每個人其實都會有自己最本能的直接感受，但很大部分會在我們的小時候被父母扼制了，所謂的本能感受就是自己的最原始的需求，而我們的父母總會要求我們做一個聽話的好孩子，去接受他們給你的感受。你明明要的是一個香草冰淇淋，但是你媽媽會不斷的重復(fù)巧克力冰淇淋更好吃，然后你就聽從媽媽的建議吃了巧克力冰淇淋。于是隨著你慢慢的成長，屬于你自己的直接感受，你也就一直把它隱藏起來。而這部分你也就是隱藏起來，在它背后你的情緒存在的，而你沒有表達出來的情緒也就會轉(zhuǎn)移到其他地方去。

大人的世界需要隱忍和克制，而在這個之后如何去表達自己的情緒則會有利于我們自身的健康。尤其是在工作中，我們往往會在這個中有不好的情緒。通常情況下，我們是很難可以把這個情緒表達出來的。于是帶著這個情緒回家，很容易把這個情緒發(fā)泄在自己的家人身上。結(jié)果就惡性循環(huán)，工作和家庭都不能很好的進行處理。你也可以選擇，把這個情緒繼續(xù)積壓著。但是這些情緒在你心中積壓著，你不去表達出來。慢慢的積累的越來越多。那它就會顯現(xiàn)在你的身體上面，那就是生病。因為它無處表達。所謂的身心健康，很大一部分就是能夠正確發(fā)達出自己的情緒。你一直壓抑著你的情緒，就像一個瓶口一直被堵住。時間長了。里面的水是會變得渾濁的。

我的一個表達情緒的方法是跑步。你會發(fā)現(xiàn)，你無法找到一個人隨時隨地聽你表達你的情緒。這個世界的人們都在急于表達自己的觀點。很少能遇到人傾聽你的想法。所以，就去跑個步吧。通過運動的方式，把你的情緒排除在外。跑步是你一個人單獨思考的時刻。那時你是不會被人打攪的。你是全身心的投入在你自己的世界里面。然后思考一下困擾你的事情?；蛟S這個時候還會突然有靈感爆發(fā)出來。跑步最爽的時刻，是你跑完之后，停下來，你會感覺到你的毛孔一個個都是被打開了。汗就這樣一下子涌出來。那是一種渾身放松的感覺。

還有一個方式就是文字。你可以通過你的文字把你的情緒都記錄下來。通過文字，看看那是的你是什么樣子的，你當(dāng)下的感受又是什么。文字最大的好處，就是隨便你說什么，隨便你說多久。它都不會打斷你。他其實才是你最忠實的好友，靜靜陪伴著你。而你又可以通過這面鏡子看看自己，反思自己。當(dāng)你只有了解自己的時候，才知道自己究竟要怎么做。

我只是想告訴你，每個人都會有自己的直接感受。不要一味的去壓抑自己的感受。成人的世界是蠻復(fù)雜的。因此你更值得好好對待自己。找到一個方式去表達自己的感受。這樣的感覺真的很放松很舒服。