你關(guān)注過自己的精力嗎？
你知道消極、負(fù)面的情緒會損耗我們的精力嗎？
我們對時(shí)間進(jìn)行記錄、分割、組織和協(xié)調(diào)，可曾想過對精力進(jìn)行追蹤、控制、使用和恢復(fù)？
如果你的答案和我一樣，不曾關(guān)注、重視過精力的支出和補(bǔ)充，那就請隨我一起閱讀《精力管理》這本書吧。本書的作者是美國的吉姆.洛爾，這是一本介紹什么是精力、如何管理精力的工具書。

“精力就是做事情的能力”
書中首先給出了精力的定義，然后從三個(gè)步驟、四個(gè)原則出發(fā)，講述，如何管理精力。

讀完這本書，最大的收獲有四點(diǎn)：
一、管理精力和管理時(shí)間一樣重要。
一味追求時(shí)間最大化，卻忘了自己早已精疲力竭，顯然對工作或事情沒有幫助，而且透支了自己的能量，所以重視自己精力的使用、補(bǔ)充、透支和修復(fù)等，有助于高效作業(yè)。
二、適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂和運(yùn)動(dòng)都有助于精力的恢復(fù)。
長時(shí)間連續(xù)的工作，消耗大量精力，進(jìn)而影響自己的創(chuàng)造力和效率，所以，即使再忙，也留出時(shí)間讓自己徹底放松，以補(bǔ)充精力；間歇性的鍛煉，也是一種儲備精力的方法，耗損的是體力，儲備的卻是精力，所以，盡可能“浪費(fèi)”時(shí)間去享受放松和運(yùn)動(dòng)吧。
三、消極、負(fù)面情緒會損耗精力。
消極的情緒，不僅影響心情，還會消耗我們的精力，影響身體，這一點(diǎn)，其實(shí)很多人知道而做不到。一旦有消極念頭，回到當(dāng)下，想想自己為什么會有這個(gè)消極的想法，分析如何破解這個(gè)消極的原因，可能會有幫助，這一點(diǎn)，我也尚在摸索中。
四、主動(dòng)培養(yǎng)一些儀式習(xí)慣，有助于有效利用精力。
當(dāng)我們帶著一些儀式感去做事，或許就沒有太多的排斥，當(dāng)一個(gè)行為演變成習(xí)慣，就像洗臉?biāo)⒀酪粯樱樒渥匀坏?，也降低了精力的損耗。關(guān)于如何培養(yǎng)儀式習(xí)慣，書中給出三個(gè)步驟：準(zhǔn)確規(guī)劃、事先準(zhǔn)備和循序漸進(jìn)。比如，想培養(yǎng)讀書的習(xí)慣，就準(zhǔn)確規(guī)定什么時(shí)間什么地點(diǎn)讀幾頁書籍；充分考慮好，如果沒有做到，如何代替彌補(bǔ)；把一個(gè)月閱讀一本書定為目標(biāo)，則細(xì)化到每天讀多少頁，完成一個(gè)目標(biāo)，就做一個(gè)記錄，培養(yǎng)自信、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞自己。

如果你也有興趣，想好好規(guī)劃、利用自己的精力，不妨去閱讀下原文。