《睡前育兒法》讀書筆記

作為職場(chǎng)媽媽，既要專注工作，又要平衡家庭，每天精力都不夠用。特別是面對(duì)孩子的時(shí)候，總是覺得特別愧疚，沒有分配足夠的時(shí)間給孩子。

韓國(guó)兒童咨詢專家李永愛的這本《睡前育兒法》，給我們職場(chǎng)媽媽提供了指南，每天睡前花15分鐘，同樣能夠培養(yǎng)出親密的親子關(guān)系。

我們來看看睡前15分鐘我們和孩子能干些什么呢？

首先，準(zhǔn)備睡覺，儀式感滿滿。換上睡衣、調(diào)整光線，讓孩子知道睡覺時(shí)間到了，生物鐘自覺切換到睡前模式。

其次，放松緊張的情緒，讓身體漸漸放松下來。可以哼唱旋律單調(diào)的搖籃曲，同時(shí)進(jìn)行一些輕微的肌膚接觸。

再次，可以給孩子講童話故事、和孩子交談、輪流編簡(jiǎn)單小故事、給孩子讀書、玩簡(jiǎn)單小游戲等，增進(jìn)和孩子的關(guān)系。

作者非常建議講童話故事，她認(rèn)為童話中的冒險(xiǎn)和結(jié)婚，都是孩子離開父母、實(shí)現(xiàn)身心獨(dú)立的象征。給孩子講童話故事，可以幫助孩子成長(zhǎng)：

形成獨(dú)立意識(shí)

明白善定勝惡的事實(shí)

暗示著生活的價(jià)值

在自己遇到相似的處境時(shí)得到安慰

產(chǎn)生戰(zhàn)勝逆境的內(nèi)心力量

治愈傷口

父母講童話故事的時(shí)候，需要注意：

睡覺前不要講恐怖的故事

不要以教訓(xùn)的方式收尾

利用故事進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)話

和孩子當(dāng)下情況相似的故事

作者也非常建議在睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的交談，她認(rèn)為孩子在睡前平靜的狀態(tài)下更容易說出自己的想法。在睡前做交談，要做到：

展現(xiàn)出一顆溫暖的心

先讓孩子說5分鐘

用眼睛、耳朵和心去傾聽

積極理解孩子

不要試圖提示正確答案

說出自己的真實(shí)想法

交談時(shí)，父母特別要注意的是要傾聽，做到：

不要做虛假的預(yù)言

不要說影響交流的話

講道理要簡(jiǎn)潔

不要斷然否定，請(qǐng)?zhí)岢鰬?yīng)對(duì)方案

這種睡前交談，可以提高孩子的情商。

其它幾種方法就不展開來講了。

綜合起來，就是父母要充分利用孩子睡前15分鐘時(shí)間，和孩子進(jìn)行親子互動(dòng)，建立良好的親子關(guān)系。

那么，這種互動(dòng)超過15分鐘好不好呢？作者認(rèn)為超過15分鐘反而會(huì)影響孩子的睡眠，各位爸媽要把握好時(shí)間哦！