這是個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，也是一個(gè)充滿焦慮的時(shí)代，而焦慮往往伴隨著抑郁的情緒，分享這個(gè)Ted演講的內(nèi)容以及我的感悟，希望能給最近焦躁不安的的你一些撫慰和啟發(fā)。
記者哈里(Johann Hari)遍游世界，分析了世界各地專家對(duì)于抑郁和焦慮成因的新見解以及一些方案。
科學(xué)證明有9種引發(fā)抑郁和焦慮的原因，有兩種確實(shí)是由于生理因素，你的基因會(huì)讓你對(duì)這些問題更加敏感，但是它們并不能決定你的命運(yùn)。大多數(shù)抑郁的原因被證明與基因無關(guān)，而是主要取決于我們的生活方式。
比如說，孤獨(dú)會(huì)讓人變得抑郁；你對(duì)于自己的工作沒有控制權(quán)，只是按照吩咐去做會(huì)讓你變得抑郁；很少接觸大自然也更有可能讓你變得抑郁。
每個(gè)人都有自然的需求，每個(gè)人都需要有歸屬感，需要感到生活有意義和目的，我們的文化對(duì)于滿足這些深層次的心理需求越來越不擅長了，雖然這不是唯一的原因，不過這是這場危機(jī)不斷升級(jí)的關(guān)鍵。
哈里提到了他在采訪一位在2001年去柬埔寨為了引入抗抑郁藥品的專家告訴他的事情，一個(gè)柬埔寨的農(nóng)民在水田里干活時(shí)不慎踩到了二戰(zhàn)時(shí)期美國留下的炸彈并且失去了雙腿，醫(yī)生給他裝上了假肢方便他行走，然而這位農(nóng)夫不能再下水田勞動(dòng)了— 每次在水田里勞動(dòng)讓他的腿疼痛難忍，并且他也得遭受在水田中踩中炸彈的恐懼回憶，于是他出現(xiàn)了抑郁癥患者出現(xiàn)的一系列癥狀，后來醫(yī)生和社區(qū)里的人們給他買了一只奶牛，沒過幾周他便停止了哭泣。
然而基于這個(gè)個(gè)體的不科學(xué)的軼事背后的道理，是世界領(lǐng)先的醫(yī)療機(jī)構(gòu)— 世界衛(wèi)生組織在多次大量研究之后想要告訴人們的：如果你抑郁，如果你焦慮，你沒有抑郁，你沒有瘋，你不是一個(gè)零部件壞掉的人，你只是一個(gè)需求沒有被滿足的人。
周圍的人沒有對(duì)那個(gè)農(nóng)夫說：你要振作起來，這是你應(yīng)該去直接面對(duì)和解決的問題，他們說的是：我們一起來解決這個(gè)問題，這是每一個(gè)抑郁的人需要的。我們需要少談一些化學(xué)失衡，而去多談一些我們生活方式的失衡。
哈里認(rèn)為焦慮和抑郁有兩個(gè)最主要的原因，第一個(gè)是孤獨(dú)。我們正處于一個(gè)最孤獨(dú)的時(shí)代，哈里說，研究表明有39%美國人感到孤獨(dú)不再與任何人親近。有的時(shí)候人會(huì)感到失望，我們會(huì)對(duì)他說：做好自己，成為你自己?？墒俏覀兏鼞?yīng)該說的是：不要成為你自己，成為我們，我們?cè)谝黄?，成為我們團(tuán)體的一員。
第二種是像垃圾食品一樣的不正確的價(jià)值觀占據(jù)了我們的思想。有一位哲人說，如果你認(rèn)為生活是關(guān)于金錢，地位和炫耀，你就會(huì)覺得自己像個(gè)廢物。（注：叔本華沒有講過這樣的原話，他的著作《幸福之路》中體現(xiàn)出這樣的思想，這句話是演講者的解讀）在演講中哈里也借用其他學(xué)者的話，他說道：你越覺得你可以用購物和炫耀來擺脫悲傷過上美好的生活，你更有可能變得抑郁焦慮。而如今社會(huì)，我們?cè)絹碓奖贿@些信念所驅(qū)動(dòng)。就像垃圾食品不能滿足身體的營養(yǎng)需求一樣，這種垃圾價(jià)值觀也不會(huì)滿足我們的精神需求。雖然有一些老套，不過想一想，當(dāng)你纏綿于病榻之上，你想到的不會(huì)是你買了多少鞋子和衣服，也不是收到了多少點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，你想到的是那些富有愛、意義和聯(lián)系的瞬間。為什么我們知道一些東西很重要，但是卻不想靠它們而活？因?yàn)槲覀兩钤谝慌_(tái)機(jī)器中，這臺(tái)機(jī)器被設(shè)計(jì)成讓我們忽視生命中最重要的東西。
哈里在最后說：對(duì)于抑郁我們有很多生物方面的解解釋，但是不僅僅是生物方面的解釋。你的抑郁是個(gè)信號(hào)，在抑郁的陣痛中你可能很難去察覺抑郁想要告訴你的問題，但是有了正確的幫助，我們能夠理解這些問題并且去解決。而去做這些事情的第一步就是停止去侮辱這些信號(hào)，說它們是軟弱的不正常的，我們需要去傾聽這些信號(hào)，因?yàn)樗鼈冊(cè)谔岢隽宋覀冋嬲枰A聽的事情。---END
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代是孤獨(dú)的時(shí)代, 面對(duì)面的交流變少了，一個(gè)個(gè)孤獨(dú)地穿梭在鋼筋混凝土森林，捧著快消娛樂的手機(jī)，過著快節(jié)奏的生活，趕著一個(gè)又一個(gè)的deadline, 羨慕嫉妒著社交媒體上別人的生活，抑郁與焦慮倒成了孤獨(dú)自我的?？汀９镎f的尋找歸屬感的建議敏感的人倒是可以先根據(jù)自身進(jìn)行觀望，畢竟人與人之間交往往往夾雜著不經(jīng)意的戾氣和中傷。
注：這篇Ted演講的原名是：This could be why you're depressed or anxious? 想了解整篇演講內(nèi)容可以去搜哦：)
