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從4月4日開(kāi)始就進(jìn)入了出差模式，從深圳到十堰，兩段出差經(jīng)歷中接觸到別的專(zhuān)業(yè)、部門(mén)的同事，以及我自己身體上的變化，讓我萌生了跑步鍛煉的想法。

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但又怕自己堅(jiān)持不下來(lái)，好糾結(jié)。

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首先我真的要減肥。馬上就到“露肉”的季節(jié)了，可我的“游泳圈”貌似隨著年齡的增長(zhǎng)也越來(lái)越壯觀(guān)。而《跑步圣經(jīng)》這本書(shū)里講，跑步的益處何止在減肥，像跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人類(lèi)的健康意義更大。對(duì)身體的一些重要器官都是有好處的，特別是對(duì)于我們這些“油膩”的40多歲的人，身體的各個(gè)機(jī)能開(kāi)始老化、出問(wèn)題，有氧運(yùn)動(dòng)的慢跑可以幫助我們改善使身體更健康。

然后要記住一切都不晚。很多真正的跑者，不畏懼年齡，世界上年齡最大的馬位松選手是印度103歲的一位老爺爺。美國(guó)的一位92歲的老奶奶用了7小時(shí)24分36跑完了圣地亞哥的馬拉松。其實(shí)他們開(kāi)始跑步的時(shí)間都很晚。還有那個(gè)王德順，是70歲才開(kāi)始健身的；春上村樹(shù)被譽(yù)為很能跑馬拉松的作家，他也是從33歲才開(kāi)始跑的。

最后不要找借口。我們工作一天后，壓力大、人也累，再去跑步，那不是對(duì)身體更不好嗎？這是借口，要知道跑步可以減少壓力激素的分泌，改善血液循環(huán)，會(huì)讓你真正放松。跑步也會(huì)讓你的工作更高效，你在跑步的時(shí)候也可以進(jìn)行腦力勞動(dòng)——思考，比如盤(pán)點(diǎn)你的各項(xiàng)事務(wù)，為你明天的時(shí)晨會(huì)打個(gè)腹稿等等。

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