在街上碰到了曾經(jīng)的同事張姐，她還是那么的容光煥發(fā)，60多歲的人了，讓人感覺是逆齡生長。她說，女人辛苦一生，可千萬別太對不起自己，要好好享受這美妙的人生。

張姐樂觀豁達，她總是讓自己的生活充滿激情，豐富多彩，所以她總是笑容滿面，幸福感十足，我們都很羨慕她。仔細(xì)想一想，我們每一個過了中年的女人，其實都可以像她一樣生活。

我們不應(yīng)該把自己圈在狹小的空間里，局限在工作與家庭中，在廚房與柴米油鹽醬醋為伍，拎著抹布擦洗房間。如此周而復(fù)始的忙碌生活，填充了我們的所有空間，使得我們沒有時間考慮自己，想自己應(yīng)該過怎樣的生活？

在忙碌中被歲月推過中年的女人，我們是該仔細(xì)地想一想我們的人生，想一想我們未來的生活。曾經(jīng)，奉獻了夢想給家庭，奉獻了希望給孩子，奉獻了忠誠給工作。

那么，也該好好地愛一愛自己了。在余生，用多一半的心力愛家人，分出一點點的愛，留給自己?？珊茫?/p>

在余生里，愛自己，富養(yǎng)自己。有人說過，愛自己是終身浪漫的開始。只有富養(yǎng)自己，才能讓自己更加幸福。

好友原本也是個出色的女人，在單位很受器重。可是，當(dāng)她結(jié)婚懷孕生孩子之后，婆婆拒絕幫她帶孩子。她只好把孩子送到保姆家，又想要多一些時間照顧孩子，所以，申請換了工作崗位，陪伴孩子長大。從那以后，她便一門心思圍著家庭轉(zhuǎn)，圍著孩子轉(zhuǎn)，支持丈夫的事業(yè)。

如今，孩子已經(jīng)工作，自己也過了中年。與丈夫的關(guān)系越來越淡，淡到幾乎沒有話題可聊，相視無言。經(jīng)過反復(fù)地思量，她不想再過這樣沉寂的生活，便決定走出家門，去看看外面的世界，去自己想去的地方。

她用了兩個月的時間周游全國，兩個月后，等她回來的時候，她從內(nèi)到外都變了。她不再把自己困在廚房里，困在小家里。她開始富養(yǎng)自己，讀書、去健身房、學(xué)習(xí)書法國畫，生活得豐富而又充實，令丈夫都對她另眼相看。

好友如今的生活方式，令周圍的很多女性朋友開始反思，自己想過什么樣的生活？該如何地富養(yǎng)自己？

一、養(yǎng)護自己的外在和內(nèi)心

邁過中年門檻的女人，毫無疑問的皮膚開始松弛，皺紋開始出現(xiàn)在臉上。如果一味地用護膚品化妝品，并不能從根本上解決問題，這時候，我們應(yīng)該關(guān)照自己的心態(tài)，好的心態(tài)會讓自己充滿活力。

有些事情該放下的就放下，想了也沒用的，就不要再想。讓自己保持一個好的心態(tài)，不要舍不得在自己身上投資花錢。辛苦了一輩子，照顧著家，養(yǎng)大了孩子，是時候?qū)ψ约汉靡稽c了。

二、以讀書充實提升自己

社會發(fā)展得太快，一不留神就跟不上時代的節(jié)奏。如果不學(xué)習(xí)，朋友聚在一起都聽不懂人家在說什么。所以，我們要撿起扔下多年的書本，重新開始學(xué)習(xí)。只有我們的內(nèi)心豐富了，強大了，才不會懼怕外面的世界，才會自信地挺起胸膛，不膽怯不自卑。

所以，走過中年的女人，不能放棄學(xué)習(xí)，要堅持讀書，廣泛涉獵不同的知識。爭取做一個博覽群書，言之有物的女人。如果可以，就離手機遠(yuǎn)一點，把目光投注在書本上，讓自己的內(nèi)心世界更加豐富，這也是在富養(yǎng)自己。

三、以嚴(yán)格的自律堅持運動，保證身體健康

過了中年，要自律，把減肥保持身材納入富養(yǎng)自己的主要內(nèi)容。當(dāng)然，并不是要多么得瘦，而是要讓自己的身體保持健康。除了飲食節(jié)制之外，還有適度的不間斷地運動。一個內(nèi)心強大的人，懂得富養(yǎng)自己的人，是會堅持運動健身的。

隨著年齡的增加，身體的各種機能都在退化。再加上年輕時一般都比較任性，不注意保養(yǎng)自己。所以，進入中老年，就會出現(xiàn)很多疾病。這時候，更應(yīng)該注意富養(yǎng)自己的身體，身體是本錢，只有身體健康，幸福指數(shù)才會增加。所以，有嚴(yán)格地自律，堅持不停止的運動。

走過中年的女人，在之前的歲月中，一生都在無私的忘我地奉獻，也是時候該好好的愛惜自己，富養(yǎng)自己了。

用心發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)自己的興趣，去做自己喜歡的事情，花時間和精力好好地保養(yǎng)自己。逐漸地，你就會發(fā)現(xiàn)，你整個人都精神十足。

富養(yǎng)自己，給自己找到幸福感，家人會因為你的快樂而快樂，也會因為你的幸福而幸福。學(xué)會富養(yǎng)自己愛惜自己，余生才會充滿色彩。