別鬧了，快去睡覺吧。
帶娃的都有這種心態(tài)，要是娃們一直睡覺就好了，那不用我們勞心勞神了。當然，一直睡是不可能了，但到了睡覺的點不睡，每天睡前的現(xiàn)場像屠宰場一般，足以娃們磨成精，我們磨成魔。
我曾經(jīng)發(fā)過一條這樣的動態(tài)，表示對娃睡覺后的興奮。
正常娃的作息，應該同幼兒園作息差不多，早上七點起床，午飯后睡兩個小時，晚上九點左右入睡，到第二天早上七點起床。
我們家娃還沒有上幼兒園，每天作息就很混亂，早上十點起床，下午四點睡覺，六點起床，晚上十一二點才睡，這么晚，又怕影響長個子。
我也能理解，為什么晚上睡得晚，實際是午睡時間太晚，娃根本睡不著了，有幾次我看她，躺在床上，像大人一般，翻來覆去，我在一旁偷笑。
這是乖的時候，不乖的時候，就是剛剛說好要睡覺，剛剛關掉燈，一會，媽媽我要尿尿，一陣手忙腳亂收拾好，又一會，媽媽我要喝水，有時候明明不口渴，也要說一句，我今天還沒喝水呢。
總之，就是找各種理由，不睡。
我曾經(jīng)看過一本育兒書，《跟美國老師學早教》中間有些觀念，我很受益，結合實際經(jīng)驗，總結出來有這幾點。
1.睡覺之前不可玩的太興奮，比如，睡覺前在唱歌跳舞，要娃立馬入睡也是很難的。
2.白天要保證孩子有足夠的運動活動，比如一天都在室內，本身沒有多少消耗，自然不累。
3.家里所有人要參與進來，配合娃的入睡，比如，娃準備睡覺，就要關掉燈，營造睡覺的氛圍，不可以爸爸還在旁邊看電視，或者聲音很大。
4.制作一個睡眠程序，娃不可能，你突然說，睡覺，他就會睡，娃在培養(yǎng)習慣的時候，是需要一個固定的規(guī)律去指導他的行動，突然或者每天不一樣的指令會讓他感覺混亂不安。作者說，有個美國媽媽親自給孩子做了一個火車，每個火車門上面標明“吃奶”“刷牙”這樣的指令，每天睡覺前關火車們，當所有車門都關了，孩子就知道要睡覺了。
這個方法特別好，我自己也有一套睡眠程序，每天洗嗽完后，到床上換上睡衣，喝奶時抓她自己頭發(fā)，我做keep 運動，12分鐘，喝奶后讀一本書，讀完后尿尿，喝水，再關燈睡覺，我把她所有的小動作都加到睡眠程序里面，因此，關燈后，她也找不到任何理由不睡。
當然，這些只是表示她有睡覺的規(guī)律，不會抗拒你的要求，真正要孩子快速入睡還是得要方法。
這個方法是我最近帶娃回媽媽家總結出來的，之前下午強迫她睡覺，總是成為，要她睡的時候不睡，要她醒的時候不起來，這種惡性循環(huán)，而且白天因為要安排一次睡覺，所以很多戶外活動就要放棄，實在沒有太多時間。
我的方法是，白天不睡，保持足夠整塊活動時間，晚上八點開始洗嗽喝奶，晚上九點關燈立馬入睡，百試不爽，娃會睡到第二天早上九點，一晚上踏踏實實。
如果你的娃沒有早起的習慣，每天會睡到九十點，這個方法，絕對省心，同時也能保證孩子睡眠時間和睡眠質量。
