?????選擇輪是通過啟發(fā)性的問題給孩子更多的選擇和權利，避免親子之間的權力斗爭，讓孩子學會關注解決方案，引導孩子尋找解決方法的好形式。相信大家在看到今天的工具卡時，可能會覺得很熟悉，因為之前我們學習過憤怒選擇輪，憤怒選擇輪是選擇輪的一種，除了憤怒選擇輪之外，我們還可以制作家庭娛樂選擇輪、特殊時光選擇輪、不想做作業(yè)時的選擇輪、情緒管理的選擇輪、興趣管理的選擇輪等。具體要怎么做呢？

??????第一步，針對孩子經常出現(xiàn)的問題，和孩子一起頭腦風暴。比如，當你不愿意起床時，你覺得做什么事情能讓你開心、高興？孩子可能說不知道，或者直接說我就是要睡覺，這時候沒有什么事情能讓我高興起來。這時我們可以給孩子一些建議，比如“你覺得捉迷藏怎么樣？”這樣不僅能幫助孩子主動思考，也會讓孩子覺得媽媽是一個和善而堅定的媽媽，媽媽一直在幫助我，支持我。當孩子提出好的建議時，父母要及時給予鼓勵，你可以說：“自己想到了解決問題的方法”，這樣會讓孩子覺得是我自己做到的，我是有力量的。當孩子提出在父母看來不合理的建議時，父母不要急于打斷、批評孩子，認真做好記錄。當所有可能的方法都記錄完之后，一起逐條討論解決方案，是否可行？是否被大家都接受？是否能列出執(zhí)行計劃？然后著手準備開始動手制作。? ?

??????第二步，找一張硬卡紙，剪成圓形，在上面劃分區(qū)域，想出幾個辦法就劃分幾等分。對于小點的孩子，這個步驟可以由家長來完成，大點的孩子，可以由孩子自己來畫。畫完以后就把解決辦法一個個寫進去，學齡前的孩子可以直接在上面畫畫，不需要畫的很像，只要孩子自己能明白就可以，或者用貼紙也可以。選擇輪的形式可以多種多樣，除了制作成圓形之外，還以做成撲克牌或者飛鏢盤等。

??????第三步，告訴孩子這個選擇輪是你解決問題的工具，下次如果你再出現(xiàn)這個問題，可以讓選擇輪幫助你。起初，當出現(xiàn)問題時，孩子可能沒有意識去使用選擇輪，這時父母可以提醒孩子，也可以在孩子心情好的時候，練習幾次，這樣孩子漸漸地就會有意識地去使用了。

??????在整個過程孩子參與越多越好，讓孩子做主，這樣孩子在實行的過程中會更愿意配合。選擇輪的本質是幫助孩子關注解決問題，而不是一遇到問題就去抱怨或相互指責。孩子通過這個工具，不但能有效解決問題，還會學到輕松面對問題，保持放松的心態(tài)去面對生活，對于大人，在面對不同挑戰(zhàn)和問題時，也同樣適用。在使用過程中，我們要注意以下幾點：

??????1、日常生活中，父母多和孩子探討哪些方式可以代替原來的抱怨和指責，討論出來的方法越多，孩子解決問題的能力就越強。

??????2、教孩子使用選擇輪時，要信任孩子，相信他是可以自己想出解決辦法的，父母要做的是鼓勵和引導，而不是包辦和代替。

??????3、和孩子相處時，多問一些啟發(fā)式的問題，多聽聽孩子的想法，這樣可以讓孩子在頭腦風暴時提出更多的解決方案，然后再用自己做的選擇輪來解決問題。