大家好，我是Maggie,本姓邱，兩個可愛小瓜的媽咪，目前生活在吉隆坡，使用美樂家產(chǎn)品六年了，目前是白金卡會員，美樂家的鐵桿粉，忠誠于環(huán)保生活和計(jì)劃消費(fèi)的習(xí)慣，讓我們一起珍惜資源，愛護(hù)地球。今晚，我要跟大家分享：如何做個有活力的孕媽媽。希望大家喜歡！
可能作為女子，你心生不滿社會的不公平，或者你天生有一種男子剛強(qiáng)的氣質(zhì)，不服輸，但是上天賦予我們做女人，賦予我們做母親的權(quán)利，我們要好好發(fā)揮到極致。[玫瑰]
正所謂男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，是說男子女子到了適婚年齡，考慮成家立業(yè)，組織一個幸福的小小家。我是80后，積極響應(yīng)國家的晚婚晚育，優(yōu)生優(yōu)育[捂臉][捂臉]我28歲結(jié)婚，30歲才生第一胎。當(dāng)時初為人母，啥也不懂，但是沒有人是天生就懂的，學(xué)習(xí)唄。學(xué)無止境。[愛心]
我結(jié)婚的時候，國家已經(jīng)不強(qiáng)行要做婚前檢查，但是作為過來人，我還是有必要溫馨提醒大家，如果要生個健康寶寶，還是需要做婚前檢查，對自己和丈夫的基因等狀況，家族健康狀況有個了解比較好。我有這個觀念源自于我曾經(jīng)有一位伙計(jì)，很年輕的夫婦，婚前沒有做婚前檢查，生第一胎的時候，孩子因?yàn)榉蚱扪簡栴}而不能要孩子，當(dāng)然他們都是為愛情而結(jié)合，所以生活的也很幸福。[玫瑰]
懷孕前，夫妻需要在3-6個月開始備孕，首先要控制體重，體重過輕或者過于肥胖都是需要調(diào)整的，早睡早起，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食避免高鹽高油，不需要大補(bǔ)。但是基礎(chǔ)營養(yǎng)需要持續(xù)開始吃：多種維生素礦物質(zhì)片，鈣鎂片，綠茶片，暢益生乳酸菌粉。
蛋白質(zhì)粉也需要每日最少一杯，因?yàn)榫雍吐炎幼钪饕怯傻鞍踪|(zhì)構(gòu)成，魚油或者卵磷脂需要吃。如果想增強(qiáng)精子和卵子的受精率，可以喝基健能，這個產(chǎn)品幫助更新全身細(xì)胞，提升活力。但是，喝這個產(chǎn)品之前，我會安排三個月時間喝復(fù)合果汁先排毒。[玫瑰]
備孕的3-6個月時間，請備孕爸爸和媽媽都不要熬夜，備孕不只是準(zhǔn)媽媽要做的事哦，準(zhǔn)爸爸也需要配合，同時需要配合吃營養(yǎng)輔助品。心情要放松，不要太緊張。有時候選擇出門旅游，放松幾天也事蠻好的。
當(dāng)你成功受孕，恭喜你們，你們要做爸爸媽媽了！懷孕后前12周是非常非常關(guān)鍵的，這時胎兒各個器官發(fā)育的最關(guān)鍵時刻，這個時間段，每個人的反應(yīng)都不一樣。但是請確保你放松的心情，休息好，不要操勞，三餐準(zhǔn)時吃?；A(chǔ)營養(yǎng)：多種維生素礦物質(zhì)片，鈣鎂片，綠茶片，暢益生乳酸菌粉，蛋白粉。這幾種可以繼續(xù)吃，其余的可以緩一緩了。魚油需要12周后才考慮吃。
這是我孕期一直吃的生命活力套組4
蛋白質(zhì)粉，你可以選擇熊寶寶或者營養(yǎng)蛋白粉。
葡安素蛋白粉不適合在孕期吃。高纖植物營養(yǎng)粉也不適合在孕期喝，如果你孕期有嚴(yán)重便秘，可以適當(dāng)喝少少高纖植物營養(yǎng)粉。我當(dāng)時懷二胎有喝，但是每個人體質(zhì)不一樣啊，我自己本身身體強(qiáng)壯如牛[偷笑]
備孕時期，高纖植物營養(yǎng)粉是可以喝的。
懷孕后，黑糖桂圓紅棗茶絕對不能喝，包括活血的紅棗茶都不適合孕婦碰！這個時候也不適合大補(bǔ)。普通的湯水可以喝太涼性寒性的食物不適合吃，例如螃蟹
孕媽媽很容易有妊娠糖尿，切記不要貪嘴，米飯不要過分吃太多，小半碗就好了，多吃菜，魚，豆腐，，水果里面糖分高的葡萄每次不能超過10顆，榴蓮不能超過一塊。孕期盡管需要經(jīng)常跑廁所，白天也需要多喝水，幫助營養(yǎng)品吸收吧，幫助身體運(yùn)作。
茶喝咖啡需要戒掉，偶爾嘴饞喝一點(diǎn)是可以的，但是不能像平時那樣喝
你聽過 經(jīng)皮毒 嗎？如果你很注重你寶寶的健康，除了吃的，你應(yīng)該要很重視接觸肌膚的洗滌用品，洗發(fā)水，沐浴露，家里的清潔劑等全部換用美樂家食品認(rèn)證的清潔用品。因?yàn)槟壳疤鄬殞氂衅つw問題，如果你早早注意，將為你的寶寶出生后少遭罪有很好的準(zhǔn)備，少花很多錢。
很多孕媽媽會有很多不適，但是如果你休息好，三餐準(zhǔn)時，營養(yǎng)品正常吃，你和寶寶一定可以非常有活力。另外需要提醒各位準(zhǔn)媽媽們。懷孕期避免使用花類精油。至于臨產(chǎn)時助產(chǎn)是可以用的。產(chǎn)后護(hù)理是另外需要找個時間分享。今晚，我的分享到此，謝謝大家。[玫瑰]如果你有問題，可以在線問，我會一一回復(fù)。[愛心]
