前2天因為天氣和工作關(guān)系，沒有練。加上最近這天干物燥，總有特別容易懈怠的感覺。但是事不過三，已經(jīng)拖了2天，今晚加大了訓(xùn)練的力度。

平板支撐1分鐘。

平板手臂撐起收回 10 * 2

左右交叉跨步 10 * 3 （次數(shù)，組）

鱷魚爬俯臥撐 （10 * 3）

俯身體側(cè)交替抬腿（10 * 3）

原地交替健步蹲 （10 * 3）

深蹲 （10 * 3）

下周目標(biāo)，每天這套動作做4組。