01 被動(dòng)地重復(fù)閱讀
這個(gè)現(xiàn)象最典型，不管閱讀什么材料，總喜歡一遍遍地重復(fù)，來(lái)證明自己記得很清楚。
除非你能合上書本，回憶出要點(diǎn)，才能證明讀過(guò)的材料進(jìn)入了腦袋，否則重復(fù)閱讀只是浪費(fèi)時(shí)間。
被動(dòng)和主動(dòng)的差別是，被動(dòng)只是在閱讀一個(gè)個(gè)的字和詞，最多達(dá)到理解；而主動(dòng)則會(huì)進(jìn)行或深或淺的思考，停下來(lái)做個(gè)筆記，用大腦對(duì)它進(jìn)行編碼加工，進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，短時(shí)間不會(huì)遺忘。
舉個(gè)栗子：我們中學(xué)背得滾瓜爛熟的唐詩(shī)宋詞，大部分都是采用被動(dòng)重復(fù)閱讀的方式來(lái)記憶，記憶效果都不長(zhǎng)久，只是靠頻繁重復(fù)來(lái)維持罷了；
過(guò)幾個(gè)月基本全忘了，只有少數(shù)幾首詩(shī)能長(zhǎng)時(shí)間記住，而這就是經(jīng)過(guò)深度加工的內(nèi)容。
02 滿眼都是標(biāo)記/劃線
打開一本書，里面全是劃重點(diǎn)的線條，一看就是初級(jí)學(xué)習(xí)者；如果里面是密密麻麻的筆記，一看就是高手。
劃線條相當(dāng)于二次重復(fù)，很容易產(chǎn)生記憶的錯(cuò)覺，讓你重新閱讀了一遍劃線部分，以為記住了內(nèi)容，但實(shí)際上只是手上動(dòng)動(dòng)而已。
最好的方法是做各式筆記：
這個(gè)概念是否跟以前學(xué)過(guò)的某個(gè)概念很相像？寫幾個(gè)字；
這個(gè)結(jié)論是否太過(guò)片面？寫幾個(gè)字；
某段話翻譯是不是實(shí)在太差了，令你無(wú)法理解？寫幾個(gè)字；
......
字?jǐn)?shù)不重要，重要的是筆記后面代表了思考過(guò)程。
03 最后一刻才開始
換個(gè)詞就是拖延癥。
最容易拖延的是帶創(chuàng)造力的工作，比如做工作總結(jié)，寫作，做PPT等等，需要?jiǎng)幽X子；反而是機(jī)械勞動(dòng)的事情不容易拖延，比如背單詞，抄寫筆記等。
總體來(lái)看，拖延其實(shí)極大地降低了效率，凡是拖延的工作，大部分是創(chuàng)造性工作，需要?jiǎng)幽X子，激發(fā)創(chuàng)意，這部分內(nèi)容是沒法完全靠時(shí)間的堆積來(lái)實(shí)現(xiàn)的，多靠日常的靈感激發(fā)。
如果拖到最后一刻才開始，一方面迫于交期，另一方面迫于靈感沒有，只能干坐著空想，浪費(fèi)時(shí)間，更加難受。
最好的辦法是老早開始，先做10分鐘，然后停下來(lái)做其他事，大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地在接下來(lái)的日子里，激發(fā)有可能出現(xiàn)的創(chuàng)意。
04 瞟一眼答案，就以為胸有成竹
這是應(yīng)試黨的大毛病，尤其是數(shù)學(xué)題，不會(huì)做的時(shí)候瞟一眼答案，就以為什么都懂了，其實(shí)連記憶都談不上，更別說(shuō)運(yùn)用來(lái)解題了。
延伸到閱讀也一樣，看完整本書，回想不起來(lái)里面的知識(shí)點(diǎn)，只要迅速翻閱一遍，又會(huì)有全部記住了的錯(cuò)覺（其實(shí)只是臨時(shí)記憶）
05 忽視習(xí)題
不管是聽講座，還是看書，還是聽課程，都是純輸入的過(guò)程，很容易產(chǎn)生記憶的錯(cuò)覺，這時(shí)候起最大的輔助作用的就是習(xí)題，習(xí)題起的是回憶，檢測(cè)，重復(fù)作用。
在場(chǎng)景下幫助加工，才能記牢，中學(xué)時(shí)候我們能記住那么多東西，跟每周的測(cè)試也有很大的關(guān)系，也正因?yàn)檫@樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有教科書，或者學(xué)習(xí)性的書籍，背后都會(huì)帶有習(xí)題，提出幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，讓你解答，測(cè)試你的理解程度。
