今天是什么日子

起床：7:20

就寢：23:00

天氣：晴

心情：平靜，有點點焦慮（還有好多作業(yè)）

紀念日：暫無

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

昨天給珍珠整理了資料

完成健康心理學(xué)小作業(yè)

看偶像的抖音

這些都是計劃外的感覺，計劃內(nèi)的事情都沒有做

改進：要先做計劃內(nèi)的，再做計劃外的事情。

習(xí)慣養(yǎng)成：先做計劃內(nèi)的，再做計劃外的，先做課內(nèi)的，再做課外的

為什么想要養(yǎng)成這個習(xí)慣：因為大多數(shù)的認可都來自于在計劃內(nèi)和課內(nèi)，只有你計劃外或者課外的事情做到好到一定程度才會引來認可，不然都是默默的在進行的。所以這樣做少掉一些焦慮、痛苦、自責，多一些掌控感、被認可、自信、愉悅，這些也許就可以啟動你人生的蝴蝶效應(yīng)。給你帶來意想不到的變化。

周目標·完成進度

學(xué)習(xí)寫作（2/7）

保持在昨天的進度上

今日目標：完成健康心理學(xué)作業(yè)，錄制體育視頻。如果有時間，就去寫實驗心理學(xué)的報告。

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

有一個很重要的感悟，就是我還蠻擅長搜集資源的，但是不能因為資源很多就焦慮，擔心自己學(xué)不完，其實也沒有必要全部學(xué)完，完全沒有必要，而應(yīng)該是有了一個目標，我們在為實現(xiàn)這個目標而找資源學(xué)習(xí)實踐，這些資源都是手段，的確很多東西學(xué)到了的確可以提升自己，但是也不是盲目的提升，那些技能除非是必備的，否則其實有一兩個能夠滿足自己，在業(yè)余的時間快快樂樂的度過生活就可以了，不用特別的去追求才華橫溢，什么都會，什么都不精通。

總之

1.先有目標，再找資源學(xué)習(xí)。

2.沒有必要把學(xué)習(xí)全部學(xué)完。

3.必備技能盡量掌握，其他技能根據(jù)自己的需求和精力再決定要不要涉獵。

健康·飲食·鍛煉

要勤加鍛煉，希望能像鐘老一樣，年老之后還能身體健壯，還能做一些自己喜歡的事情，還能發(fā)揮一些自己的價值，而不是完完全全需要人伺候。

還希望自己通過勤加鍛煉，達到使精力很充沛的狀態(tài)，感覺有使不完的勁，很不容易累。

人際·家人·朋友

在聊天的時候，如果自己說太多話，可能對方會覺得自己不被重視，覺得你有點自我中心，覺得不舒服。所以在交流中，不要急于表達自己的觀點，去彰顯自己的獨特什么的，所以我挺喜歡寫作的，可以比較放心的去表達自己，喜歡你的人自然會被吸引過來，不喜歡聽的就會走開，別人也會自己調(diào)控那個節(jié)奏，所以在和別人交流的時候，不要說太多話，盡量把說話的機會讓給別人，有些觀點要表達的，你可以通過寫作。

工作·思考

列了計劃，如果不去執(zhí)行，那列計劃的時間，其實90%多就是白費掉了，可能在列計劃的時候你有所思考，有所啟發(fā)，但是這個回報率還不如你去做點別的事情，總之可以說列了計劃不去執(zhí)行，有了夢想而不去實現(xiàn)，就相當于浪費時間了。

最美好的三件事

1.為為自己的夢想踏踏實實的在做事。

2. 按照計劃行事，感覺很有掌控感。

3.爸爸媽媽心情愉悅。

思考·創(chuàng)意·未來

我想把我想要的生活和我的偶像之類的制成一張海報，貼在我的屋子里。