3/13/2018
上一周基本沒寫作，在此檢討一下，大約是因?yàn)榈谝恢艿目簥^期剛過，感受到了更多疲憊，外加哈哈也多了些新狀況需要解決，心理上就先懶了。不過今天是個新的開始，要繼續(xù)堅(jiān)持每天寫點(diǎn)東西，最容易的大約就是帶娃收獲了，大J小D的公眾號很不錯，打算繼續(xù)多閱讀多總結(jié)。畢竟要用這種方式支持泉泉進(jìn)google呢！堅(jiān)決不能懈怠！
同時在這兒夸夸我泉泉，這兩周不但把我和哈哈照顧的特別好，還總能幫我調(diào)整好心情跟我一起討論解決遇到的各種難題，讓我覺得特別幸福！而且泉泉還堅(jiān)持每天做一些shi-lab保持了入駐google的節(jié)奏，真為你驕傲！謝謝我泉泉一直在用最大的耐心和溫柔寵著我，覺得自己真幸運(yùn)：）
下面放上今天學(xué)到的收獲，為了方便查閱我只列出結(jié)論，如果有不理解或不認(rèn)可的地方，我們再一起研究討論，么啊！
1. 美國主流育兒思路是前兩月按需喂養(yǎng)（但不超三小時），兩月后矯正為規(guī)律作息，EASY大法的核心其實(shí)是白天堅(jiān)持“吃-玩-睡”，晚上“吃-睡”的程序，不用太糾結(jié)具體時間表，重點(diǎn)是按自己舒服的模式及娃自己的特質(zhì)操作，比如晚上兩個四小時程序也是可以的，除非哈哈餓醒求喂食。
2. 每天喂奶后豎抱30秒然后拍嗝5分鐘，之后可以tummy time一小會兒，或者同時聽聽音樂，然后就能睡了。有時吃奶叫不醒可以換換尿布聽聽音樂或者放床上自行伸展，但如果能觀察信號在有點(diǎn)蘇醒的時候叫醒喂奶是最好的。
3. 瓶喂寶寶，特別是最初的幾個月，喂奶過程中，多停幾次拍嗝，也可以給寶寶一個機(jī)會告訴你他是否吃飽了。喂奶時，發(fā)現(xiàn)寶寶吃的太快，也要及時停下來，讓寶寶可以有個喘息的過程。泵奶量可參考“寶寶一天需要的奶量范圍：150ml*公斤數(shù)～200ml*公斤數(shù)”，但也只是參考。寶寶體重持續(xù)增長且每天至少6塊wet diaper則表示奶量足夠。
4. 抱娃或睡覺時要注意，讓哈哈的身體盡可能保持平衡（頭肩臀在一條中線）不要總是左右歪斜；睡覺時交替頭的轉(zhuǎn)向，可用安撫奶嘴標(biāo)記，逗娃時注意鍛煉她的被動側(cè)；床的傾斜度不要過高，以免頭下垂堵塞氣道。小娃的脊椎前期就是C型，腿蜷曲著，不要刻意扳直（除了豎抱拍嗝），多趴趴很好（但要避免過度興奮刺激）。
5. 娃哭鬧，首先排除餓了，該換尿布了，體內(nèi)有氣或屎不舒服，冷熱是否合適；都沒事則要盡可能安撫。比如豎抱，噓拍，據(jù)說skin to skin（大人躺成25-45度角躺舒服，讓娃側(cè)頭呼吸聽到自己心跳）很有效?。〒?jù)說黃昏傍晚最容易沒來由的哭鬧）
6. 覺得寶寶呼吸不通暢時，給寶寶清理鼻腔?？梢越o每個鼻孔放3-4滴生理鹽水，然后等2分鐘至鼻屎軟化，再用橡膠管吸出。
6. 我們建立了新的分工程序！我通常在10-11點(diǎn)喂完后就立即睡覺，半夜奶漲醒開始泵奶，然后從泉泉開始喂奶后的5-6個小時（通常是早上5:30）繼續(xù)胸喂小哈，從泉泉喂奶開始的九小時后開始找泉泉協(xié)助。這樣，泉泉可以連續(xù)睡7個半到8小時每天，我晚上能睡4-5個半小時，白天上下午喂奶間隙各睡1-2小時，順利的話加起來也每天能睡八小時左右——完美！
3/15/2018
今天跟泉泉討論了過度刺激的問題，忍不住再次感慨我泉泉的好——總是能夠就事論事，發(fā)現(xiàn)問題及時反思和討論修改，對我永遠(yuǎn)保持最大的耐心和溫柔……總之，育兒路上，我們一起行走；各條路上，我們都會陪伴著彼此，執(zhí)手前行：）
再總結(jié)下今天關(guān)于哺乳的幾個問題答案：
1. 白天三小時一喂，晚上有一次4-5小時叫醒喂是可以的，但如果哈哈餓醒則需要隨時喂（大于2小時）；
