大學(xué)的時(shí)候比較閑，你們懂的。閑了總會(huì)找點(diǎn)事做，也忘了當(dāng)時(shí)誰(shuí)先帶起來(lái)的，全宿舍突然掀起了一股學(xué)吉他的熱潮。幾周之內(nèi)，宿舍里幾乎人手一把吉他。每天弦聲不斷，人人都跟個(gè)吉他手似的，一旦沒課就圍坐在一起跟那練琴，還引來(lái)不少其他班的同學(xué)過(guò)來(lái)圍觀。然后呢？就沒有然后了……
等到畢業(yè)表演的時(shí)候，有一位其他班的同學(xué)，拿著一把吉他上臺(tái)自彈自唱了一首歌，引來(lái)無(wú)數(shù)掌聲和妹子們的青睞。下臺(tái)后我們問他啥時(shí)學(xué)的那么厲害的，他說(shuō)就是當(dāng)初看我們玩琴覺得很有意思，于是自己也買了一把，一直練到了畢業(yè)。
想必你也有類似的經(jīng)歷，而且估計(jì)大多數(shù)人都會(huì)有。我猜，每個(gè)人家里都至少有一件落灰的樂器和好幾本不再摸的外語(yǔ)書。
為什么我們總是很難堅(jiān)持做好一件事，很難堅(jiān)持的學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能？為什么做事總是只有三分鐘熱度呢？
快感的邊際效應(yīng)
很多人都應(yīng)該聽過(guò)邊際效應(yīng)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：當(dāng)你餓了的時(shí)候，吃第一個(gè)饅頭幸福感最高，從第二個(gè)開始到前幾個(gè)都還好，但越吃幸福感越低，吃到最后你飽了，再硬塞給你都不想吃了，甚至再給你看你都厭煩，這就是邊際效應(yīng)。
我們學(xué)習(xí)新東西時(shí)的新鮮感也是如此，剛開始學(xué)的時(shí)候覺得很有意思。學(xué)往后學(xué)新鮮感越低，越往后學(xué)越覺得難。等過(guò)一段時(shí)間新鮮感徹底沒了，覺得沒意思了，只剩下學(xué)習(xí)的枯燥感時(shí)，也就基本要放棄了。
堅(jiān)持=放棄？
事后我們經(jīng)常感嘆：“唉，要是當(dāng)初堅(jiān)持下來(lái)就好了”。然而，真的會(huì)這樣嗎，堅(jiān)持下來(lái)就成了？
重新品味下“堅(jiān)持”這個(gè)詞，我們一般在什么時(shí)候會(huì)想到它？
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很累快做不下去了，朋友給你打氣，“堅(jiān)持一下，馬上就完成了”。中藥很難喝，父母寬慰你，“閉上眼，忍一忍就過(guò)去了”。做一件事很痛苦，快要受不住了，別人會(huì)跟我們說(shuō)“堅(jiān)持，堅(jiān)持你就贏了”。若是做一件事你覺得很痛苦，根本就不愿意做它，那么你怎么可能把它做好，怎么可能把它做成。
如果一件事需要靠堅(jiān)持才能做下去，那基本離放棄已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
在我們向著目標(biāo)努力的過(guò)程中，必然會(huì)遇到困難，困難必然伴隨著痛苦。人的本能是討厭痛苦的，但理智會(huì)告訴我們，堅(jiān)持一下，忍一忍馬上就過(guò)去了。漸漸的，我們大腦形成了這樣一個(gè)回路：堅(jiān)持=痛苦。越想到堅(jiān)持，意識(shí)就會(huì)越覺得痛苦。再加上做這件事，身體本能也覺得痛苦，結(jié)果就是痛苦*2。能繼續(xù)下去才怪咧。
其實(shí)，堅(jiān)持不下去很大原因在于，沒有找到自我驅(qū)動(dòng)力。
自我驅(qū)動(dòng)力
我有個(gè)朋友，天天樂死不疲的去健身房鍛煉，雖也偶爾斷一下，在家鍛煉偷個(gè)懶什么的，但算得上是持之以恒了。像我這種辦完健身卡只去過(guò)1個(gè)月的主就挺不理解，有一次我問他：你天天這么堅(jiān)持鍛煉不累么？他卻很詫異的看著我：怎么會(huì)累呢？鍛煉完多爽啊！
運(yùn)動(dòng)完之后暢快淋漓的那種感覺，相信經(jīng)歷過(guò)的人會(huì)深有同感。雖然身體疲憊，但跟身心愉悅的那種感覺相比，并不算什么。
我開始不太相信這種事，直到遇到了“寫作”。在體會(huì)到寫作對(duì)我?guī)?lái)的好處之后，我終于不再懼怕它了，真心有點(diǎn)喜歡上寫作了。通過(guò)寫作，我重新理解了學(xué)習(xí)的意義，重新認(rèn)清了正確的學(xué)習(xí)方法，從寫作中我找到了學(xué)習(xí)的快感，從自己的作品中我找到了自我實(shí)現(xiàn)的成就感。在這件事上，我并不覺得痛苦，并不存在堅(jiān)持不堅(jiān)持的概念。
