贏在心態(tài)

要想一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，前期切忌急于求成，大負(fù)荷投入很快就會(huì)有畏難情緒，做了第一次，不想再有第二次。

要漫不經(jīng)心投入，輕松得象吃飯一樣，想起這個(gè)東西來(lái)心內(nèi)一片輕松，沒(méi)有任何抵觸情緒。

重量訓(xùn)練習(xí)慣養(yǎng)成初期：面壁深蹲2組12個(gè)

伏地挺身2組12個(gè)。練背的4組24個(gè)

可較輕松完成。心里無(wú)抗拒。

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