在職場打拼了十多年，身邊碰到了很多職場“老兵”在30歲時，出現(xiàn)了不同程度的職場30歲恐懼癥。這在競爭激烈的職場紅海中，算是一個比較普遍的現(xiàn)象。內(nèi)心的慌張，仿佛寫在了臉上。這讓我想起了30歲時的我自己，跟現(xiàn)在的你一樣迷茫徬徨，沒有明確的人生目標的指引，感覺腿像被人灌了鉛一樣，邁不開腿走不動路。我有十六個字的感受與你分享：“擺正心態(tài)。設(shè)定目標。潛心積累。享受過程?！?/p>

心態(tài)放平，內(nèi)心平靜

心理素質(zhì)也是在一個個事情中鍛煉出來。沒有內(nèi)在的平和，思路就會紊亂，思想一亂，好多行為行動的效率就會降低，更甚者像無頭蒼蠅一樣亂撞。個人的心理素質(zhì)的鍛煉，就我的經(jīng)驗而言，要經(jīng)歷三個循序漸進的過程：了解自我；理解并接受自我；改造自我。了解自我，就是自我心理狀態(tài)的一個梳理，30歲也算不小了，要對自己性格里面的優(yōu)缺點了如指掌。30歲以后要揚長避短，說的就是要盡量多關(guān)注自己性格里面的優(yōu)點，避免使用不足的方面。了解自己并不代表理解接受自我，像神經(jīng)官能癥患者一樣，總把所有的問題原因歸咎于自己，這是很不客觀的，這樣下去就會鉆進牛角尖，不能自拔。改造自我，我覺得需要去通過我看一些相關(guān)的心理學(xué)書籍，或者身邊有些這方面的朋友專家，去幫助你來改善。還可以通過一些運動或者是你感興趣的有意義的活動，慢慢地培養(yǎng)出正向的積極的人生觀價值觀，就能糾正不正確的心理認識。推薦我看過的三本不錯的心理學(xué)書籍，《少有人走的路》，《自控力》，《心流》。

設(shè)定目標

目標是一個人前行的燈塔，是幸福這列火車的火車頭。30歲的人，特別需要接下來的每一個階段制定相應(yīng)的目標，才能不虛度30歲到50歲的黃金光陰。這個目標，你可以是你現(xiàn)在所從事的工作的進步目標，也可以是有意義的興趣的提高目標，還可以你從事副業(yè)的事業(yè)目標。通過自我分析，朋友溝通與幫忙，線上咨詢等等形式來制定目標。目標一定不能太大，就是你近期的一年左右的目標就可以。幾年前我在30歲的時候就是沒有明確目標的，現(xiàn)在想想是浪費了一些時間和精力。后來，就慢慢地找到了一些自己興趣所在：讀書和跑步我的最愛；用業(yè)余時間考上武漢大學(xué)的MBA，大大的改善了我的學(xué)習(xí)力和思考習(xí)慣；還嘗試著用我多年的銷售經(jīng)驗，在線上媒體幫助那些職場小白。所以我覺得除了上班，你還有很多工作可以干，優(yōu)先考慮要結(jié)合自己的經(jīng)驗專長和興趣熱愛，再加上主動積極的努力，假以時日相信必有收獲。

立刻行動，潛心積累

只立志，沒行動，不行，不能做思想的巨人行動的矮子。目標是要反復(fù)修訂的，思想也是不斷變化的，但這都需要在行動中發(fā)現(xiàn)的，不是空想出來了。行動不是表演給別人看的，是用來沉淀自己的，還要在默默堅持中行動，而不是張牙舞爪的作秀。暗夜終有破曉時，守得云開見月明。

享受過程，體驗心流

制定目標時要做減法，不能一下貪多個目標，更不能同時做幾件事情，在一個時間段內(nèi)要專一，聚焦在一件事情上。從心理學(xué)角度上講，努力后及時得到回饋或者獎勵，是能體驗到幸福感的。但是我們不能對目標的實現(xiàn)抱有太功利性急于求成的想法。享受奮斗的過程本身就很有意義。

《心流》作者米哈里說：“開始時靠目標證明努力的必要，到后來卻變成靠努力證明目標的重要性?！薄暗巧仙巾斨灾匾?，只因它證明了我們爬過山，爬山的過程才是真正的目標?！?/p>