第三章 關(guān)系
1.馬丁.布伯是20世紀重要的哲學家之一，他在他的《我與你》一書中說，關(guān)系有兩種：一種是“我與你”，另一種是“我與它”。
當我把你視為實現(xiàn)我的目標的工具和對象的時候，關(guān)系就是“我與它”；當我放下了我的預期和目標，而帶著我的全部本質(zhì)與你的本質(zhì)相遇，這時的關(guān)系就是“我與你”。
2.在人際關(guān)系中，最常見的，就是假借愛的名義，卻干著控制和剝削對方的事。
3.有人在戀愛中很容易從一件小事就上升到“你愛不愛我”的高度，但根本上是：如果你聽我的、按照我說的做，這就叫“愛我”；如果你不聽我的、不按照我說的做，就是不愛我。所以，這時想構(gòu)建的是“我與它”的關(guān)系，而言語中使用的卻是“愛”這樣的詞，像是說要構(gòu)建“我與你”的關(guān)系似的。
4.“我”全然地愛上你，而最終發(fā)現(xiàn)，你就是我，我就是你。最好的關(guān)系是，我沒有失掉我的主體性，你也沒有失掉你的主體性。
5.那些能以本心行走在紅塵中的人，都是非?？少F的人。
正如馬丁.布伯所說，“我和它”時時刻刻存在，“我與你”是瞬間，而不是“我與你”才是對的，“我與它”不該存在。
6.羅杰斯有一句名言：“愛是深深地理解和接納。”關(guān)于如何構(gòu)建咨詢關(guān)系，他提了幾個非常簡單的原則：
一、真誠
二、共情
三、無條件積極關(guān)注
真誠意味著：我所說的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所體驗的是一致的。
7.關(guān)系就是一切，一切都是為了關(guān)系，我們不能離開關(guān)系而獨活。但是，我們的確需要去看，一個關(guān)系，到底是滋養(yǎng)性的，還是損耗性的。衡量標準，是在這個關(guān)系中，有多少無條件積極關(guān)注，又有多少有條件關(guān)注；有多少“我與你”的成分，又有多少“我與它”的成分。
8.特別或怪異，就是和大眾不一致而已。
9.幸福感，主要取決于親密關(guān)系的質(zhì)量。也就是，愛。也就是說，關(guān)系的品質(zhì)（即“我與你”的部分），決定了幸福感的高度。
10.一個人的“好我”，有可能是天性，但也很可能是在原生家庭中塑造出來的。這個“好我”，其實就是父母對你的期待。
11.當一個人的意識和自我的一部分特質(zhì)徹底失去聯(lián)系時，這個人就會受潛意識的支配，去接近一個明顯具備這一特質(zhì)的人。通過和這個人聯(lián)系，而去碰觸自己內(nèi)心的這一部分。
12.越外向，越內(nèi)向。你的心可能沒向任何人敞開過，反之也成立，我是一個很內(nèi)向的人，但我太容易對人袒露心事。
越快樂，越悲傷。
越好人，越恐怖。
13.做真自我，自然也是意識和潛意識合一，但這極為不易，可視為畢生的修行，甚至一輩子都不可能修完這門功課。
14.你擁有什么樣的心靈，就會去構(gòu)建什么樣的關(guān)系；你構(gòu)建了什么樣的關(guān)系，一樣可以反觀出你的心靈。
人必須把自己內(nèi)在心靈投射到外在關(guān)系中。這樣一來，外在關(guān)系就像屏幕一樣，投影出了一個人心靈的樣子。由此，一個人才能看到自己的心靈，并在關(guān)系中修煉自己。
15.對于任何人而言，都需要關(guān)系，因為在關(guān)系中，才能展開、認識并淬煉自己的心。
16.精神分析有一句名言：“無回應之地即是絕境?！蔽靼嘌绖t有詩歌說：“死亡，即是無回應之地?！币簿褪钦f，如果缺乏情感回應，人就等于處于絕境，甚至是死亡之地。
17.太多的人，只是身體上長大，而心靈還處于嬰幼兒的原始狀態(tài)。
18.一元關(guān)系，即一個人只看到自己的意志，只感受到了自己的感受。他希望別人都來配合他的意志，在關(guān)系中，只能是他說了算。
二元關(guān)系，即一個人意識到，另一個人是和自己一樣獨立存在的，有自己的感受和意志。他能共情對方的感受，也真能尊重對方的意志。
三元關(guān)系，即一個人能意識到關(guān)系的復雜之處。在復雜的關(guān)系中，他能同時看到我、你和他三個人的感受和意志，并尊重這個復雜的三元關(guān)系中的競爭與合作。
19.真正能享受孤獨的人，是因為心中住著一個愛的人，他心里不虛。
20.人們總說“錚友難得”，就是因為錚友向你展現(xiàn)了獨立的意志，同時他又是真心對你好。這就讓你明白，世界上還有其他中心存在。
21.人需要從一元世界進入二元世界，需要去愛上一個好的人，建立一個好的關(guān)系，轉(zhuǎn)換一個人心中的壞，才能走出孤獨的一元世界。
22.人很容易想活得簡單、單純一些，但你沒辦法一輩子都保持著單純，你勢必會發(fā)現(xiàn)，那些極力想單純的人，必然會受到各種傷害，而最終進入復雜。真正關(guān)鍵的是，在這份復雜中，你能否回歸單純。
