每次開英文會議，我都很緊張，看大家都很輕松，眉頭舒展，只有我，一臉嚴(yán)肅，苦瓜臉。如果有個(gè)菩薩在場，估計(jì)會覺得這個(gè)孩子不用這么緊張，可以放松的。 開完會頭好暈，全身無力癱軟在椅子上，應(yīng)該是過度緊張導(dǎo)致的。 又覺得很無奈，覺得自己很差勁，做不好。不配和這些優(yōu)秀的聰明人在一起對話。不值得感不配得感全都出來了。

不優(yōu)秀就會被人看不起，不優(yōu)秀就不會得到愛，這樣的魔咒就出來了?？墒沁@道題永遠(yuǎn)無解的，一個(gè)人為了想要變優(yōu)秀想要被愛，拼命努力往上爬，可是爬到上面發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀得無法企及的人更多了，于是自己的壓力更大了。

我在網(wǎng)上搜，如何找到內(nèi)在的力量，有人說：把事情做好，能力上來了，力量就出來了?？墒?，有時(shí)候甚至沒有一個(gè)力量去支撐自己去做事。

怎樣找到內(nèi)在的力量？

信任是我們生命旅程的第—課。信任自己、信任靈魂的旅程。相信自己內(nèi)在的力量 相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗(yàn)最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。

臣服并非認(rèn)命，放棄自己，什么都不做。真正的臣服是，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判.貼標(biāo)簽。

觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。 經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間，如果記起來，請每天多次的覺察自己的—吸一呼，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起…… 覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中，那是—條回家之路。

情緒是我們內(nèi)在真實(shí)的反饋。每一個(gè)情緒的發(fā)生，都是在提醒我們∶ 內(nèi)部有問題、有需求要去處理，要被我們看見。 通情才能達(dá)理，不管遇到什么事，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動。 允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時(shí)間幻象中。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)，因?yàn)樵诋?dāng)下，你是安全的，每—個(gè)情緒的升起，都是一個(gè)療愈的機(jī)會。 像一個(gè)旁觀者一樣，觀察自己的情緒，允許它們出來，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么? 直實(shí)的自己到底是什么樣的? 以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦、模式、以及創(chuàng)傷。 5 為自己的生命負(fù)起責(zé)來 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。 —直待在"受害者"的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好。每個(gè)人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來。 不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。

在平凡生活的每一刻中成長 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好，但不要依賴。因?yàn)榧词乖俸玫睦蠋?，也沒辦法幫你過完你自己的一生。 我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍、參加工作坊、或者價(jià)格不菲的課程。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中，即使你學(xué)了再多，都只是"別人的經(jīng)驗(yàn)"而已，對你的生活沒有任何幫助。 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見的每個(gè)人，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。 只要你專注當(dāng)下，煮飯、洗碗、做家務(wù)，也可以成為修行。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，遠(yuǎn)比躲在深山獨(dú)善其身的人，勇敢很多。

發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處。同樣，每個(gè)人都有自己的天賦、優(yōu)點(diǎn)和使命。前幾年做家庭教育工作的時(shí)候，老師說∶教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。有家長問∶怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦?老師說∶ 觀察你的孩子做什么事情的時(shí)候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛之事，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命。

不要試圖去改變別人不管是因?yàn)樽约旱牟粷M而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母，甚至因?yàn)閯e人的價(jià)值觀和你的不—致而想讓他們做你覺得"應(yīng)該"的事情。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的能量場。檢查我們自己的信念; 我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己? 讓自己過的更舒適快樂?沒有人能夠去"改變"另—個(gè)人，如果對方改變了，也是因?yàn)槲覀冏约鹤龅淖銐蚝茫蔀榱撕芎玫陌駱?。把目光放回到自己身上，改變自己，一切就都會改變了?

接納父母 父母給了我們生命，讓我們有機(jī)會創(chuàng)造自己的人生。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母，因?yàn)槲覀儫o法把自己生下來。 如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗(yàn)世間美好的;如果父母不那么"無私"愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。 父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情，需要我們自口完成。父母即是我們的父母，也同 樣是獨(dú)立的兩個(gè)人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利。 不管父母是什么樣的，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母。如里你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量，也錯(cuò)失了人間最偉大的愛。

感思和祝福 時(shí)常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事. 讓自己內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切;而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切! 祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。