但現(xiàn)實(shí)情況是我們害怕檢測(cè)，往往是繞過(guò)習(xí)題不管，保護(hù)自己的情感。
06 開著音樂學(xué)習(xí)
大腦總預(yù)設(shè)學(xué)習(xí)是無(wú)聊的，就想著開音樂中和下，但實(shí)際上音樂會(huì)頻繁中斷你的注意力；
比如學(xué)習(xí)遇到難時(shí)，這時(shí)候剛好聽到一首不喜歡的歌，就想著馬上去切換一首，嚴(yán)重影響專注。
當(dāng)然，開音樂并非是絕對(duì)無(wú)用的，如果周圍環(huán)境有噪音，這些無(wú)規(guī)律的噪音很影響專注，這時(shí)候不如開著有節(jié)奏的音樂來(lái)覆蓋掉噪音，就是不錯(cuò)的做法。
但最好是開純音樂，沒有歌詞可以吸走你的注意力；一定要避免聽情歌，嗨歌，很容易導(dǎo)致分神。
最后，可以自己做個(gè)自我測(cè)試，比較開音樂和不開兩種狀態(tài)，哪種最能產(chǎn)生效益；
每個(gè)人的情況不一樣，有些人的大腦工作記憶容量比較大，能夠同時(shí)兼容音樂+學(xué)習(xí)，而不影響效率。
自我驗(yàn)證可以給你最后的答案。
07 多人學(xué)習(xí)變閑聊
凡是需要專注的活動(dòng)，都盡量保持獨(dú)自行動(dòng)，才是最好的方法。
喜歡帶人一起學(xué)習(xí)的，只要有個(gè)人挑起一個(gè)話題，結(jié)局都會(huì)演變成閑聊，吹牛逼。
網(wǎng)上扯的那些情侶開著視頻一起學(xué)習(xí)的段子，聽聽就好，實(shí)際是個(gè)很傻比，效率很低的事。
08 放過(guò)疑問(wèn)
不管是生活上，還是學(xué)習(xí)上，腦袋突然出現(xiàn)好奇的想法時(shí)，產(chǎn)生疑問(wèn)時(shí)，就是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，不要嫌麻煩放過(guò)它，更應(yīng)該趁機(jī)“滅了它”
如果不能趁機(jī)滅了它，也應(yīng)該記錄下來(lái)，事后再理會(huì)，否則一念之間就是永遠(yuǎn)的錯(cuò)失疑問(wèn)。
疑問(wèn)就像靈感，總是稍縱即逝，腦袋只能臨時(shí)記憶著。
寫文章時(shí)我也很有感觸，突然冒出的某個(gè)觀點(diǎn)，如果不馬上記錄下關(guān)鍵詞，只需要短短幾秒，就可能就忘了，再也找不回來(lái)。
09 時(shí)常主動(dòng)分心
人很容易分心，我建議切斷所有潛在的干擾源。
比如我寫作的時(shí)候，一旦遇到難處，卡住了，就很容易被目光所及的東西吸引走注意力，大腦很樂意這樣的事情發(fā)生，因?yàn)槟菢訒?huì)讓它更舒服。
干擾源有哪些？桌上的指甲刀可以會(huì)讓你剪一會(huì)指甲，手機(jī)振動(dòng)會(huì)讓你看一會(huì)手機(jī)，某個(gè)零食可能會(huì)提示你吃個(gè)東西等等
建議把這些東西全部清走，放在視野外的地方，手一時(shí)間夠不著的地方，我個(gè)人是習(xí)慣在房間內(nèi)，桌子遠(yuǎn)處弄一個(gè)柜子，把所有東西放那里，看不到，也摸不著；桌子只有電腦和兩支筆，一個(gè)臺(tái)插，一個(gè)計(jì)時(shí)器，一杯水。
10 不能保證睡眠質(zhì)量
保證基本的睡眠時(shí)間，白天的工作狀態(tài)才有保障。
盡量固定時(shí)間起床，睡覺時(shí)間可以選擇以90分鐘的整數(shù)倍，狀態(tài)會(huì)好一些。
一般來(lái)說(shuō)，睡眠是按周期進(jìn)行的，一個(gè)周期結(jié)束醒來(lái)是狀態(tài)最佳的，如果處于深睡眠階段被吵醒，狀態(tài)是略差的。
午休盡量不睡床，鬧鐘也不容易叫醒，很可能要1-2小時(shí)才能醒來(lái)，最佳選擇是睡椅子，半小時(shí)就能醒來(lái)。
