著名的非暴力溝通書籍的作者：盧森堡博士曾說過，不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。

我曾經(jīng)以為自己能區(qū)分得觀察和評(píng)論，卻不曾想家家有本難念的經(jīng)。

1.你知道你自己為什么生氣嗎？

人為什么會(huì)有情緒，大家先不要往下看，先思考一下，在你心里，你往往對(duì)他人會(huì)產(chǎn)生情緒到底是因?yàn)槭裁矗?/p>

我的答案是，對(duì)方?jīng)]有按照你期待的樣子甚至方式那樣去做，你就認(rèn)為不對(duì)，你內(nèi)心就心生很多情緒。

2.每個(gè)人都本自具足

我們的案例是這樣的，我上午在鉆研理財(cái)課程，晚上要給我們組員講課時(shí)，今天可能沒什么時(shí)間了。

覃先生說：“我覺得你時(shí)間挺多的，只是沒有分配好而已?！?/p>

我：“有點(diǎn)，但是我真的覺得我的時(shí)間不夠用，我要做好筆記晚上給她們講?！?/p>

覃先生：“你自己學(xué)會(huì)了嗎？還花時(shí)間去給別人講？”我心里當(dāng)時(shí)一股怒火中燒，無意識(shí)對(duì)抗起來，當(dāng)時(shí)就說，做人不能那么自私只想到自己?！竺鎽?zhàn)火燃起來了。

時(shí)間大概過了半個(gè)小時(shí)，我們進(jìn)行了溝通，我先詢問剛才事件，你的感受是什么？覃先生說：“我聽到你說我自私時(shí)，我挺討厭的。”還有嗎？他說：“沒有了?！彼p松地表達(dá)了這句話。我不想指責(zé)都是他的問題，我生氣的根源，是期待他想要按我的想法來思考，但是我是要允許，覃先生會(huì)有跟我不一樣觀點(diǎn)的。他是一個(gè)獨(dú)立的人。

我也跟他表達(dá)我內(nèi)心感受，我說到當(dāng)你說，不管我了，你愛干嘛就干嘛時(shí)，我心里很受傷，（我是眼帶淚花跟他表達(dá)了這番話。）我根據(jù)非暴力溝通內(nèi)容，最后提出了我的具體請(qǐng)求，我建議你，下次你可以跟我分享，你觀察到了我什么樣的現(xiàn)象，你要不要試試這種方法會(huì)更好，或者，給你個(gè)小建議要不要聽聽。

3.每一份接納都是源于內(nèi)心的一份愛

5月5日，我們?nèi)チ搜蚺_(tái)山爬山，這一路我們特別愉悅，下山時(shí)，他欣賞我自?shī)首詷纷脏虽浺曨l說金句，完全不顧路人怎么看我。

印象深刻一件事，我想要覃先生欣賞我特別美麗，我就說：“你說我今天的氣色怎么樣？”“特別美麗”覃先生說道，大概過了兩秒，他停頓地說道：“但有一個(gè)小建議?！彼疽獾乜戳宋乙谎?，我順應(yīng)就說：“請(qǐng)說來聽聽，”“要是不皺眉，就更美了”，我會(huì)心的笑了。

思考：一方面，我想起了昨天跟他的溝通，他真的很在意我的感受，我的非暴力溝通，讓他接納了，他會(huì)很在意我一點(diǎn)點(diǎn)小心思，也希望看到我更多的笑容。

另一方面，覃先生學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，源于內(nèi)在的愛，也在受我的影響，嘗試用建議，盡量用事實(shí)表達(dá)他的發(fā)現(xiàn)。

4總結(jié)：其實(shí)生活當(dāng)中男女朋友小打小鬧都是一種樂趣，學(xué)會(huì)接納包容對(duì)方，接納對(duì)方原本屬于他自己的樣子，對(duì)方愿意為你改變，那是你前世修來的福氣，如果對(duì)方不愿意，那你得改變你自己看事物的角度，他有權(quán)利這樣做，因?yàn)樗彩仟?dú)一無二的。

有一句話說得特別：“如果你變成了你想要的樣子，那你周圍的世界也就跟著變了。”