? ? ? 我們每個(gè)人在每件事發(fā)生的時(shí)候，首先在乎的是事情本身給自己帶來什么樣的結(jié)果，隨即會(huì)反應(yīng)出或開心、或憤怒、或悲傷……而忽略了覺察自己的情緒，殊不知情緒貫穿著整個(gè)人生軌跡，不同的情緒會(huì)引發(fā)不同的事情結(jié)果。

? ? ? ? 某個(gè)星期一的早上，孩子班級(jí)家長群里發(fā)來老師的作業(yè)的反饋，某某同學(xué)，某某同學(xué)，一看又有自家的孩子，頓時(shí)心里窩著火，這兔崽子，昨天晚上還特地的問了他作業(yè)有沒有都寫完，他信誓旦旦的保證完成了，確又上了‘光榮榜’，晚上回來一定好好教訓(xùn)他。

? ? ? 一天忙忙碌碌，到了下班趕緊買菜做飯，一陣噼里啪啦飯菜弄好，孩子放學(xué)回來吃飯，飯桌上媽問：“昨天作業(yè)怎么回事，不是說都寫完了嗎，怎么又被老師點(diǎn)名批評(píng)了？”孩子說：“那是組長收作業(yè)的時(shí)候把做作業(yè)本落在桌上了”媽媽一臉懷疑看著他，“不信我等會(huì)給你看，或者你現(xiàn)在去問老師”孩子有點(diǎn)生氣了，這事就算告一段落，有點(diǎn)波瀾，但還算和平結(jié)束。

? ? ? ? 做作業(yè)期間，數(shù)學(xué)周練，66，“怎么才考這么點(diǎn)，補(bǔ)課也給你補(bǔ)了，網(wǎng)課也上了，錢花了不少，怎么還這樣啊，你上的什么學(xué)啊，明天不要去上了，丟人現(xiàn)眼的”媽媽一下火冒三丈，孩子兩眼怯怯的看著媽媽，見孩子不吭聲，媽媽更火了“怎么每次都考成這樣??？你一天到晚到底在干嘛??？”，媽媽徹底歇斯底里了，“什么叫我每次都這樣啊，我小學(xué)的時(shí)候不也經(jīng)?？季攀畮椎陌。?b>怎么老是不講道理?。俊焙⒆右膊蝗塘?，一場(chǎng)家庭風(fēng)暴進(jìn)行時(shí)……

? ? ? ? 由此看來，早上憤怒的情緒，因?yàn)楫?dāng)事人不在，經(jīng)過忙碌的一天，到晚上已經(jīng)沒有情緒了（說明情緒可控），晚飯后作業(yè)期間，因?yàn)榭吹娇荚嚊]考好，情緒爆發(fā)，不光因?yàn)榧议L的指責(zé)，主要的是媽媽把一件事指責(zé)成很多事，大概這就是情緒失控后口無遮攔，通常我們的情緒是大于理智的，所以很多人說我就是控制不住自己想要發(fā)脾氣，大概要更年期了。這跟更年期是沒關(guān)系的，我們要做的是隨時(shí)隨地覺察自己的情緒，只有覺察到自己的情緒，才能改變情緒，大家可能要說我覺察情緒了，每次憋回去，那長此以往，我不得憋壞了，內(nèi)傷了自己？確實(shí)是的，但情緒可轉(zhuǎn)移，可通過別的方式釋放，可以說出來，大喊等等。

? ? ? ? 只要有人際交往，就缺少不了情緒，情緒是生存之道之根本，所以我們要學(xué)會(huì)管理情緒。