明天是立春節(jié)氣，作為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，四時(shí)之首，立春也代表著新的開(kāi)始。今年的立春還比較特別，因?yàn)闆](méi)到農(nóng)歷新年，所以還在癸卯年，這樣明年甲辰年就是一個(gè)無(wú)春年，木氣欠缺，土運(yùn)太過(guò)，應(yīng)該特別要注意脾胃和腎的保養(yǎng)。從立春開(kāi)始新一輪養(yǎng)生策略就要把這些都考慮到。

早餐谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白結(jié)合，用燕麥奶煮了奇亞籽燕麥粥。春天開(kāi)始多吃麥，取食物的升發(fā)之氣。加點(diǎn)當(dāng)歸黑豆滋補(bǔ)肝腎，還有雞蛋能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)心安神。再撒些玫瑰花，不僅香氣宜人，還很美味。

養(yǎng)生茶用陳皮，佛手煮水泡了三花茶。玫瑰、茉莉、月季三種香花的組合是舒肝解郁的良方。玫瑰花是女生的最愛(ài)，的確它不僅美麗，還香氣宜人，有強(qiáng)大的解郁能力。茉莉花在《隨息居飲食譜》中記載“和中下氣，辟穢濁，治下痢腹痛”，中醫(yī)認(rèn)為茉莉有化濕、理氣、解郁之功。月季有活血化瘀，消腫解毒的作用。三種花舒肝理氣、活血通脈。用陳皮加佛手煮的水泡三花茶還多了健脾和胃，理氣化痰的作用。泡茶時(shí)看著花朵在水中舒展，香氣慢慢溢出來(lái)，感覺(jué)特別治愈。

養(yǎng)生美食做了紫蘇鯽魚(yú)湯。最近天氣又寒又濕，一碗美味的熱湯是身體的良伴。新鮮紫蘇葉最擅排寒散瘀，搭配鯽魚(yú)驅(qū)寒化濕、理氣醒脾的效果更好。做法很簡(jiǎn)單鯽魚(yú)洗凈，稍煎一下，加開(kāi)水煮，等湯開(kāi)始變白加入泡好的豆筍。豆筍是四川達(dá)州的地方美食，就是一種棍狀的腐竹，但比腐竹更勁道，豆香更足。平時(shí)用來(lái)煲湯，炒菜都很好，營(yíng)養(yǎng)豐富，就是需要提前泡發(fā)。加入豆筍后魚(yú)湯會(huì)變得更濃郁，等熬到豆筍變軟，加入新鮮紫蘇葉，再煲十分鐘。起鍋加少許鹽，胡椒粉和香菜。一碗魚(yú)湯濃香撲鼻，鮮美無(wú)比，吃完既有飽腹感，又不用太擔(dān)心卡路里。

立春精油配方考慮到春天要養(yǎng)護(hù)肝臟，還有根據(jù)甲辰年的五運(yùn)六氣，特別要注意防止寒和濕。味道清新的佛手柑在今年的招財(cái)精油中用它做了前調(diào)，木性能量正好彌補(bǔ)了今年的木氣不足。全五行能量的丁香有很好的抗菌能力，止痛解痙都很好用。羅勒疏風(fēng)解表，活血通絡(luò)，加上小豆蔻化濕消脹，溫中止吐的作用，可以保護(hù)脾胃。小豆蔻還能化痰止咳，最近如果受寒感冒，可以用來(lái)緩解不適。馬郁蘭能鎮(zhèn)靜平肝，緩急止痛。春天肝陽(yáng)上亢，有頭疼問(wèn)題可以用它很好緩解。絲柏是精油里循環(huán)之王，清新干凈的香氣讓人振奮，提升活力與能量。它不僅能疏通還能收斂，所以也有讓價(jià)值回歸的能量，放在招財(cái)油里也很合適。巖蘭草是禾本科植物，生存能力極強(qiáng)，許多地方用它來(lái)固水土。巖蘭草能很好地幫助睡眠，溫和刺激免疫，增強(qiáng)機(jī)體抗壓力。它也是一個(gè)很招財(cái)?shù)木?。全能的乳香用在哪里都很百搭，而且金能量很足，是招?cái)精油里不可缺少的選擇。

新的一年希望大家有更多時(shí)間關(guān)照自己的身體和心靈。甲辰龍年吉祥如意，喜樂(lè)安康。