溫尼科特將人的自我視為一個(gè)能量球，能量球可以是伸展的，也可以是萎縮的，可以是彩色的，也可以是灰白的。

看到這段話，我就在想，我的能量球是怎樣的呢？

有時(shí)候，我的能量球是伸展的，我可以將自己內(nèi)在的正能量傳遞給身邊的人，讓他們能感受到，讓他們的困惑得到解答，讓他們的頹廢得到振奮，那個(gè)時(shí)候我感覺(jué)自己的能量球是紅色的，充滿熱度的，能溫暖到他人，這些都能帶給我心理上的成就感，能溫暖到別人的這種熱度也可以溫暖到我自己。

可是，有時(shí)候，我又發(fā)現(xiàn)自己的能量球是萎縮的，這個(gè)時(shí)候我自己是萎靡不振心情低落的，有時(shí)候是因?yàn)樯眢w的疲倦，但更多時(shí)候是因?yàn)橥饨绲挠绊?，比如遇到不公正的?duì)待，或者得不到權(quán)威的認(rèn)可，或者一片真心被辜負(fù)，總之，發(fā)現(xiàn)自己的心不是銅墻鐵壁，發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)受傷。通常這時(shí)候的自己是充滿負(fù)能量，能量球在萎縮的時(shí)候顏色也是灰暗的，真心話，我自己也不喜歡這種時(shí)候的自己。

但是，又有誰(shuí)能夠一直保持高昂的斗志愉悅的心情呢？我們都是凡夫俗子，怎能沒(méi)有情緒低落的時(shí)候呢？學(xué)習(xí)心理學(xué)不是為了讓自己時(shí)刻積極向上，而且讓自己的能量球在伸展的時(shí)候不至于膨脹爆炸，在萎縮的時(shí)候不至于泄氣破裂，做好自我調(diào)節(jié)，避免壞情緒蔓延開(kāi)來(lái)傷人傷己，這樣，能量球才能更好地和我們相依相伴。