鼓勵(lì)咨詢創(chuàng)始人“琳洛特”說(shuō)：改變是一個(gè)過(guò)程，沒(méi)有終點(diǎn)線。
《貼標(biāo)簽》
1.你小時(shí)候被貼過(guò)哪些標(biāo)簽
膽小，聽(tīng)話，瘦弱，不愛(ài)吃飯，體育不好，數(shù)學(xué)不好，不愛(ài)學(xué)理科，動(dòng)手能力差，運(yùn)動(dòng)能力差，沒(méi)有主見(jiàn)，懦弱，不愛(ài)出門，內(nèi)向，體質(zhì)差，成績(jī)中等，不愛(ài)打扮
講述一個(gè)被貼標(biāo)簽的故事
膽小、容易失?。?/p>
小時(shí)候媽媽總說(shuō)我“膽子小，很懦弱”。
她說(shuō)我“肯定什么什么不行，因?yàn)槲夷懽有 ?。還會(huì)說(shuō)起我小時(shí)候，下一個(gè)小土坡都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，嚇得發(fā)抖，這也不敢那也不敢，然后還摔一跤。
聽(tīng)到這樣的話，我特別的憤怒。
我在想，為什么總是明知道我哪方面不行，需要鼓勵(lì)，還這么說(shuō)我，簡(jiǎn)直就是拿刀子在扎我的心。
2.這些標(biāo)簽如何塑造了你的生活：
我也覺(jué)得自己就是很懦弱的，沒(méi)有力量。想要做一件自己的事情，如果是有點(diǎn)難度的話，會(huì)特別恐懼和害怕，就像小時(shí)候走坡一樣，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如果失敗了，就很沮喪，并且認(rèn)為自己就是像媽媽說(shuō)的一樣沒(méi)用，給自己下個(gè)結(jié)論，不再嘗試。
從小覺(jué)得自己就是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)天賦，所以什么也不會(huì)，學(xué)騎單車摔倒了幾次，就對(duì)自己說(shuō)，算了，我就是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)天賦，然后理所當(dāng)然地。所以現(xiàn)在對(duì)于要學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)，我都是很逃避的。包括開(kāi)車。
學(xué)習(xí)成績(jī)總是在中等，剛開(kāi)始的時(shí)候是因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)不上心，到后來(lái)上心了也很努力，但是成績(jī)還是在中等，所以我對(duì)自己說(shuō)，我就是只會(huì)讀死書，不聰明，所以我永遠(yuǎn)是中等生。在做PD之前，我一直在做自己熟悉的工作，這樣會(huì)讓我覺(jué)得更自信。
聽(tīng)話：我總是覺(jué)得別人說(shuō)的有道理，有時(shí)候無(wú)法堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和做法。在大方向上我很堅(jiān)定，但是在具體的做法上，我會(huì)有很多想法，但只要身邊其它人的想法我認(rèn)為有道理，并且她們勸說(shuō)我放棄我原來(lái)的想法的時(shí)候，我也許會(huì)就放棄自己的，然后告訴自己，我的想法還不夠成熟，別人的更有道理。我忘記了我的道理，我的想法。
內(nèi)向：在讀大學(xué)之前，我一直以為自己是超內(nèi)向的，不愛(ài)說(shuō)話。所以我安靜地呆在這個(gè)標(biāo)簽里面，覺(jué)得我不愛(ài)發(fā)表意見(jiàn)是理所當(dāng)然的，因?yàn)槲液軆?nèi)向。
打扮：在學(xué)PD之前，我是一個(gè)不愛(ài)打扮的人，買衣服總是上淘寶，買不太貴的。我覺(jué)得自己不值得擁有最好的。
3.放棄其中的一個(gè)標(biāo)簽，對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么？
放棄“膽小和容易失敗”的標(biāo)簽，我會(huì)選擇一些更有挑戰(zhàn)性的事情來(lái)做，我會(huì)很害怕，一直懷疑自己，但我會(huì)覺(jué)察到，在這個(gè)過(guò)程中，我對(duì)自己膽小的評(píng)判，我仍然會(huì)害怕，但我會(huì)告訴自己，膽小是我意識(shí)上的限制，只要我去做了，我就能一點(diǎn)點(diǎn)地找到勇氣。如果我成功了，我會(huì)更有信心。如果我失敗了，我只需要對(duì)自己說(shuō)“其實(shí)你沒(méi)有真正的失敗，只是你停止了嘗試”。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)天賦：如果放棄這個(gè)標(biāo)簽，我會(huì)去學(xué)習(xí)或參與一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，我會(huì)慢慢地找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
聽(tīng)話：我在慢慢學(xué)會(huì)，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。當(dāng)自己有一個(gè)想法時(shí)，就動(dòng)手去做。當(dāng)別人提出不同的想法和意見(jiàn)時(shí)，我不再全盤接受，而是去思考，她這么說(shuō)這么想，是基于她的什么信念和判斷，我會(huì)看到她的想法其中合理的部分，保留我自己認(rèn)為合理的部分，嘗試著堅(jiān)持自己的想法去做，在這個(gè)過(guò)程中，不論是否成功，我都能收獲屬于我自己的體驗(yàn)。
內(nèi)向和不愛(ài)打扮：我在做講師的過(guò)程中，已經(jīng)在慢慢突破了。
不值得擁有：我是配得的。我和別人是平等的。
4.猜一猜，面對(duì)這些變化，周圍的人會(huì)如何應(yīng)對(duì)。
當(dāng)我變得有勇氣，別人可能會(huì)欣賞和贊美我，也可能會(huì)覺(jué)得我有些激進(jìn)。
當(dāng)我變得堅(jiān)持自己的主見(jiàn)，別人可能會(huì)欣賞和贊美我，同時(shí)也會(huì)因?yàn)槲覜](méi)有采納她們的意見(jiàn)，而心里不舒服，或者生氣。用各種道理來(lái)反駁或勸說(shuō)我，聽(tīng)她們的。
當(dāng)我變得外向和愛(ài)打扮，別人可能會(huì)更欣賞我。
