太陽光中的紫外線是造成色斑的頭號殺手，所以秋季防曬也是很有必要的。但是紫外線防不勝防，經過一個盛夏的洗禮，我們臉上難免會有黑色素沉積。一般情況下黑色素會隨人體自身的新陳代謝而排掉，但是隨著年齡的增長新陳代謝速度減慢，黑色素沒被及時地排掉而留在臉上，長而久之就形成了色斑。小編閨蜜常說：一白遮百丑，長斑毀所有?？梢姷?，美白肌膚是多么的重要。今天小編就跟大家聊一聊如何淡化色斑。

這菜，女人隔三差五吃，淡化色斑，皮膚白皙更水靈。多吃一些富含維生素C的食物，可以淡化色斑。比如西紅柿、檸檬、獼猴桃、胡蘿卜、蘋果，這些食物就富含維生素C，可以淡化色斑，起到美容護膚的作用。西紅柿是所有這些食物中維生素C最高的食物，女人隔三差五的吃一點它能夠淡化色斑，對抗黑色素。有人會說，食療效果慢，也麻煩，不如直接吃維生素C片劑，但是你想過沒有是藥三分毒，生命誠可貴。所以還不如多吃西紅柿，營養(yǎng)又實惠。

西紅柿和它一起煮，隔三差五吃，美白淡斑排宿便，小腰更瘦了。西紅柿里面含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以抵抗黑色素，淡化色斑。在炒出濃汁的西紅柿湯里面加入白嫩細滑的豆腐，做成這種西紅豆腐湯。這道美食正好符合了美白肌膚的條件，又能夠促進腸胃蠕動，排除腸內的垃圾、多余油脂和毒素，這樣不僅能淡化色斑，還助力減肥。女人隔三差五吃它，皮膚白了一個度，連小腰都更瘦了。趕緊收藏起來吧，讓自己變得白皙更加美麗吧！

【西紅柿燉豆腐】

美食詳細材料

西紅柿1個，嫩豆腐2個，蒜末5克，胡椒粉3克，蠔油1小勺，黃豆醬1小勺，玉米油25毫升，水淀粉15毫升，鹽少許，清水180毫升

美食詳細步驟

1.制作西紅柿燉豆腐之前，需要把嫩豆腐放入稀鹽水里，泡上十五分鐘，這可以讓豆腐的豆腥味，慢慢的消除掉，再用刀切成四小方塊。

2.西紅柿用少許的鹽，搓洗一遍，再用清洗干凈了，切成四等分，切去硬蒂，再改刀切成小塊，可以方便食用。

3.燒熱鍋，倒入玉米油，燒至五成熱了，放入西紅柿塊，用中火，翻炒至西紅柿出汁液了，出現(xiàn)西紅柿炒軟了。放入180毫升的清水，蠔油，蒜末，黃豆醬，胡椒粉，攪拌均勻，煮至片刻。

4.再來放入豆腐塊，翻拌均勻，就開始燜煮，用中小火燜煮，在小火煮的過程中，豆腐容易燉至入味了，大約熬燉了8分鐘，用鍋鏟翻拌幾下，使其全部的豆腐都粘上醬汁了，繼續(xù)熬至里面的汁水快干了，再來加入水淀粉，鹽，緩緩的翻拌一遍，煮至片刻，好了，就可以出鍋了。一鍋熱騰騰的西紅柿燉豆腐就做好了，是不是非常的簡單呢？

好了，今天的西紅柿燉豆腐就到這里了。朋友們，你們有沒有吃過西紅柿燉豆腐嗎？如果沒有，那真的要好好的吃上一回，感覺那滋味，真的是忘不了。朋友們，西紅柿燉豆腐可以美白淡斑嗎？歡迎在下方留言，我們一起來交流一下吧！