? ? ? ? 在大四最開始當(dāng)實(shí)習(xí)生時(shí)，覺得工作還蠻輕松的，壓力也小，下班回家后，有大把時(shí)間可以安排。但自從大學(xué)畢業(yè)后，真正地轉(zhuǎn)入了職場生活，慢慢的才覺得時(shí)間不夠用。

? 為了合理安排時(shí)間與精力，經(jīng)常寫一些計(jì)劃：

? ? ? 特別是有時(shí)晚上睡覺時(shí)，心血來潮，在腦子中擬了一堆雄韜偉略的計(jì)劃，結(jié)果越想越興奮，導(dǎo)致失眠，第二天不但計(jì)劃沒落實(shí)，精力還跟不上了。

? ? ? 后來周末有空了，于是結(jié)合當(dāng)前實(shí)際情況，給未來幾個(gè)月定下了充實(shí)的計(jì)劃！把每一天都安排的滿滿的。一開始覺得每天都過得規(guī)律，很有節(jié)奏感。但由于上下班費(fèi)時(shí)，工作加班累，加上經(jīng)常有突發(fā)事情：比如朋友過生、下大雨、家里來客，計(jì)劃經(jīng)常被打斷，慢慢的當(dāng)初的激情就被消耗殆盡了，回家里就力不從心了。

? ? 就這樣，在我不斷的制定計(jì)劃，放棄計(jì)劃的循環(huán)中，慢慢的實(shí)踐得出了怎么有效的制定并完成計(jì)劃的方法，現(xiàn)在真心的分享給大家：

1.晚上別熬夜，睡前別想事。早上要早起，上班別太急。不然睡不好覺或者早上忙忙慌慌的，狀態(tài)不好，做什么沒精力。

2.計(jì)劃在精，不在多。每天認(rèn)真有效的完成3個(gè)計(jì)劃就行了，循序漸進(jìn)，不要當(dāng)成負(fù)擔(dān)。

3.獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。都說21天效應(yīng),但像我嚴(yán)重拖延癥沒法去堅(jiān)持 ，于是讓室友監(jiān)督并給他說:"如果我這一個(gè)月中有一天沒有舉啞鈴,你欠我的錢就不用還了?！庇谑菫榱薽oney，我就堅(jiān)持了下來。

4.保持成就感. 當(dāng)你堅(jiān)持完成了一個(gè)計(jì)劃，就經(jīng)?；仡櫵?，給自己打氣. 像我健身一個(gè)月后，手臂肌肉有明顯變化，心里覺得很有成就感，做其他計(jì)劃也有激情啦。

總之，自從我按照這幾點(diǎn)執(zhí)行后，感覺每天都過的很充實(shí)，很有快感，特別是計(jì)劃達(dá)成的那一刻，那種成就感，太棒啦！希望大家也能有收獲，順利達(dá)成自己的計(jì)劃！