有朋友希望我寫文章談談運動，我說，好。

對我來說，跳舞和走路是目前最佳的鍛煉方式。

跳舞吧，在家里就可以跳，不受天氣影響。有鏡子，有音樂，就可以，動作隨意，動起來就好，開心就好。

走路不一樣，天氣不好的時候，可以在房間里踱步。天氣好的時候，在小區(qū)里走一走，就挺好的。有時候，我還會一邊走路一邊做咨詢，等咨詢結束，運動量已經很可以了。（前提是環(huán)境比較安全）

另外，不要用力過猛，再好的事情，過量了都不好。人生，重在可持續(xù)。

寫到這里，我想給大家分享一個建議：最好買一個可以升降的辦公桌，因為久坐和久站對身體都是不好的，有了升降桌，你坐累了，就把桌子升起來，站著辦公；你站累了，就把桌子降下去，坐著辦公。

我寫完了，加油！