? ? ? 轉(zhuǎn)動：兩腿并攏，兩腳并在一起，坐骨收緊，大腿前面腹股溝填平，收腹，挺胸。胳膊打開，在身體兩邊，與肩同寬，手肘成90度，上身向右邊平行扭轉(zhuǎn)，中段不要跟著扭轉(zhuǎn)。

? ? ? 要用上身帶動扭轉(zhuǎn)。右邊為重心腿，先上身扭轉(zhuǎn)，然后上身帶動腳向右扭轉(zhuǎn)。右腳尖著地轉(zhuǎn)動，左腳跟隨，兩腿繃直不要彎曲。這是向右轉(zhuǎn)動。

? ? ?轉(zhuǎn)動時只有上身先轉(zhuǎn)，留頭，中段和腿都保持原樣，放松身體。在上身帶動扭轉(zhuǎn)的時候，身體是放松的，在扭轉(zhuǎn)完停的時候，腹部收緊，幫助控制重心。