——早起與運(yùn)動(dòng)
清晨其實(shí)沒(méi)有達(dá)到自己早起的目標(biāo)，也是因?yàn)樽蛲砉ぷ骱筚?gòu)物一會(huì)到家再洗漱又有些晚了，大約十二點(diǎn)多，所以無(wú)論如何我的自然睡眠都需要七小時(shí)以上，因此，早晨便無(wú)法六點(diǎn)左右起來(lái)。
早起向來(lái)是被推崇的好習(xí)慣，然而有多少人能做到，唯有對(duì)自己足夠嚴(yán)格和有追求的人才能夠奏效的。
是的，通常在無(wú)數(shù)個(gè)鬧鐘間隔響徹六點(diǎn)到八點(diǎn)之間的情況下，八點(diǎn)多起床已是常態(tài)。然而我還是堅(jiān)持做清晨運(yùn)動(dòng)，拉伸以及瘦腹運(yùn)動(dòng)。本來(lái)總是期待自己能繼續(xù)規(guī)律的堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，但因?yàn)橹琅懿接忠龀鲩T(mén)前的準(zhǔn)備-穿衣、拉伸等等，回來(lái)又要拉伸似乎就擔(dān)心要花費(fèi)很久的時(shí)間，就耽誤了其它重要的事，再加上現(xiàn)居地并沒(méi)有就近的完美跑道（對(duì)了可以考慮一下去學(xué)校的路），便更加不容易為之行動(dòng)起來(lái)。于是就經(jīng)常做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
對(duì)了，最近看的訪談通過(guò)幾個(gè)人的陳述收獲了一個(gè)非常重要的概念：運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有刻意為了身材，而是健康！
——早餐與寫(xiě)作
今天做完運(yùn)動(dòng)后，吃早餐：煮蛋、水果奶昔（搭配不行不好喝）；做吃的花費(fèi)時(shí)間似乎太多了，缺乏規(guī)律，所以效率下降也不利于食量控制；
而后寫(xiě)作了一會(huì)--有關(guān)于昨天的事，便準(zhǔn)備出門(mén)參加教堂活動(dòng)了。
——還做了哪些工作
學(xué)習(xí)了英文單詞，
法語(yǔ)學(xué)習(xí)
談了一小時(shí)鋼琴
看書(shū)一小時(shí)
看電影《圓圈》-艾瑪沃森
——教堂
其實(shí)一直很糾結(jié)總共并不經(jīng)常去教堂，華人教堂去了一次就沒(méi)有再去了，僅有的幾次又都給了華人教堂以外的另一個(gè)教堂，有熟人在卻很久不聯(lián)系也沒(méi)有關(guān)心反倒有些不好意思。說(shuō)去了一個(gè)教堂就拋棄了另一個(gè)。當(dāng)然，我心里的天使在安慰我說(shuō)：
沒(méi)關(guān)系的，大家都是基督徒，去的都是基督教無(wú)論哪個(gè)教堂應(yīng)該不是重點(diǎn)吧，不重要吧，他們包括曼麗姐應(yīng)該不會(huì)在意吧。
其實(shí)規(guī)律地去一下教堂既是多認(rèn)識(shí)一些朋友，訓(xùn)練英語(yǔ)和聽(tīng)力，還有讓自己不要那么苛刻，學(xué)會(huì)安放時(shí)間和心情，是極好的方式。你需要放慢你的心，學(xué)會(huì)不要擔(dān)心和杞人憂天。學(xué)會(huì)按部就班的做事情，而不是停留在腦子里做無(wú)謂的思想斗爭(zhēng)。
教堂的人們很善良，喜歡幫助人。christine看起來(lái)白發(fā)年紀(jì)有些大了，有七十來(lái)歲。告訴我們她的五個(gè)外孫兒女們都還是十歲不到，看樣子她是生孩子很晚吧，之后還得去倫敦接他們來(lái)斯旺西住五天。無(wú)奇不有。
在教堂結(jié)束祈禱后，我們14個(gè)中國(guó)人和一個(gè)英國(guó)人、一個(gè)韓國(guó)組織者被邀請(qǐng)去john 和jennefer 的家吃燒好（BBQ)。主動(dòng)提供幫助的感覺(jué)真的無(wú)與倫比的美妙。這種時(shí)候的主動(dòng)提供幫助讓自己覺(jué)得很踏實(shí)，很自在，很有價(jià)值。
我再次感到欣慰的是jennefer典型英國(guó)人教育孩子的方式，孩子們總是被給予足夠的空間去動(dòng)手做他們力所能及的事。我習(xí)慣性的想心疼式的接過(guò)她母親讓她幫忙拿的東西，她卻面無(wú)表情的把東西拽在手里，仿佛這件任務(wù)必須是被標(biāo)榜為她的財(cái)產(chǎn)似的，她不能讓它落到任何人手里。做完事情，她的母親會(huì)像朋友一樣對(duì)她說(shuō)：you were just so helpful。作為對(duì)她的貢獻(xiàn)和她存在價(jià)值的肯定和獎(jiǎng)賞。沒(méi)錯(cuò)，她是主動(dòng)對(duì)她媽說(shuō)她想要幫忙的，而她只有五六歲左右。
晚安。
