人是群居動物，然而隨著年齡的增長，個(gè)人的主觀意識越發(fā)增強(qiáng)，偏見也會隨之而來，進(jìn)而形成人與人交往的壁壘。三十歲之后的成年人應(yīng)該如何建立自己朋友圈呢？個(gè)人有以下幾個(gè)觀點(diǎn)：

1.關(guān)注主題。為自己設(shè)定持續(xù)深入關(guān)注的話題，形成系統(tǒng)的觀點(diǎn)（不論是賺錢、買房、做研究都可以，要積極向上，不可以太過瑣碎）

2.交流活動。尋找關(guān)注此類話題的朋友，勇敢參加線下或者線上的活動，發(fā)表自己觀點(diǎn)看法，接受別人的批評意見，也針對別人的觀點(diǎn)提出自己的看法，在深度交流互動中，深化自己的思想。

3.給予正反饋。在每次了解一件事物或者參加活動后，給自己一些正反饋暗示，培養(yǎng)自己的成長型思維。也要學(xué)習(xí)給與別人正向反饋，幫助朋友們成長。

4.尋找自己不敢面對的麻煩點(diǎn)。現(xiàn)實(shí)生活中，人們在錯(cuò)過一些事情后，不承認(rèn)是自己能不足，認(rèn)為只不過是自己怕麻煩，殊不知很多“麻煩點(diǎn)”往往是決定成功的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。城市中一些年輕人租到房時(shí)，稍有不慎，找到一個(gè)周圍鄰居懶惰，環(huán)境擁擠不堪，即使環(huán)境如此惡劣，他們往往也能湊合很久，最后搞得自己身心疲憊，嚴(yán)重降低工作和學(xué)習(xí)效率。問詢其不搬走原因，方知，多數(shù)人竟然是因?yàn)榕侣闊Ｆ鋵?shí)，不管工作還是生活，人們克服逃避“麻煩點(diǎn)”時(shí)，往往也就意味著自己擁有一個(gè)良好的可控狀態(tài)。

5.培養(yǎng)自己鈍感力。很多成年人在與人相處時(shí)，往往表現(xiàn)得過分敏感，一會擔(dān)心別人正在忙，一會擔(dān)心自己表現(xiàn)很低水平，甚至擔(dān)心朋友對自己不耐煩。究其原因，是他對這一段關(guān)系中過分敏感，害怕被拒絕，害怕自己丟掉面子，心理負(fù)擔(dān)過于沉重，無法坦誠相待。提高自己的鈍感力，可以讓您心神寧靜，坦誠面對自己！