潞猝死，因?yàn)樾墓ｂ溃?/p>
有人說這是名人，他們思考的多，想得多，得到的也多，我們平民百性，就不會(huì)有這種事情發(fā)生，那么你也錯(cuò)了：
一位23歲拼多多員工，在凌晨回家的路上猝死；一位外賣騎手，兩個(gè)孩子的爸爸，在送餐途中倒地猝死。
前段時(shí)間，央視新聞一則報(bào)道中提到，我國每年有60萬人猝死，其中43%的人在40歲以下，男性多于女性。這些人表面上看不出毛病，但其實(shí)他的身體已有一定的病變基礎(chǔ)，比如潛在血管問題、心臟問題等，就像布下的地雷，踩上一腳就能引爆。
這說明，人們在奔跑的過程中，把自己的體力和精力給透支完了，所以，一旦身體沒有得到休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，就給你直接死機(jī)，無法重啟。
你是否想過，是什么原因?qū)е氯藗兇罅库滥兀?/p>
坐太久
案頭工作多，長時(shí)間坐在電腦前，出門坐車，出差高鐵、飛機(jī)，回家刷手機(jī)……現(xiàn)代人久坐越來越多，同此引發(fā)的急癥也明顯增加。
下肢靜脈是靠腿部肌肉收縮把血擠回心臟的，久坐者下肢長時(shí)間不動(dòng)，靜脈回流就不暢，容易形成血栓。
久坐后開始活動(dòng)，血栓脫落，順著血流進(jìn)入肺部，就會(huì)造成肺栓塞，這種情況醫(yī)學(xué)上又叫做“經(jīng)濟(jì)艙綜合癥”。
該病患者會(huì)突然感到胸痛、胸悶、呼吸困難，如不及時(shí)救治，死亡率極高。
熬太晚
有的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，工作時(shí)間過長，有的人因?yàn)閼?yīng)酬陪客戶，因?yàn)榘疽?，我們的身體感到疲勞，交感神經(jīng)興奮性增加過高，就會(huì)導(dǎo)致給心臟供需的冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，進(jìn)而引發(fā)心肌梗死。
生死不是小事。以前我們可能以為，熬夜就是長兩顆痘痘，眼睛干一點(diǎn)，不會(huì)有什么大問題；但現(xiàn)在我們需要嚴(yán)肅點(diǎn)，要清楚的知道熬夜是和死神相伴，睡眠不足是可能猝死的。有研究表明，睡眠在6.5-7.4個(gè)小時(shí)之間的人群，死亡率是最低的，而低于4.5或高于9.5個(gè)小時(shí)，死亡率就會(huì)倍增。
喝太多
現(xiàn)在的人應(yīng)酬多，信奉“無酒不成宴”，覺得喝點(diǎn)酒能這關(guān)系、活躍氣氛，殊不知幾杯酒下肚，死神已逼近。酒精會(huì)使喚交感神經(jīng)興奮，讓血壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，加重心肌缺血，繼而誘發(fā)心絞痛、心梗。病人會(huì)有胸前壓榨性的疼痛，有瀕死感，嚴(yán)重的可致猝死。
對于本身有腦動(dòng)脈硬化的人，血壓升高可能造成腦出血；本身有腦動(dòng)脈瘤的人，可致動(dòng)脈瘤破裂，瞬間奪去生命。
喝醉后意識(shí)到不清的情況下出現(xiàn)嘔吐，若呈仰臥姿勢，可能造成誤吸，即胃內(nèi)物進(jìn)入氣道，導(dǎo)致窒息。
知道了以上幾點(diǎn)后，大家都明白想要自己跑的更遠(yuǎn)，就該及時(shí)停留。
在工作中，請廣大久坐人士，坐久了，就起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，辦公室外走走，看看風(fēng)景、吸吸氧，有空做個(gè)三五分鐘的健身操。
也不能讓自己過度勞累，因?yàn)檫^勞會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心肌缺血，可引發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗、腦出血等。要保證每天至少7小時(shí)的睡眠。酒更要少喝，如果為健康著想，不如戒酒試試。
任何事在健康面前，都得舍下，健康都沒了，還有奔跑的意義嗎？還有堅(jiān)持的理由嗎？
所以為了我們自己的健康，不管在有傘沒傘的情況下，都要學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)休養(yǎng)生息，學(xué)會(huì)保健。因?yàn)榻】凳菬o形資產(chǎn)，保健是銀行存款。為了我們的資產(chǎn)和銀行存款，當(dāng)我們在雨中跑了很久時(shí)，請放下手中事，站起身，伸個(gè)懶腰，看一下窗外的風(fēng)景，讓身體和心靈都來個(gè)旅行，來個(gè)療養(yǎng)。讓自己在賺錢的同時(shí)，別忘了給身體放個(gè)假。比起堅(jiān)持，更難的是放棄！比起事業(yè)，更貴的是生命！為了使生命的期限更長，請?jiān)诖蠹壹皶r(shí)停留。