當(dāng)你真心喜歡上做一件事的時(shí)候，你根本不需要堅(jiān)持，你會(huì)從這件事之中找到屬于自己的樂趣，找到令你興奮的快感，找到一種自我實(shí)現(xiàn)的成就感。你感覺到做這件事非常開心，非常有意思，像開了掛一樣根本停不下來(lái)，你根本不需要堅(jiān)持，誰(shuí)要是不讓你做你恨不得跟他急。
當(dāng)你形成這種積極、自信心態(tài)的時(shí)候，它會(huì)變成你持續(xù)下去的動(dòng)力和源泉。
“堅(jiān)持”的真正意義
在你真正“開掛”之前，還是處在三分鐘熱度階段，僅憑新鮮感、有意思在做一件事。但前面說(shuō)過(guò)，新鮮感會(huì)隨著時(shí)間慢慢消退，在消退時(shí)期到開掛之前，處在這個(gè)空白期是最容易放棄的階段。
在這個(gè)空白期如何持續(xù)做下去，才是“堅(jiān)持”的真正意義，它會(huì)守護(hù)你找到愛上這件事的理由。
這個(gè)階段你需要做的就是把目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)小任務(wù)，把注意力集中在完成任務(wù)上。比如你學(xué)吉他，可以定一周學(xué)一篇曲子，每天完成幾個(gè)小節(jié)的練習(xí)，然后堅(jiān)定的執(zhí)行這個(gè)任務(wù)。
剛開始重新?lián)炱鸸P的我也是這樣，從小到大懼怕寫作的我不太相信自己能寫出一篇像樣的文章。于是先從容易的做起，逼著自己每天寫專欄留言，有感想寫感想，沒有感想寫總結(jié)，慢慢先養(yǎng)成習(xí)慣。直到有些留言被精選，被采納之后，那種成就感就慢慢產(chǎn)生了，那種被認(rèn)可的感覺非常愉悅。原來(lái)自己也可以寫出有人看的文字，那么只要找對(duì)方法，寫出一篇像樣的文章也就不是問題了。
這個(gè)時(shí)期要有耐心，一開始不要把目標(biāo)定的過(guò)高。剛開始學(xué)習(xí)都跟嬰兒一樣，什么都不會(huì)什么都不懂，要勇敢接受現(xiàn)在不完美的自己，告訴自己不要急，慢慢來(lái)。
堅(jiān)持的意義在于守護(hù)不完美的自己，等待遇到“重生”的那一刻。
學(xué)會(huì)借力使力
如果把自我驅(qū)動(dòng)力比喻成讓發(fā)動(dòng)機(jī)帶著汽車跑起來(lái)的話，找到自我驅(qū)動(dòng)力就有點(diǎn)像先讓發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)起來(lái)的起步階段，想要快速度過(guò)這階段，除了讓自己定計(jì)劃、有耐心外，還需要借住一點(diǎn)外力。
1.找一個(gè)帶你飛的人。
有條件最好找個(gè)老師、聘?jìng)€(gè)教練，手把手的有人指導(dǎo)絕對(duì)可以讓你的進(jìn)步飛速提升，快速入門，迅速找到成就感。
2.找一群陪伴你奮戰(zhàn)的戰(zhàn)友。
跟一群與你志同道合的人一起努力，不光可以提供一個(gè)更好的氛圍。更大的意義在于，當(dāng)你看到同伴艱難時(shí)，你會(huì)感到自己并不孤單，別人同自己一樣在奮戰(zhàn)。當(dāng)你看到同伴成功時(shí)，你自己也能體會(huì)到這份喜悅，離你如此近的人都可以做到，只要你繼續(xù)走下去也必定成功。
3.建立正向的反饋機(jī)制。
每次完成階段性任務(wù)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，讓自己產(chǎn)生幸福感。正向的反饋很重要，當(dāng)你覺得做這件事很幸福時(shí)，會(huì)抵消一些痛苦感。
4.把要做的是賦予重大意義
其實(shí)最大的動(dòng)力還是來(lái)源于自己的內(nèi)心，當(dāng)你把目標(biāo)賦予一個(gè)重大意義，會(huì)讓自己變得更加有使命感。有點(diǎn)像升級(jí)版的正向反饋，當(dāng)你對(duì)做這件事有憧憬、有具體想象的時(shí)候，你會(huì)覺得做這件事很有意義，吃這點(diǎn)苦并不算什么。
如果你想學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能，做好一件事，最關(guān)鍵的是讓你自己真心喜歡上做這件事，找到他對(duì)于你真正的意義。
