今天的文章應(yīng)該是0°檳榔味兒。
你要等 ，
等到那個(gè)會(huì)答應(yīng)陪你一起入睡的人。
我們愛(ài)著，
失眠著------年輕人失眠的理由千千萬(wàn)。
精神過(guò)度緊張、
興奮、
抑郁、
恐懼、
焦慮等情緒波動(dòng)會(huì)引起失眠，
而工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、
環(huán)境改變、
噪音、
光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境問(wèn)題同樣是導(dǎo)致失眠的根源。
“失眠時(shí)總感覺(jué)全世界好像只有我還活著。
”與身體疲累相比，
失眠帶來(lái)的這種孤獨(dú)感似乎更致命。
我看過(guò)一本適合夜晚的書(shū)。
（村上春樹(shù)——《眠》 ）
《眠》是一本很小很薄的書(shū)，
里面配有插圖，
我大概用了一個(gè)小時(shí)就把整本書(shū)看完了。
故事簡(jiǎn)單。
女主人公過(guò)著簡(jiǎn)單的居家生活。
辛苦的丈夫，
可愛(ài)的孩子。
某一天被夢(mèng)魘驚醒。
從此失眠。
拾起了許久不看的書(shū)，
就著白蘭地和巧克力。
間或在夜晚開(kāi)車(chē)游蕩。
慢慢思考過(guò)往的改變和失落。
讀完之后，
不禁引人深思。
我們的肉體一直在機(jī)械化的前進(jìn)著，
卻忽略了靈魂不做聲張的抗議。
正如米蘭昆德拉說(shuō)，
慢的樂(lè)趣跑哪里去了。
于紛繁冗復(fù)的生活之中，
我們也需要擁有一片內(nèi)心的寧?kù)o。
村上春樹(shù)這篇小說(shuō)有點(diǎn)超現(xiàn)實(shí)主義的藝術(shù)手法，
但卻揭示了某種生活的真相。
在很多時(shí)候，
我們因?yàn)樯畹膽T性而陷入一種機(jī)械麻木的狀態(tài)，
“每天差不多都是相同的重復(fù)。
昨天和前天顛倒順序，
也沒(méi)有任何不便。
我不時(shí)想，
這叫什么人生啊！
但也沒(méi)有因此感覺(jué)光陰虛度。
我僅僅是感到驚訝，
驚訝于昨天與前天毫無(wú)區(qū)別，
驚訝于自己被編排入這樣的人生，
驚訝于自己留下的足跡甚至還未及認(rèn)清，
就在轉(zhuǎn)瞬間被風(fēng)吹走，
變得無(wú)影無(wú)蹤。
正如《肖申克的救贖》中說(shuō)的那樣：
“這些墻很有趣。
剛?cè)氇z的時(shí)候，
你痛恨周?chē)母邏Γ?/p>
慢慢地，
你習(xí)慣了生活在其中；
最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不得不依靠它而生存。
這就叫體制化?！?/p>
雖然可能處于一個(gè)安全的舒適區(qū)中，
但那也恰恰能磨損一個(gè)人的激情和創(chuàng)造力，
人若一旦失去進(jìn)取的動(dòng)力，
就失去了生活中更多可以體驗(yàn)的美好和驚喜。
所以，
讓我們的腳步可以適當(dāng)慢一些，
讓自己的靈魂跟上來(lái)。
你睡不著的時(shí)候
總有一片晚霞會(huì)經(jīng)過(guò)你的頭上，
總有一個(gè)人在等著愛(ài)你一場(chǎng)。
睡不著的時(shí)候就平靜地活著，
沒(méi)多久就能吃早餐。
他們都說(shuō)，
人的緣分是天注定的。
其實(shí)根本不是這樣，
你珍惜就有，
不珍惜就沒(méi)有，
等真的沒(méi)有了，
想找也找不回來(lái)了。
最深的夜，
最適合回望來(lái)時(shí)的路。
在某些情況下，
一個(gè)人的存在本身就是傷害另一個(gè)人。
人往前走，
苦才會(huì)退后。
只有經(jīng)歷得多了你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，
平凡的一天，
值得你用一切去換。
我們總在意錯(cuò)過(guò)太多，
卻不注意自己擁有多少。
失眠了，怎么辦？
很多人對(duì)失眠沒(méi)有正確的治療意識(shí)和觀念，
但失眠又很“頑固”，
一旦睡不著，
任何方法對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)都沒(méi)什么效果。
但怎么辦？
不能“坐以待斃”。
有人一定要每天吃一顆藥才能睡著，
有人嘗試過(guò)喝“睡眠水”，
有人拿起茅臺(tái)先喝二兩，
因?qū)W業(yè)壓力失眠的高三學(xué)生就反反復(fù)復(fù)告訴自己，
“你總有大學(xué)可以上”。
也有很用老套方法“屬羊”的，
但即便從新疆羊數(shù)到內(nèi)蒙羊也仍然無(wú)法入睡。
這些方法無(wú)疑都治標(biāo)不治本。
有位已經(jīng)自愈八九年的重度失眠患者說(shuō)，
這么多年他的心得其實(shí)很簡(jiǎn)單，
就四個(gè)字，
心平氣和。
哪怕面對(duì)失眠本身，
也要平心靜氣。
心里面不把睡眠看得重要，
不再焦灼，
失眠也就漸漸好轉(zhuǎn)。
盡管對(duì)抗失眠并不容易，
每個(gè)人都有每個(gè)人的問(wèn)題，
但只要直面自己的內(nèi)心，
找到導(dǎo)致“失眠”的原因并解決，
或改變自己的心態(tài)，
就能根治失眠頑疾。
1、尋找最舒適的姿態(tài)
平躺在床上，
先什么都不用想。
完成一些幅度不大的舒展運(yùn)動(dòng)，
讓身體徹底放輕松。
你也可以揉壓太陽(yáng)穴或頭皮，
讓大腦處于舒適狀態(tài)，
慢慢就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、解決內(nèi)心沖突的根源
試著問(wèn)問(wèn)自己為什么失眠，
找到那個(gè)之所以讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)、
夜不能寐的原因。
然后不一定要解決它，
去面對(duì)它，
不躲避，
坦然接受。
3、放輕松
每個(gè)人都情緒失控的時(shí)刻，
伴隨著焦慮、
抑郁而整晚整晚失眠。
失眠固然可怕，
但重新認(rèn)識(shí)和看待失眠，
放平心態(tài)，
不因客觀因素而內(nèi)心失衡，
也不因“失眠”而焦灼萬(wàn)分。
永遠(yuǎn)記得能打敗自己的不是挫折，
而是自己。
睡覺(jué)吧年輕人，
從今天起，
做一個(gè)幸福的人，
喂馬，劈柴，周游世界。
最后
我們是否已經(jīng)在不經(jīng)意間失落了什么？
曾經(jīng)的激情與勇氣去了哪里？
在我們疲于奔命、
追名逐利之時(shí)，
身邊是否在發(fā)生著無(wú)法察覺(jué)的變化？
我們到底在向哪里走去，
還是僅僅在原地打轉(zhuǎn)呢？在失眠的夜晚好好想一想吧。
晚安，蹦巴拉，
晚安，瑪卡巴，
晚安，菲汼翔，
晚安，小不點(diǎn)，
晚安，小豆豆，
晚安，大大魚(yú)，
晚安，小笨蛋.
晚安，寶貝。
......
我是熊孩子，
文藝的浪來(lái)浪去，
專(zhuān)注于有趣的故事。