2. 多胸喂是最好的，奶量夠可以不額外泵奶，半夜最好不要隔太久胸喂，以免漲奶難受。
3. 如果覺得多喂右胸能刺激泌乳達(dá)到左右平衡且不難受可以這樣喂，否則左右交替式喂奶最好（即這次左胸開始，則下次右胸開始），且每邊盡量超過十分鐘，何時換邊及停止讓哈哈決定。
4. 不需要每次抹乳頭霜，需要時再抹即可，平時可用漏出的母乳給乳頭消毒及保護(hù)，每天洗一次也不錯。
3/20/2018
今天做了些新的調(diào)整，決定更加依照程序育兒法的建議，把瓶喂挪到十一二點(diǎn)變成當(dāng)天最后一頓，然后我凌晨四五點(diǎn)起床再喂小哈，當(dāng)然有可能因?yàn)闈q奶偷不成懶，還是頂多睡四個小時就得起床，但總之能緩解下當(dāng)天最后一頓的疲憊已經(jīng)很好了。
之后（明天）還要查更多四個月后的程序以及復(fù)習(xí)六周后程序，以便看是否還需要其他過渡，希望早日能達(dá)到母乳供需平衡??！
說起來，母乳喂養(yǎng)真的是件很磨人的事，好考驗(yàn)?zāi)托陌。「杏X我并沒有媽媽文中描述的那么母愛泛濫因?yàn)闈M足了寶寶而涕零，但權(quán)衡健康經(jīng)濟(jì)環(huán)保等各方面后肯定還會堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)，只是，突然就不想再生啦……有李和顏或許已經(jīng)足夠好了，畢竟我和泉泉的重心和價值取向不會是娃，我們永遠(yuǎn)有著一堆想做的事，生娃養(yǎng)娃更多的是出于一種好奇心和責(zé)任感。anyway～享受當(dāng)下：）
3/26/2018
今天帶哈哈體檢，各項(xiàng)指標(biāo)完美，開森?。?！只是這會兒好困啊！可能是今天安排的活動太多了，見醫(yī)生，洗澡，導(dǎo)致白天基本沒睡成。接下來能睡啦，感覺好幸福！希望晚上不會被胸漲醒，一夜好眠：）
3/27/2018
今天開始，小哈同學(xué)有了明顯變化，哭醒吃奶好幾次，的確感覺精神和活力更旺盛了，真是天使娃和教科書娃的結(jié)合體。于是我開始考察玩具了，好幫她打發(fā)一下過剩的能量哈哈～今天還跟爸媽奶視頻了，大家看起來都很棒！開心：）
3/29/2018
今天是五月天成軍日，也是小屁哈的陰歷滿月。今天開始嘗試全胸喂！今天泉泉做了孕期全過程照片的視頻送我，我很開心：）
3/30/2018
說好的檢討居然拖了辣么久！不過開始總是好的；p 幾天前，我跟泉泉發(fā)飆了，原因是說好要給哈哈拍嗝的他去玩兒起了游戲，且因?yàn)橐恍┰驘o法被我喊過來。雖然這點(diǎn)是泉泉做的不好，但在事后的反應(yīng)上，我也同樣有問題，主要是以下幾點(diǎn)：
1. 我反應(yīng)過激（或許跟產(chǎn)后激素有關(guān)）且數(shù)落了泉泉的其他方面，沒有就事論事。這就造成我的怒氣指數(shù)不斷升級，且泉泉后續(xù)還根據(jù)我的氣話做了很多其他不必要的調(diào)整。
2. 之前出于心中的負(fù)疚和平衡感，我曾在泉泉猶豫要否開始玩游戲時表示過支持，這是情緒導(dǎo)致而非理性行為，但這樣的錯誤信號也給了泉泉不好的影響。
3. 我曾把照顧哈哈這樣的事說成是一件累人又麻煩的事，也帶給泉泉不良影響和錯誤信號——這樣潛意識會覺得既然做了照顧哈哈這樣累人的事情，其余時間就deserve休息和娛樂。但其實(shí)這樣的過程本身又何嘗不是一種幸福和有趣的體驗(yàn)?zāi)兀瑢?shí)在不該自我悲慘化。
所以綜上所述，不管什么事，一個巴掌拍不響，總之都要雙方共同檢討。且我要盡可能控制自己的情緒，就事論事，盡量動用理智去表達(dá)觀點(diǎn)，這樣便不至于日后糾結(jié)或不滿。此外，最近也的確更多體會到了照顧哈哈的樂趣，珍惜每一個當(dāng)下！
