觀察：親愛的自己，在父母家吃完飯時(shí)，討論孩子不吃飯及吃飯規(guī)矩問題。我聽見我爸說：全職把孩子帶成這樣就是嚴(yán)重失職。我聽見我爸對(duì)老公說：你繼續(xù)這樣，你就親手栽培了第二個(gè)第三個(gè)你的“侄子”，好好的兩個(gè)孩子就完了。

感受：生氣 焦慮 無(wú)力

需求：我渴望被認(rèn)可

請(qǐng)求：親愛的自己，在聽到不被認(rèn)可的話語(yǔ)時(shí)雖然生氣但自己接受了對(duì)方的不認(rèn)可。心里第一次如此平靜。親愛的自己，請(qǐng)繼續(xù)跟著嵐媽進(jìn)行非暴力溝通的學(xué)學(xué)旅程吧，你會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)自己的變化。