《給心理治療師的禮物》是歐文亞隆的經(jīng)典之作。這本小書融合了大量的臨床案例和對話，通俗易懂并且富有趣味，其中涉及到的許多技術(shù)，不僅闡述了為什么，還給出了如何去做的具體建議。

心理咨詢師的讀書小組，每周五晚上共讀，讀書中的建議與案例，關(guān)聯(lián)自身的生活或者咨詢，邊閱讀邊討論，將書上的知識化為生活和工作所用，受益良多。

僅記錄感觸最多的只言片語。

"有些時候，我只是提醒病人，他們遲早要放棄一種要求過去更美好的目標(biāo)。"?

咨詢師的語言或者方式，或許是溫柔的，但內(nèi)核，卻是幫助來訪者看到且接受經(jīng)歷的不完美甚至殘酷。瑞·達(dá)利歐，在《原則》一書中提到“沒有痛苦就沒有收獲”，痛苦+反思=進(jìn)步。為了逃避疼痛而慌慌張張、糾結(jié)猶豫，讓負(fù)面情緒如荒草般生長。而冷眼靜心，反而有所思、有所得。

愿，我們能有局外人視角，再看過去，再看自己，再看情緒。

那局外人視角，猶如上帝視角。越是俯瞰全局，從過去看到未來，從自己看到與他人的互動、看到環(huán)境，越是從容應(yīng)對。

“有些時候，人們只有在失去想要的東西時，才能夠意識到自己想要什么?！?/p>

有些時候，來訪者之所以在情緒的困局里反反復(fù)復(fù)，無法行動打破僵局，是因為他們不知道自己想要什么。咨詢師需要幫助來訪者確定和體驗愿望。這種情形，會讓咨詢師感覺到焦慮或者厭煩，“你真的想要什么嗎？！”

卡倫·霍妮有些時候，也會說“你有沒有問過自己，你到底想要什么？”

有些時候，人們可能覺得自己沒有權(quán)利要求（別人為自己做）任何事情；

或者，為了避免被拒絕的痛苦、或者喪失的痛苦，而放棄希望和要求；

或者，還有的人，沒有體驗過或者表達(dá)過自己的需要，是因為從小被身邊人代替做決定，因而，及時他們成年了，依舊希望身邊的人能夠為他們做決定。

事實上，不做決定，也是一種決定。

假設(shè)在一種關(guān)系里，無法澄清感受的時候，（比如一段味同嚼蠟的戀愛），一種有效的方法是去想象，當(dāng)與另一個人斷絕關(guān)系的適合，如何與之交談？那個時候有什么感覺？悲傷、受傷、輕松還是高興？根據(jù)這些情緒，我們能找到可能的決定，或者下一步的行動嗎？

失去了，才懂得珍惜；

還是，

失去了，解脫和自由。

不同的關(guān)系和情境，唯有當(dāng)事人心里懂。

當(dāng)來訪者由于恐懼或者擔(dān)憂，不敢想象、“無法邁出那一步”的時候，咨詢師還可以使用“從小處著手”的技術(shù)，拆分成小的單元，嘗試一點點。

心理治療可以被看做交替的情感表達(dá)和情感分析。

懂得情感，探索那背后的原因，懂得應(yīng)用情感，讓它成為生命中的工具。

成為情感的主人，而不是被情感驅(qū)使。

有一種“天地不仁以萬物為芻狗”的感慨。而咨詢師們，溫暖地陪伴著來訪者，看這真實的世界。它不如你想象中的那么好，也沒有你想象的那么壞。

每周讀書，收獲良多。好友們的不同視角，更是讓真實浮現(xiàn)。

感恩。共勉。