? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部古代醫(yī)書著作，我讀完后受益匪淺，讓我最感興趣的是脾胃保養(yǎng)的部分，因為脾胃關(guān)系到每個人的健康！

? ? ? 脾主運化，胃主受納腐熟，飲食進入人體后，要經(jīng)過脾胃的消化，運輸，化生血液，水谷精微，生為氣血津液傳輸?shù)饺怼Ｆ⑽赶喈斢跒槿梭w提供營養(yǎng)物質(zhì)的助推器。脾胃功能正常則氣血生化有源，人才有充沛的精氣神，所謂正氣存內(nèi)，邪不可干。如果正氣充足人就不容易生病，但是如果脾胃功能不好，體內(nèi)源動力不足，就會導致免疫能力的下降，容易出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，甚至招致疾病的發(fā)生。

? ? ? 金代著名醫(yī)家李東垣是脾胃學說的創(chuàng)始人，他提出內(nèi)傷脾胃，百病由生的觀點。他注重脾胃的調(diào)養(yǎng)，注重脾胃在人體健康中發(fā)揮的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出脾胃為人體后天之本，攝生養(yǎng)生當以脾胃為先，所以要養(yǎng)好身體，調(diào)養(yǎng)脾胃少不了?，F(xiàn)在社會人們生活節(jié)奏加快，壓力大，很多人在飲食和作息上忽略了脾胃的保養(yǎng)，導致脾胃出現(xiàn)了很多的問題，有哪些表現(xiàn)呢？

? ? ? 比如脾胃虛弱的人，會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的一些癥狀。常見的食欲不振，脘腹脹滿，疲勞乏力或嗜睡總覺得疲乏，面色萎黃，甚至有些人會出現(xiàn)大便稀溏，舌苔薄白，舌體胖大有齒痕。人體作為一個有機整體，脾胃出現(xiàn)虛弱癥狀的時候，也會影響到其他臟腑的功能進而引發(fā)疾病，比如說脾胃虛弱的人尤其是老人小孩往往會出現(xiàn)反復的感冒，也會出現(xiàn)虛弱乏力的癥狀，嚴重的還會導致貧血，水濕停留的癥狀，像一些痰濁，濕濁，肥胖。脾虛不能運化水谷會導致營養(yǎng)物質(zhì)吸收差，影響新陳代謝，有些人會導致體重下降，所以無論過胖或過于消瘦，都和脾胃密切相關(guān)。中醫(yī)講胃不和則臥不安，脾胃不好的人也常常導致睡眠障礙，入睡困難，睡得比較淺，容易被驚醒等。

? ? ? 怎樣防止脾胃虛弱呢?首先要合理的飲食，保證充足的營養(yǎng)，這樣有助體質(zhì)增強，對于脾胃虛弱之人來講，飲食的調(diào)護最為關(guān)鍵。在日常生活中我們可以運用飲食調(diào)護六法來養(yǎng)護脾胃。第一飲食宜溫。我們要吃溫熱的食物，不吃過冷過熱的食物，過冷的食物傷及胃陽，過熱的食物灼傷胃陰。第二飲食宜緩。也就是說要細嚼慢咽，有利于消化也能減輕胃腸負擔。第三飲食要全面要有主次之分。適當吃一些谷物類的食物，這樣有利于消化。第四飲食要有規(guī)律。就是食飲有節(jié)，定時定量，饑飽適中。第五飲食要潔。要吃潔凈的食物。第六要做到藥食結(jié)合。我們中醫(yī)有很多藥材也是食材，尤其是脾胃虛弱的人，或是有慢性胃炎的人，可以吃一些像山藥，大棗，百合，蓮子，這類的食物可以健脾化濕，調(diào)養(yǎng)脾胃又能祛除濕邪。

? ? ? 如果有慢性胃炎或脾胃虛弱者，不知道如何選用藥食兩用的食材，請專業(yè)的醫(yī)師指導來進行合理飲食，做到藥食結(jié)合，食藥兩用，使每個人都擁有健康良好的脾胃！