記得還在上小學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常在考試之后聽到有同學(xué)會(huì)這么說：“哎呀！我這次考得不好，考砸了怎么辦？”而且成績(jī)?cè)胶玫膶W(xué)生說這話的時(shí)候焦慮的神情就會(huì)越明顯、越嚴(yán)重。所以，我那個(gè)時(shí)候總以為這是好學(xué)生的口頭禪，不說不行的，好學(xué)生的光輝讓我覺得那個(gè)口頭禪也很神圣。

很多年以后的現(xiàn)在，我想起了這件事。我在感覺自己好笑的同時(shí)，也可以看出這些話中的那些明明白白的負(fù)能量?？荚囍笊星也恢约嚎嫉萌绾?，就開始否定自己，這樣的語(yǔ)言實(shí)在是對(duì)個(gè)人的一種“摧殘”。

之前聽過一種說法，面對(duì)一件事情，反應(yīng)過度和反應(yīng)不足一樣，都會(huì)造成能量的消耗，對(duì)本人來講都是有害無(wú)益的。

易仁永澄老師所講的課又再次明確了這一點(diǎn)，并且更加明確了如果不用負(fù)能量鞭策自己的話，又應(yīng)該用什么樣的方法自我成長(zhǎng)。老師的觀點(diǎn)主要是說到了語(yǔ)言的力量對(duì)于內(nèi)心的影響。語(yǔ)言是可以影響內(nèi)心和行為的，或許內(nèi)心的“小我”就會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)小小的句子，就不斷在惡循環(huán)中自我強(qiáng)化、推卸責(zé)任、逃避現(xiàn)實(shí)、懶于思考和自我放棄，讓個(gè)人成長(zhǎng)難上加難。因此注意“小我”的習(xí)慣性說法，或者是推脫之詞，調(diào)動(dòng)自己積極主動(dòng)的意識(shí)，這是自我成長(zhǎng)需要跨出的第一步。

積極主動(dòng)自我覺察表