? ? ? ? 前言：從現在開始，我們是教練型伙伴關系，我將出現在你的工作和生活中，一開始你可能會覺得不適應，因為我會對你提出一些以前沒有過的要求，會與你一起探討一些以前沒有想過或者沒有深入思考過的話題，這些可能會增加你的壓力，可能會讓你想要退縮或者想要放棄······不過，我們接下來完成的事情是值得的，除非你愿意，否則沒有人可以阻止你！
職業(yè)生涯規(guī)劃首先從了解自己開始，你對自己知道多少，你想要什么和你需要什么？然后將對自己的了解結合到職場現實中去，做出規(guī)劃，擬定目標，堅持執(zhí)行！
接下來的練習來幫助你探討自己目前的感受和態(tài)度，讓我們一起開始，了解清楚你目前身處何處。
一、第一印象
? ? ? ?說明：提供一個機會給你，想一想自己并把你的回答記錄在紙上，請仔細、誠實的填寫下面的空格，請對自己誠實，不要為了取悅他人而做出回答，盡量憑直覺回答，你在回答前考慮時間越長，越可能是對自己的真實感覺做出了修飾。
1、我是（身份）：
2、我需要：
3、我目前的職業(yè)生涯階段是：
4、我想在下列方面改變自己：
5、如果未來五年內一切順利的話，我將從事下列工作：
6、如果未來五年不順利的話，我將從事下列工作：
二、為成功規(guī)劃自己
? ? ? 下面的練習是用來檢驗你的態(tài)度和果決性等能力的，請你用最快和最直覺的方式回答第一組問題，不要斟酌或掂量你的答案，下面是開放式問題，同一個問題可能會有多種回答。這些問題會讓你回顧過去的行為，讓你更好的理解它們是如何使你成為今天的你。
過去的行為及其影響
1、你最崇拜或者最欣賞的人，這個人可以是現實中的、歷史上的或虛構的？
2、寫下你所崇拜的人具體的品質特點
3、你這一生最想做的事是什么？是什么原因使你至今沒有去做？
4、你改變了過去哪些不良的習慣？
5、你愿意別人用哪三個詞來形容自己？
情商檢查表：（1分最低；滿分10分；請根據個人現狀分別取值）
1.我總是盡最大力量做事
2.我是否是樂觀的
3.我是否友善和具有合作精神
4.我是否行動迅速和獨立
5.我是否承擔我應盡的責任（或承擔更多）
6.我看起來是否自信從容
7.我是否真誠
8.人們是否尊重我的見解
9.我是否是可信任的
10.我是否舉止得體老練能為他人著想
11.我衣著是否得體
12.我是否能先人后己，達到什么程度？
13.我能接受贊揚嗎
14.我能給予贊揚嗎
15.我是否向別人提出建議16.我敢于說不嗎
17.我是否等待別人為我做決定
18.我是否努力去了解別人的感受
? ? ? ?在下面列出你理想的職業(yè)，然后回想一下你早年理想的職業(yè)，把它們也列出來。對每一個你列出的職業(yè)，你問自己：“這一職業(yè)什么地方對你有吸引力？”
? ? ? ?我們許多人可能喜歡同一個職業(yè)，而原因卻不一樣。
1、目前夢想的職業(yè) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 該職業(yè)什么地方吸引我2、過去夢想的職業(yè) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?該職業(yè)什么地方吸引我
18歲前
20—30歲
31—40歲
41—50歲
51歲以上
3、現在選擇其中一個對你最有吸引力的理想職業(yè)，尋找一個目前從事這個職業(yè)的人，或者你身邊有沒有這樣的人。4、概括這一職業(yè)或者這個人引起你興趣的特點。從事這一職業(yè)需要具備什么樣的個性特征？
5、哪些形容詞可以最適當地形容這個人？這些個性品質與你的個性品質有何異同？
四、價值澄清
1、探究你的價值：列出5件你喜歡做的事，從這些事件中反映出哪些價值（參考價值表），檢查在每一項事件中涉及到的價值，把在成就中出現的價值次數進行累加。
（1）（2）
（3）
（4）
（5）
2、如果你有無限的財富，你根本就不必工作，你會如何使用你的時間？
你可能會參與哪類慈善或公益事業(yè)？
附件——價值表（參考資料）
（1）成就（知道你至今做的不錯）
（2）晉升（成長發(fā)展）
（3）審美（關注美好與和諧）
（4）合作（與他人和諧相處）
（5）創(chuàng)造性（發(fā)展新思想和新事物）
（6）經濟回報（一個報酬很好的職位）
（7）教育（重視學習）
（8）家庭（關心父母孩子的親屬）
（9）自由（具備思想和行為的自由）
（10）健康（情緒.身體和精神感覺良好）
（11）助人（為他人服務）
（12）獨立（可自行決定你的工作日程）
（13）正直（表現出行為與信念的一致）
（14）忠誠（獻身于某人或某事）
（15）管理（計劃和監(jiān)督工作）
（16）愉快（尋找快樂和喜悅）
（17）力量（有影響力和行動力）
（18）聲望（出名和被尊重）
（19）認可（獲得尊敬和肯定）
（20）穩(wěn)定（確定性）
（21）團隊精神（有效率的共同工作）
列出你的最重要的5個價值(按重要性排列) ?
