大家好，我是指北針_從零開(kāi)始
今天文章的主題，自我停止，讓你越來(lái)越厲害
文字，讓人慢慢清醒漸漸改變。將所思所想付諸于行動(dòng)，讓自己在充實(shí)中成長(zhǎng)成事。
??自我停止，讓你越來(lái)越厲害
叔本華說(shuō)過(guò)，人生在痛苦與無(wú)聊之間搖擺。
一、人的狀態(tài)好不好，與能否自我停止的程度存在很大的關(guān)聯(lián)。
自我停止程度高的人，每天都會(huì)在計(jì)劃、一定的秩序、執(zhí)行、反思??中度過(guò)，很少糾結(jié)一些無(wú)法改變或已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)的事。
渾渾噩噩不會(huì)始終陪伴著你，每個(gè)人都有一個(gè)重要的底層能力——自我停止。
生理上，自我停止能讓你產(chǎn)生饑餓、冷、熱、疼痛、疲憊等感覺(jué)。
心理上，自我停止能讓你產(chǎn)生擔(dān)憂、快樂(lè)、緊張、焦慮等各種情緒。
二、主動(dòng)改變，方能提升“自我停止”的質(zhì)量。
一個(gè)人厲不厲害，往往與他自律與否緊密相連。
不能或不愿獨(dú)立思考問(wèn)題、作息不規(guī)律、久坐不動(dòng)、管不住嘴、情緒不穩(wěn)定…這些影響人生走向的行為，本質(zhì)上都是“自我停止”能力弱的表現(xiàn)。
很多事，不是你認(rèn)為的那樣。
現(xiàn)實(shí)生活中，你看到、聽(tīng)到甚至感受到的，可能都是他人有意營(yíng)造出來(lái)的。
古代有，指鹿為馬的典故。
現(xiàn)代有，根據(jù)一個(gè)人的使用電子產(chǎn)品、app的偏好，來(lái)推送其喜歡的文章、資訊、商品等智能分析出的東西。
三、不斷練習(xí)，提升自我停止的質(zhì)量。
頭腦清醒，才能持續(xù)地改變自己。
人生，是在無(wú)數(shù)個(gè)選擇中度過(guò)的。
牛人與普通人的不同在于——保持客觀，能用理性思考代替不明智的決定、抉擇。
我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但比運(yùn)動(dòng)更有價(jià)值的練習(xí)是提升“自我停止”的水平。
人都有惰性，喜歡好吃懶做，容易知難而退，立即滿足自己。
懈怠躺平，只能帶來(lái)暫時(shí)的寬慰與放松，無(wú)法得到真正的成長(zhǎng)與自由。
某種程度而言，懈怠躺平如同駕車時(shí)猛踩油門，一時(shí)的酣暢淋漓雖然讓人快感十足，但一直這樣只會(huì)加速燃油的消耗，與增加操作上的風(fēng)險(xiǎn)。
自我停止，是在對(duì)不合理的念頭、行為果斷踩剎車，減少無(wú)序狀態(tài)所帶來(lái)的負(fù)面影響。
四、提升“自我停止”能力的3個(gè)方法。
1、保證充分的睡眠時(shí)間。
休息不好，任何改變都不可能持續(xù)下去。睡眠夠了，才有精力去做事、去解決生活中的難題。
具體執(zhí)行：
睡前泡腳、不在睡前二小時(shí)進(jìn)食或進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)、拿筆寫(xiě)下當(dāng)天的感受、電子產(chǎn)品靜音并放在夜晚醒來(lái)手夠不到的地方。
2、先完成最重要的事。
焦慮、糾結(jié)，大多來(lái)源于當(dāng)天或好幾天沒(méi)完成應(yīng)做之事。
具體執(zhí)行：
早一小時(shí)入睡（建議循序漸進(jìn)，不可能一下子做到這點(diǎn)），在工作前一小時(shí)或休息日11點(diǎn)前專心致志完成最想完成的那件事，做到后再有壓力或其他表現(xiàn)不好也會(huì)很難影響到你。
3、提前計(jì)劃。
它是減少無(wú)用情緒，增強(qiáng)執(zhí)行力的有效手段，它能避免大腦空轉(zhuǎn)，按部就班地簡(jiǎn)單開(kāi)始行動(dòng)。
具體執(zhí)行：
一有時(shí)間就寫(xiě)下，明天你最該做的事，想到什么寫(xiě)什么，晚上臨睡前再進(jìn)行統(tǒng)一梳理，留下最重要的一二件事，并注明事情的完成時(shí)長(zhǎng)與一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間（避免臨時(shí)有事而影響執(zhí)行）。
懈怠頹廢不是你的問(wèn)題，它是大腦的一種本能反應(yīng)，我們可以通過(guò)持續(xù)有效的練習(xí)來(lái)降低懈怠頹廢對(duì)自我的影響。
人生的態(tài)度是抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。
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