我目前同時在堅持三件事兒，每件事兒一旦沉下心都能夠?qū)Ｗ?，可是每次開始做之前的掙扎，都會占去我大量的時間。

我認(rèn)為最好的解決拖延的方法就是，別給自己太多時間去思考。這個奧秘有兩個層次：

第一層，想到要做這件事情就立馬動起來，不給自己思考的時間。這是最初級的，也是最簡單粗暴、立竿見影的層次。

比如，我今年在堅持去健身房鍛煉，每到晚上8點，我就提醒自己該去健身了。每次我起身去收拾好裝備，關(guān)上門的一剎那，我就不會再有思想斗爭了，而是興高采烈的去健身。可是更多的時候是在我起身離開沙發(fā)之前產(chǎn)生了以下常見的思想斗爭：＂我剛吃過飯現(xiàn)在就去健身對腸胃不好，對，再歇一會兒。＂＂這個《青云志》真好看，我把今天的更新看了再去吧＂＂今天好累呀，狀態(tài)不好，先睡一覺再去練吧＂＂我都連續(xù)練了好幾天了，今天可以給自己放一天假了吧＂總之，當(dāng)這些念頭出現(xiàn)的時候，如果我不能將它們立刻驅(qū)趕大腦，我就會拖延，有10％的機(jī)會拖一會兒就去了，有40％的機(jī)會拖到健身房關(guān)門前一小時，有50％的機(jī)會干脆就沒去。

健身這件事是我深知的最基礎(chǔ)的重要事情，也是我喜歡的事兒之一，更是我連續(xù)堅持了一年多的事情，可是一旦中斷，就會有無數(shù)的念頭阻礙自己堅持下去。所以，刻意鍛煉自己將想法驅(qū)趕出大腦的能力是很不錯的方法。但是這個方法很難，必須連續(xù)不斷地正循環(huán)，如果某幾天你沒堅持用這個方法，就會生疏，就需要重新鍛煉，直到這個習(xí)慣變成自己的肌肉記憶為止。

第一層是簡單易學(xué)，療效最快的方法，缺點是需要控制自己的大腦祛除雜念，需要長期反復(fù)訓(xùn)練才能變成條件反射。

第二層，找到自己不想鍛煉的根本原因，針對性找到治根的藥。具體有以下方法：

1選擇最簡單，最快速的進(jìn)入方法。

健身一定要選擇自己最方便去的地方，比如樓底下的健身房、小區(qū)的健身場所、甚至家里的健身器械。據(jù)我了解，放棄最快的往往是那些需要花很長時間才能達(dá)到健身場所的人。

比如，我以前寫作都習(xí)慣用紙筆，在碎片時間根本沒法寫，現(xiàn)在寫簡書，拿起手機(jī)就可以開寫，幾分鐘就可以進(jìn)去心流狀態(tài)。所以，讓自己以最簡單的方式進(jìn)入狀態(tài)，是從根上解決問題的方法之一。

2把困難的挑戰(zhàn)，變?yōu)楹唵蔚木唧w步驟。

健身前作好詳細(xì)的計劃，比如周一到周五分別練什么，周一要練胸肌的哪幾個動作，每一個動作的重量、次數(shù)、動作要領(lǐng)、間隔時間、難點等等。有了這個周密的計劃，自己再也不用去想＂好，今天健身，練什么好呢？練胸？練腿？該練什么動作呢？算了，既然沒想好，待會兒想好了再去吧?。?，而是翻開計劃，對著清單，快速而專注的練起來。

又比如寫作，首先想題目就是一件困難的事。那么平時，我們有靈感的時候就應(yīng)該把想到的題目都寫下來，放到寫作清單里，要寫作的時候翻開清單找到最近的題目就寫。寫作進(jìn)入狀態(tài)也要一定的時間，那么，我們就自己建立一個模式，前面的三五百字就先列列提綱，寫一寫根據(jù)這個題目想到的素材，等進(jìn)入狀態(tài)之后，再開始寫出行云流水般的文字，最后整理時去掉前面拋磚引玉的文字即可。這樣的模式可以讓我們不用坐在桌前冥思苦想，而是痛快地直接開始。

3根據(jù)自己拖延的特殊問題，針對性的找到解決方法。

比如，我自己一回到家，躺到沙發(fā)上就不想動，所以，我采取的措施是回到家，扔下包，扛上裝備就去健身房，避免我自己出現(xiàn)犯困不想出門的情況。還有，大家都知道飯后最好兩小時再健身，所以為了不把健身時間拖到8、9點，我采取的方式是在四點過就吃下午茶補(bǔ)充能量，這樣下班回家6點過就可以直接去健身了，回來再補(bǔ)充點增肌的蛋白質(zhì)，健身效果更好。再也沒有借口說吃了飯要歇一會再健身了。

所以，不拖延的奧秘就是別給自己太多時間去思考、去猶豫。

簡單粗暴療效直接的第一層功法，對癥下藥標(biāo)本兼治的第二層功法，你準(zhǔn)備選擇哪一種方法快速行動起來呢？