天蒼蒼野茫茫，一場(chǎng)霧霾灰茫茫，何處見家鄉(xiāng)？2013年，“霧霾”成為年度關(guān)鍵詞。（文末有福利）
霧霾中的PM2.5顆粒具有很強(qiáng)的穿透力，可能抵達(dá)細(xì)支氣管壁，刺激呼吸道，另外細(xì)菌、病毒會(huì)黏附在PM2.5的小顆粒上，進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)感染，引起急性上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、咳嗽哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎，甚至危害兒童生長(zhǎng)發(fā)育，誘發(fā)心血管疾病，導(dǎo)致肺癌！
如何應(yīng)對(duì)霧霾帶來的危害，成為數(shù)億萬人們關(guān)注的焦點(diǎn)。自此，秋冬時(shí)節(jié)，我們的養(yǎng)生重點(diǎn)又多了一個(gè)：清肺防霧霾！
中醫(yī)常說氣血即人，心臟主血，肺主氣。肺每天要吸入大量空氣，肺葉上排列的細(xì)小纖毛能清掃污染物和細(xì)菌，是身體“抵御外敵”的第一道屏障。但長(zhǎng)時(shí)間處于不友好的環(huán)境中，再堅(jiān)強(qiáng)的肺也受不，逐漸走向衰敗，老化。肺一旦不好，就會(huì)引發(fā)各類疾病，小到感冒、支氣管炎、大到哮喘、肺氣腫乃至肺癌，對(duì)人體的威脅不言而喻，關(guān)注肺部健康，不容小覷！
肺主皮毛，也可理解為發(fā)膚，氣色，容顏。肺深藏于人體，患病了也不容易表現(xiàn)出來，所以它的健康問題，往往不易被人發(fā)覺。幾個(gè)小妙招，測(cè)出肺健康！
1吹火柴
點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
2爬樓
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
3憋氣
深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。
4小運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
原地跑一會(huì)兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。
5看面容
若肺功能日久失常，則肌膚干燥，面容憔悴，沒有光澤。反之肺部機(jī)能正常，清理內(nèi)部雜質(zhì)及污染物的能力強(qiáng)大，可令人之發(fā)膚煥發(fā)光亮！
預(yù)防大于治療，在病癥還未發(fā)生，或初現(xiàn)萌芽的時(shí)候?qū)⒅髿?，無疑是最高明最有效的治病方法。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱，喜潤(rùn)而惡燥”。在霧霾猖狂的秋冬時(shí)節(jié)，人體內(nèi)的陽氣是內(nèi)斂及下降趨勢(shì)，進(jìn)行艾灸保健是“雪中送炭”，可以達(dá)到寬胸理氣、清肺部濁氣、潤(rùn)肺防燥、補(bǔ)充氣血、提升免疫力的功效。
▼以下穴位可清肺防霾排毒▼
肺俞穴
位置：肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。
功效：能理氣寧心，散發(fā)肺臟之熱，清肺止咳。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10~15分鐘。最好在每晚臨睡前灸。
施灸方法：宜采用溫和灸。此穴位在肩背部，想要自行在家操作，無火無煙的可以用肩頸寶、養(yǎng)生艾灸貼；有煙的可選用肩頸灸實(shí)木艾灸盒，配合艾柱、艾絨進(jìn)行艾灸。
神闕穴
位置：神闕穴位于肚臍的正中。
功效：溫經(jīng)祛寒，平和陰陽，調(diào)理氣血。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10~15分鐘，灸至皮膚紅暈為止。
施灸方法：宜采用溫和灸。此穴在腹部，想要自行在家操作，無煙的可以選用肚臍貼、養(yǎng)生艾灸貼；微煙的可選擇自在灸、艾至道；有煙的可選用臍灸實(shí)木艾灸盒，配合艾柱、艾絨進(jìn)行艾灸。
涌泉穴
位置：涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右足底各有一穴。
功效：溫陽益氣，通絡(luò)活血。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸5~15分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。
施灸方法：宜采用溫和灸。此穴位位于腳底，想要自行在家操作，無煙的可以選用肚臍貼、養(yǎng)生艾灸貼；微煙的可選擇自在灸、艾至道；有煙的可選用足浴神器足灸康，配合艾柱、艾絨進(jìn)行艾灸；
天突穴
位置：天突穴是我們的胸腔開在外面的一個(gè)“煙囪”，是氣出入的通道，位于胸骨上窩中央。取穴時(shí)，下巴略微上仰，在喉結(jié)下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位，在此凹陷下方為胸骨柄，以食指緊靠胸骨柄的后方就是天突穴。
功效：宣通肺氣，利咽止咳。天突穴和呼吸密切相關(guān)，清肺當(dāng)然也離不開它！
施灸時(shí)間：每日1~2次，每次灸10~20分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸方法：宜采用溫和灸。此穴位位于身體前部，想要自行在家操作，無煙的可以選用肚臍貼、養(yǎng)生艾灸貼；微煙的可選擇自在灸、艾至道；也可直接用手執(zhí)艾條懸灸。
太淵穴
位置：太淵是肺經(jīng)的原穴，肺是調(diào)節(jié)一身之氣的。位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，太淵穴可以使用肺的呼吸機(jī)能加強(qiáng)，改善肺的通氣量，降低氣道阻力，促進(jìn)肺中毒素的排出，對(duì)咳嗽、氣喘、咽喉腫痛有很好的效果。
施灸時(shí)間：每日1~2次，每次灸10~20分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸方法：宜采用溫和灸。此穴位于手部，可直接用手執(zhí)艾條懸灸。
經(jīng)常艾灸以上五個(gè)穴位，清肺排毒可以達(dá)到很好的效果。然而霧霾只是威脅肺部健康的“殺手”之一，吸煙對(duì)肺部的危害不亞于霧霾。并且最近有報(bào)道顯示，吸煙和心血管疾病也有一定的關(guān)系。所以選擇一款安全、健康，有效的戒煙產(chǎn)品讓您在不改變吸煙習(xí)慣的同時(shí)，還能輕松戒煙，它就是“煙民新寵”——艾草健康煙。它的口感近似于香煙，不含尼古丁等有毒物質(zhì)，故不會(huì)產(chǎn)生依賴性。
平時(shí)鍛煉身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，也能相應(yīng)的加強(qiáng)肺功能，但要說效果，這二者都不如艾灸來的直接有效。艾條燃燒釋放的近紅外熱量可用來刺激肺經(jīng)及肺部穴位，行氣活血，直接貫通肺部能量，強(qiáng)固肺功能，由內(nèi)而外，主動(dòng)排除肺部污染物。
假如你的肺健康已經(jīng)拉響警報(bào)，一定不要抱著不知者無畏的心態(tài)，忽視肺健康，不要給身體留下更多的遺憾！
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